eshghozendegi

برترين و به روزترين سايت مشاوره – تماس با مشاور با نام مشاور كو خوش آمديد

تمام خدماتي كه مي توانيد در زمينه مشاوره دريافت كنيد شامل موارد زير است:

مشاوره پيامكي – سايت مشاوره خانواده – مشاوره تلفني – مركز مشاوره ايرانيان – روانپزشك خوب

مشاوره تلفني
جهت مشاوره تلفني مي توانيد با شماره هاي زير تماس حاصل كنيد:

۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲ –۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰ – ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲

موبايل مراكز ۰۹۰۳۱۲۳۶۴۴۶۰ – ۰۹۰۳۵۶۷۳۰۵۰ – ۰۹۱۰۸۳۴۷۵۹۷

براي عزيزان خارج از كشور از طريق اسكايپ ۹۸۹۰۳۱۲۳۶۴۴۶+ – ۹۸۹۰۳۵۶۷۳۰۵۰+ –۹۸۹۱۰۸۳۴۷۵۹۷+

مركز مشاوره تهران
مركز مشاوره ايرانيان به صورت حضوري و تلفني مشاوره تخصصي ارائه مي دهد

اين مركز در زمنيه مشاوره خانواده ، كودك و نوجوان ، فردي ، جنسي و پيش از ازدواج در مناطق مختلف هميشه همراه شما است.

مشاوره آنلاين رايگان
انجمن و تالار مشاوركو با بيش از ۲۵۰۰۰۰ موضوع تخصصي بزرگترين تالار مشاوره و روانشناسي كشور مي باشد. بعد از مشاوركو، تالار همياري ايرانيان با بيش از ۶۰۰۰۰ موضوع تخصصي در جايگاه دوم قرار دارد.

براي مشاوره آنلاين كليك كنيد.

مشاوره خانواده
جهت انجام پرسش و پاسخ در زمينه مشاوره خانواده مي توانيد با سايت پرسش و پاسخ مشاور در ارتباط باشيد.

مشاوره حضوري
براي انجام مشاوره حضوري مي توانيد از “سايت كانون مشاوران ايران” مراكز برگزيده را انتخاب كرده و به صورت حضوري راهنمايي بگيريد.

مقالات مشاور كو
برترين مقالات خانواده و زوج درماني با رويكرد بهبود روابط ميان خانواده

روانشناسي كودك از سنين ۲ تا ۱۲ سالگي و مهارت فرزندپروري به منظور موفقيت كودك در آينده

روانشناسي فردي به منظور شناخت هر چه بيشتر فرد و شخصيت شناسي و خودشناسي به منظور درمان اختلالات

تكنيك هاي سبك زندگي و موفقيت در زندگي فردي و اجتماعي، بهبود وضعيت تحصيلي و شغلي

مشاوره اعتياد و ترك اعتياد به روش هاي نوين و جديد با بهره گيري از محبت درماني

جديدترين روش ها و تكنيك هاي روانشناسي و روان درماني با رويكرد آموزشي ، پژوهشي و درماني

مشكلات فني

منبع :تماس با ما-مشاوركو

اسكيزوفرني يك اختلال مزمن و جدي است كه بر شيوه تفكر، احساسات و رفتار فرد تاثير مي گذارد.

داروي اسكيزوفرني مي تواند سبب بهبود اين بيماري شود.

اسكيزوفرني، مانند ساير اختلالات رواني، شايع نيست، اما اين مي تواند بسيار ناتوان كننده باشد.

از هر هزار نفر، تقريبا هفت يا هشت نفر در طول زندگي خود مبتلا به اسكيزوفرني مي شوند.

اين اختلال مي تواند افرادي را كه مبتلا به آلرژي هستند، به شنيدن صداهاي خود يا ديدن چيزهايي كه در دسترس نيستند، مبتلا كند.

آنها ممكن است فكر كنند كه افراد ديگر ذهنشان را مي خوانند، افكار شان را كنترل مي كنند يا آنها به ايشان آسيب مي رسانند.

اين ايده مي تواند براي افراد مبتلا به اسكيزوفرني ترسناك باشد و باعث انزواي آنها و آشفتگي شديد شود.

همچنين مي تواند براي كساني كه در اطراف آنها است نگران كننده باشد.

افرادي كه مبتلا به اسكيزوفرني هستند گاهي اوقات ممكن است درباره ايده هاي عجيب و غريب صحبت كنند كه برخورد با آنها را سخت تر مي كند.

آنها بدون صحبت كردن يا صحبت كردن ممكن است ساعت ها نشسته باشند.

گاهي اوقات اين افراد خيلي خوب به نظر مي رسند، تا زماني كه آنها درباره افكار خود صحبت نكنند.

داروي اسكيزوفرني چيست؟ - چگونه تشخيص داده مي شود؟

اسكيزوفرني نيز بر جامعه و خانواده تاثير مي گذارد.
بسياري از اسكيزوفرنها مشكل پيدا كردن شغل و مراقبت از خود را دارند، بنابراين ممكن است به ديگران متكي باشند.

نگرش ها و باورهاي اسكيزوفرني گسترده هستند و بعضي اوقات آنها را ناخواسته در مورد اختلال و درمان آن صحبت مي كنند.

افرادي كه مبتلا به اسكيزوفرني هستند ممكن است هميشه در طول زندگي خود علائم اين اختلال داشته باشند.

اما درمان كمك كرده است تا بسياري از آنها را بهبود بخشد و آنها توانسته اند اهداف زندگي خود را دنبال كنند.

محققان در حال توسعه روش هاي موثر درمان و استفاده از ابزار تحقيق جديد براي درك علل اسكيزوفرني هستند.

شايد نتيجه اين تحقيق در سال هاي آينده به جلوگيري و درمان اين بيماري كمك كند.

غول افسردگي را شكست دهيم
غول افسردگي تان را شكست دهيد.
0 ديدگاه /تير ۱۱, ۱۳۹۸
ادامه مطلب ...
علائم اسكيزوفرني چيست؟
علائم اسكيزوفرني به سه دسته گسترده تقسيم مي شوند:

علائم مثبت
علائم منفي
علائم شناختي
علائم مثبت رفتارهاي روان پريشي
علائم مثبت رفتارهاي روان پريشي است كه معمولا در افراد سالم مشاهده نمي شود.

افرادي كه علائم مثبت دارند ممكن است با بعضي از جنبه هاي واقعيت ارتباط برقرار كنند.

براي برخي افراد، اين علائم گذرا هستند، اما براي ديگران، اين علائم در طول زمان ثابت است.

علائم گاهي اوقات شديد و گاهي اوقات دشوار است.

شدت علائم مثبت ممكن است بستگي به اينكه آيا بيمار درمان مي شود يا نه.

علائم مثبت عبارتند از:

توهمات
عواطف تجربي حسي است كه بدون محرك خارجي رخ مي دهد.

اين توهمات در هر يك از پنج حس (ديد، شنيدن، بوييدن، طعم و لمس) رخ مي دهد.

براي تلفن هاي موبايل (يا توهمات شنوايي) شايع ترين نوع توهم در اسكيزوفرني است.

بسياري از افراد مبتلا به اسكيزوفرنيا صداي شنيدن دارند.

اين صداها مي توانند داخلي باشند، يعني، از ذهن خودشان، يا مي توانند بيروني باشند، در اين صورت، بيمار احساس مي كند كه كسي با او صحبت مي كند.

اين صداها ممكن است درمورد رفتار فردي صحبت كنند، او را به انجام كاري بپردازد يا او را از خطر مطلع كند.

گاهي اوقات صداي صحبت مي شود و افرادي كه اسكيزوفرني دارند به اين صداها پاسخ مي دهند.

اسكيزوفرني ممكن است اين صداهاي بلند مدت را بشنود و خانواده يا دوستانشان متوجه مشكلاتشان شوند.

انواع توهمات ديگر عبارتند از: ديدن مردم و يا چيزهايي كه در دسترس نيست، بويايي بوجود مي آيد كه هيچ كس به جز اسكيزوفرني به آنها توجه نمي كند و اين معني كه كسي با انگشت هاي نامرئي بدن خود را لمس مي كند، زماني كه هيچ كس در كنار آنها نيست.

اطمينان حاصل كنيد كه اختلال وسواسي-اجباري (OCD)، علائم و درمان ان بررسي شده باشد.

*

سايت “مشاورانه” با همكاري برترين روانشناسان ايران به ارائه خدمات مشاوره خانواده ، ازدواج ، مشاوره تلفني ، ارائه تست روانشناسي و شخصيت شناسي با پاسخ تحليل و هوشمند ، مشاوره روانشناسي ، جنسي ، استفاده از جديدترين روش تشخيص و درمان اختلال رواني: افسردگي، اضطراب، بيش فعالي، شب ادراري، دو قطبي و غيره پرداخته است.

شماره هاي تماس

۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲

۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰

۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲

تلفن همراه

۰۹۰۳۱۲۳۶۴۴۶۰

۰۹۰۳۵۶۷۳۰۵۰

۰۹۱۰۸۳۴۷۵۹۷

*

هذيان
هذيان اعتقادي اشتباه است كه يك فرد عميقا به آن اعتقاد دارد و اين باورها با فرهنگ او سازگار نيست.

اشكالاتي همچنان ادامه دارد، حتي زماني كه شواهدي از عدم وجود حقيقت يا منطق وجود دارد.

افرادي كه مبتلا به اسكيزوفرني هستند ممكن است توهماتي كه به نظر عجيب و غريب مي آيند، مانند واقعيتي كه همسايگان مي توانند رفتار خود را با امواج مغناطيسي كنترل كنند.

همچنين ممكن است آنها اعتقاد داشته باشند كه كساني كه در تلويزيون تماشا مي كنند، پيام هاي خاصي را به آنها مي دهند، يا ايستگاه هاي راديويي با صداي بلند به ديگران افكار خود را منتشر مي كنند.

اين نكات به عنوان “نكات نفرت” ناميده مي شود.

گاهي اوقات آنها معتقدند كه شخص ديگري، به عنوان مثال، يك شخصيت تاريخي معروف است.

آنها ممكن است تصورات پارانوئيد داشته باشند و تصور كنند كه ديگران مي خواهند به آنها آسيب برسانند.

به عنوان مثال، با خيانت، حمله، مسموم كردن، جاسوسي و يا تظاهرات عليه آنها و يا عزيزانشان.

اين باورها آزار و آسيب ناميده مي شود.

هذيان اعتقادي

اختلالات فكر
اختلال فكر يك شيوه غيرطبيعي يا بي معني تفكر است.

يك شكل از آن، تفكر آشفته ناميده مي شود.

يك وضعيت كه در آن فرد دشواري مرتب كردن افكار خود و ايجاد يك رابطه منطقي بين آنها را مشكل مي كند.

در اين شرايط، او ممكن است به روش مبهم صحبت كند، به طوري كه دشوار است كه كلمات او را درك كند.

شكل ديگر وقفه تفكر ناميده مي شود.

وضعيتي كه در آن يك فرد به طور ناگهاني گفتار خود را با فكر كردن در مورد چيزي تقليل مي دهد.

وقتي پرسيد چرا او بايد صحبت را متوقف كند، ممكن است به ياد نياورد و بگويد كه فكر از ذهنش خارج است.

در نهايت، يك فرد مبتلا به اختلال تفكر ممكن است كلمات بي معني را بسازد يا در ديگر موارد واژه سازي كند.

اختلالات حركتي

اين اختلالات ممكن است به صورت حركات احساسي ظاهر شود.

فرد مبتلا به نقص حركت ممكن است حركات خاصي را تكرار كند.

از سوي ديگر، چنين فردي ممكن است رنج مي برد .

اين وضعيتي است كه در آن فرد به ديگران واكنش نشان نمي دهد.

امروزه به ندرت اتفاق مي افتد، اما زماني كه براي اسكيزوفرني درمان نمي شد، اين شايع تر بود.

با سردرگمي احساسات و رفتارها است.

تشخيص اين علائم به عنوان بخشي از اختلال، مشكل تر است و مي تواند با علائم افسردگي و ساير شرايط اشتباه گرفته شود.

اين علائم عبارتند از:

يكنواختي احساسي مثل كاهش بيان احساسات از طريق صورت يا تن صداي
كم شدن لذت بردن از زندگي روزمره
مشكلات شروع و ادامه فعاليت
كاهش صحبت كردن
افراد مبتلا به علائم منفي ممكن است نياز به كمك روزانه خود را داشته باشند.
آنها ممكن است سلامت فرد را ناديده بگيرند.
اين ويژگي ها آنها را به نظر مي رسد تنبل و يا ناخواسته به خود كمك كند، اما اين نشانه هايي از اسكيزوفرني است.

علائم شناختي
پيش از استفاده داروي اسكيزوفرني بايد اين اختلال تشخيص داده شود.

علائم شناختي براي برخي افراد غير قابل تحمل است، اما براي ديگران، اين علائم شديدتر است و بيماران ممكن است تغييرات در حافظه و يا ساير جنبه هاي تفكر خود را ببينند.

تشخيص علائم شناختي به عنوان بخشي از اختلال، مانند نشانه هاي منفي، ممكن است دشوار باشد.

اين علائم اغلب توسط آزمون هاي خاص شناسايي مي شوند.

علائم شناختي عبارتند از:

عملكرد ضعيف و ضعف در توانايي درك اطلاعات و استفاده از آنها براي تصميم گيري
اختلال در تمركز و توجه
وقفه در حافظه فعال و ضعف در توانايي فوري استفاده از اطلاعات پس از يادگيري آنها
دانش ضعيف بر روابط كار و روابط اجتماعي تاثير مي گذارد و مي تواند براي افراد مبتلا به اسكيزوفرنيا دردناك باشد.

داروي اسكيزوفرني
داروي اسكيزوفرني از اواسط دهه ۱۹۵۰ در دسترس بوده است.

انواع قديمي تر به نام سنتي روانكاوي يا نسل اول ناميده مي شوند.

در دهه ۱۹۹۰، داروي ضد اسكيزوفرني جديد توليد شد.

اين داروهاي جديد داروهاي روان درماني نسل دوم ناميده مي شوند.

عوارض داروي اسكيزوفرني
برخي از افراد وقتي كه شروع به مصرف دارو مي كنند عوارض جانبي دارند.

اكثر عوارض جانبي مواد مخدر بعد از چند روز ناپديد مي شوند.

عوارض جانبي باقي مانده پايدار هستند، اما اغلب آنها با موفقيت كنترل مي شوند.

كساني كه داروهاي ضد روان شناختي مصرف مي كنند نبايد قبل از اينكه بتوانند با داروهاي جديد سازگار شوند، رانندگي كنند.

عوارض داروي اسكيزوفرني

عوارض جانبي دارو ضد اسكيزوفرني
عوارض جانبي بسياري از داروهاي ضد اسكيزوفرني عبارتند از:

خواب آلودگي
سرگيجه هنگام حركت دادن موقعيت
تاري ديد
افزايش ضربان قلب
حساسيت نور خورشيد
خارش پوست
مشكلات قاعدگي براي زنان
داروهاي ضد اسكيزوفرني نسل دوم مي تواند باعث افزايش وزن و تغييرات در متابوليسم بدن شود.

عوارض جانبي مي تواند خطر ابتلا به ديابت و كلسترول بالا را افزايش دهد.

هنگامي كه يك فرد داروهاي ضد التهابي نسل دوم را مصرف مي كند، وزن، گلوكز (گلوكز) و ميزان چربي بايد توسط پزشك كنترل شود.

ضروري ترين دانستني هاي قبل از روابط جنسي
0 ديدگاه /تير ۶, ۱۳۹۸
ادامه مطلب ...
اختلال رواني
داروي اسكيزوفرني نسل اول با عوارض جانبي
داروهاي نسل اول با عوارض جانبي مرتبط با جابجايي فيزيكي همراه هستند:

سفتي ماهيچه
اسپاسم عضلاني مزمن
لرزش
بي قراري
پزشكان و بيماران بايد در انتخاب مواد مخدر، ميزان دارو و برنامه درمان مناسب، و اين رابطه بايد بر اساس نياز فردي بيمار و وضعيت پزشكي او باشد.

استفاده طولاني مدت از نسل اول داروهاي ضد پسوريازيس ممكن است منجر به بيماري هايي مانند ديسكينزي تند و يا ديسكينزي تاخير (TD) شود.

ديسكينزي تند و يا ديسكينزي تاخير (TD)
TD حركات فرد را ناخوشايند مي سازد.

اين حركات معمولا در منطقه شفاهي انجام مي شود.

TD مي تواند خفيف يا شديد باشد و در برخي افراد اين مشكل حل نمي شود.

گاهي اوقات افراد مبتلا به TD نسبتا يا به طور كامل پس از قطع دارو بهبود مي يابند.

TD در افرادي كه داروهاي ضد التهابي نسل دوم مصرف مي كنند كمتر احتمال دارد كه رخ دهد، اما بعضي ديگر ممكن است TD باشند.

كساني كه فكر مي كنند ممكن است TD داشته باشند، قبل از متوقف كردن دارو بايد با پزشك مشورت كنند.

چگونه داروهاي ضد اسكيزوفرني مصرف كنيد و به آنها پاسخ دهيد.

داروهاي ضددرد معمولا به شكل قرص ها و شربت ها به صورت روزانه مصرف مي شوند.

بعضي از داروهاي ضد پيري يك يا دو بار در ماه تزريق مي شوند.

علائم اسكيزوفرني، مانند تشنگي و توهم، معمولا چند روز پس از شروع درمان ضد روانپزشكي حل مي شود.

علائم مانند تصورات، معمولا ظرف چند هفته حل و فصل مي شوند.

مدت زمان
پس از حدود ۶ هفته، بسياري از افراد علائم خود را بهبود مي بخشند.

ديگران هنوز نشانه هايي دارند، اما معمولا داروها از تشديد علائم جلوگيري مي كنند.

با اين حال، مردم به روش هاي مختلف به داروهاي ضد پسوريازيس واكنش نشان مي دهند و هيچكس نمي تواند پيش بيني كند كه چگونه بيمار به داروها پاسخ خواهد داد.

گاهي اوقات، بايد چندين دارو را براي پيدا كردن داروهاي مناسب مورد آزمايش قرار دهيد.

پزشكان و بيماران مي توانند با هم كار كنند تا بهترين تركيب دارو و دارو و همچنين ميزان آن را پيدا كنند.

اكثر افراد دوره اي از عود و يا بيشتر را تجربه مي كنند، دوره اي كه علائم بيماري را بازمي گرداند يا بدتر شود.

معمولا، علائم برگشت مي كنند، زماني كه فرد مصرف دارو را متوقف كند يا كمتر از آن تجويز شود.

دليل اين كه مردم مصرف مواد مخدر را متوقف مي كنند، اين است كه مردم را بهتر درك كنند يا فكر نكنند كه آنها بايد دارو مصرف كنند.

اما هيچ كس نبايد قبل از مشاوره با پزشك خود داروهاي ضد التهابي مصرف كند.

داروها بايد به تدريج قطع شوند و اين امر هرگز نبايد ناگهان انجام شود.

منبع :داروي اسكيزوفرني چيست؟ – چگونه تشخيص داده مي شود؟- مشاورانه

هوش عاطفي[۱]، كه در برخي مواقع به صورت EQ بيان مي شود، به توانايي شخص براي تشخيص، شناخت، مديريت و استدلال در رابطه با عواطف اشاره دارد.

اين يك توانايي مهمي در ارتباطات ميان فردي است – يك موضوع روزي كه محدود به روانشناسي نمي باشد و در دنياي تجارت هم اهميت دارد.

اين واژه براي اولين بار توسط روانشناسان و در دهه ۱۹۹۰ مصطح شد، ولي كاربردهاي آن سريعا در ساير حوزه ها، شامل تجارت، آموزش و فرهنگ رايج به سرعت گسترش يافت.

روانشناساني به اسم هاي پيتر سالوي و جان دي. ماير[۲]، كه هر دو جزو محققان پيشرو در اين زمينه بودند، هوش عاطفي را به عنوان توانايي فرد براي تشخيص و شناخت عواطف در خودش و ساير افراد تعريف كردند.

اين توانايي همچنين شامل بهره مندي از اين شناخت عواطف در تصميم گيري، حل مسائل و ارتباط برقرار كردن با ساير افراد مي باشد.

در گذشته، عواطف و هوش به عنوان دو مورد متضاد در نظر گرفته مي شدند. با اين وجود، محققين حوزه روانشناسي عاطفي در سالهاي اخير به شناخت و تاثير اين مورد بيشتر علاقمند شده اند.

اين حوزه فرآيندهاي شناختي و تعاملات عواطف و تاثير آنها بر روي نحوه تفكر افراد را مورد بررسي قرار مي دهد.

همچنين اين حوزه نحوه تاثير عواطف و حالت هاي رواني، همانند خوشحالي، عصبانيت، ترس و ناراحتي را بر روي رفتار و تصميم گيري افراد بررسي مي كند.

هوش عاطفي: عامل مهم براي موفقيت
علاقمندي به روانشناسي عاطفي و مفهوم هوش عاطفي بعد از انتشار يافتن كتاب دنيل گولمن به اسم هوش عاطفي: چرا اين مورد مي تواند با اهميت تر از IQ[3] باشد، به طور قابل توجهي افزايش يافت.

گولمن در كتاب مشهور خودش بيان مي كند كه هوش عاطفي مي تواند حداقل در حوزه پيشبيني موفقيت در زندگي داراي اهميت زيادي باشد.

وي بيان كرده است كه شايستگي عاطفي همچنين مي تواند نقش مهمي را در محيط كاري ايفا كند.

اين مفهوم به سرعت منجر به جلب توجه عموم افراد شد كه شامل مديران منابع انساني و رهبران تجارت هم بود.

محققان بيان كردند كه هوش عاطفي بر روي نحوه تاثير تعاملات كارمندان با همكاران تاثير مي گذارد.

همچنين فرض مي شود كه EQ در مديريت استرس و تضاد كاركنان و همچنين عملكرد كلي موجود در محيط كار تاثير گذار است.

مطالعات صورت گرفته نشان داده اند كه كارمندان داراي نمرات بالاتر در سنجش هاي EQ، همچنين تمايل دارند تا در سنجش هاي مربوط به عملكرد ميان فردي، توانايي هاي رهبري و مديريت استرس، به عنوان افراد سطح بالا رتبه بندي شوند.

ساير مطالعات صورت گرفته هوش عاطفي بالاتر را با رضايت شغلي و همچنين عملكردي كلي شغل مرتبط دانسته اند.

گولمن بيان كرده است در حاليكه هوش مرسوم عبارت از كيفيت مربوط به موفقيت رهبري است، ولي اين مورد به تنهايي كافي نمي باشد.

افرادي كه در كار خودشان موفق هستند، صرفا افراد باهوشي نيستند – همچنين آنها دارا هوش عاطفي بالايي هم مي باشند.

ولي هوش عاطفي فقط مربوط به CEO ها و مديران ارشد نمي باشد.

اين يك ويژگي است كه در هر سطحي از شغل فردي اهميت دارد، چه شما يك دانشجويي باشيد كه در دوره انترن هستيد يا يك كارمند ارشدي باشيد كه نقش رهبري را داريد.

در صورتي كه شما بخواهيد در محيط كاري به موفقيت دست يابيد و به درجات بالايي در حرفه خود برسيد، هوش عاطفي براي موفقيت شما يك مورد مهمي خواهد بود.

چرا هوش عاطفي در محيط كاري اهميت دارد
سوالي كه در اين بحث مطرح مي شود، عبارت از اين است كه چرا هوش عاطفي يك مهارت با ارزشي در محيط كاري مي باشد.

بر اساس يكي از ارزيابي هاي صورت گرفته[۴] در مورد مديران استخدامي، در حدود ۷۵ درصد از پاسخ دهندگان بيان كردند كه آنها در استخدام كارمندان، EQ را به عنوان عامل مهمتري نسبت به IQ در نظر مي گيرند.

برخي از دلايلي كه مربوط به اهميت هوش عاطفي در موفقيت كاري مي باشد، عبارتند از:

هوش عاطفي مي تواند منجر به ايجاد تصميمات تجاري بهتري شود
كارمندان داراي هوش عاطفي در شرايط تحت فشار، به احتمال بالايي آرامش خودشان را حفظ مي كنند
افراد داراي هوش عاطفي بالاتر، بهتر مي توانند تضادهاي و تعارضات موجود را حل كنند
رهبران داراي هوش عاطفي، تمايل دارند تا حس همدلي بيشتري داشته باشند
كارمندان داراي هوش عاطفي بالاتر، تمايل بيشتري به شنيدن، منعكس كردن و پاسخ دادن به انتقادهاي ساختاري دارند.
هوش عاطفي در سطح گسترده اي به عنوان يك مهارت با ارزش در نظر گرفته مي شود، و همچنين موردي مي باشد كه محققان بر اين باورند كه مي تواند منجر به پيشرفت آموزش و روش به كار گرفته شده شود.

هر چند كه ممكن است برخي افراد به صورت طبيعي داراي مهارت هاي عاطفي باشند، ولي يك سري مواردي وجود دارند .

هر شخصي براي افزايش توانايي خودش در شناخت و استدلال بر مبناي عواطف، مي تواند از آنها استفاده كند.

در يك محيط كاري كه اغلب روابط و تصميمات تجاري صورت گرفته برمبناي شناخت ميان فردي، كار تيمي و ارتباط مي باشند، هوش عاطفي مي تواند مفيد باشد.

[۱] Emotional Intelligence

[۲] Peter Salovey and John D. Mayer

[۳] Daniel Goleman’s book Emotional Intelligence: Why it can Matter More Than IQ

[۴]https://www.careerbuilder.ca/share/aboutus/pressreleasesdetail.aspx?id=pr652&sd=8%2f18%2f2011&ed=8%2f18%2f2099

اختلال هاي روانشناسي از يادگيري، فزون خواهي جنسي تا ترك اعتياد
۱۵ روش مفيد براي درمان افسردگي همسر
اقدامات باليني در سلامت روان
درمان به وسيله مدل سيستم درون خانوادگي IFS
۸ عامل جلوگيري از خواب نامناسب و كابوس
چگونه مي تواند هوش عاطفي را افزايش داد
به دليل اينكه هوش عاطفي يك مهارت داراي ارزش بالايي مي باشد، آيا هر شخصي مي تواند چنين مهارتي داشته باشد؟

آيا افراد فاقد اين توانايي مي توانند توانايي هاي خودشان را براي شناخت و مديريت عواطف بهبود دهند؟

عواملي از قبيل تربيت و شخصيت نقش مهمي را در ايجاد هوش عاطفي دارند، ولي هوش عاطفي يك مهارتي است كه مي تواند از طريق تمرين و تلاش بهبود يابد.

يكي از مطالعات صورت گرفته در اين زمينه[۱] نشان داده است مشاركت كنندگاني كه در زمينه هاي شايستگي عاطفي كليدي آموزش مي بينند.

نه تنها پيشرفت هاي پايداري در هوش عاطفي دارند، بلكه همچنين پيشرفت هايي را در بهزيستي فيزيكي و رواني ، روابط اجتماعي بهتر، سطوح پايين كورتيزول (هورمون استرس) تجربه مي كنند.

بنابراين در صورتي كه شما علاقمند هستيد تا با استفاده از مهارت هاي هوش عاطفي، عملكرد خودتان را در محيط كاري بهبود بدهيد، برخي از نكات وجود دارند كه بايد آنها را رعايت بكنيد:

خودآگاهي موجود در خودتان را افزايش بدهيد
يكي از اولين اقدامات مربوط به استفاده از مهارت هاي هوش عاطفي در محيط كار، تمرين كردن براي شناخت عواطف خودتان مي باشد.

خودآگاهي شامل مطلع بودن نسبت به جنبه هاي مختلف خودتان مي باشد كه شامل عواطف و احساسات است.

اين مورد يكي از جنبه هاي مبنايي هوش عاطفي مي باشد. شما به منظور تشخيص عواطف خودتان و شناخت عوامل اين احساسات، در مرحله اول نياز به خودآگاهي داريد.

از نظر مركز مشاوره روش هاي مربوط به بهبود خودآگاهي عبارتند از:

توجه كردن به احساس خودتان در لحظات مختلف روز. اين عواطف چه تاثيري بر روي نحوه پاسخ شما دارند؟
آيا مواردي كه شما احساس مي كنيد، بر روي تصميمات شما و نحوه تعامل شما با ساير افراد تاثير دارند؟
شما با صرف كردن زمان بيشتر براي جواب دادن به اين سوالات، مي توانيد آگاهي بيشتري را در مورد عواطف خودتان و نقش اين عوامل در زندگي روزمره خودتان به دست بياوريد.
نقاط قوت و ضعف عاطفي خودتان را مشخص كنيد. شما به چه نحوي با ساير افراد ارتباط برقرار مي كنيد؟
آيا شما در اغلب موارد خودتان را فرد صبور، عصباني يا اذيت كننده مي بينيد؟ شما به چه نحوي مي توانيد تعامل موثري با اين احساسات داشته باشيد؟
شناخت نقاط ضعف خودتان به شما اجازه مي دهد تا به دنبال راه حل هايي باشيد كه با نقايص خودتان به صورت مناسبي برخورد كنيد.
در نظر داشته باشيد كه عواطف تمايل دارند تا زودگذر باشند و به صورت سريع تغيير كنند.
است كه همكار شما منجر به عصبانيت شما شود يا رئيس شما يك كار نامناسبي به شما بدهد كه آن را انجام بدهيد.
قبل از اينكه هر گونه واكنشي نشان بدهيد، به ياد داشته باشيد كه همه اين موارد زودگذر هستند، بنابراين گرفتن تصميمات عجولانه برمبناي عواطف شديد مي تواند منجر به آسيب رساندن به اهداف و موفقيت بلندمدت شما شود.
خودكنترلي را تمرين كنيد
دنيل گولمن خودكنترلي را به عنوان بخش مهمي از هوش عاطفي بيان كرده است. آگاه بودن نسبت به عواطف خودتان، اولين مرحله مهم مي باشد، ولي همچنين شما نياز به توانايي مناسب براي مديريت مواردي داريد كه احساس مي كنيد.

افرادي كه خودكنترلي بهتري دارند، توانايي بيشتري براي انطباق دادن خودشان با موقعيت هاي در حال تغيير دارند.

آنها همه چيز را نشان نمي دهند، و منتظر پيدا كردن روش هاي مناسبي مي مانند تا عواطف خودشان را بيان كنند و بدون ارائه و در همان لحظه واكنش نشان نمي دهند.

همچنين آنها نحوه تاثير اظهارات عاطفي خودشان بر روي ساير افراد را هم در نظر مي گيرند.

روش هاي براي بهبود مهارت هاي خود كنترلي در محيط كاري:

پيدا كردن تكنيك هايي براي برخورد با استرس مربوط به كار: پيدا كردن سرگرمي هاي خارج از محيط كار، يك نقطه شروع مناسبي مي باشد.
همچنين تمرين فيزيكي يك روش مناسبي براي از بين بردن استرس مي باشد.
زماني كه محيط كاري استرس زا مي شود، آرامش خودتان را حفظ كنيد. اين حقيقت را بپذيريد .
شما نمي توانيد همه چيز را كنترل كنيد و به دنبال پيدا كردن روشهاي مفيدي باشيد كه مي توانيد نسبت به آن موقعيت پاسخ دهيد و منجر به بدتر شدن وضعيت نشويد.
قبل از تصميم گيري، يك زماني را صرف تفكر بكنيد. عواطف مي توانند شما را تحريك كنند كه به صورت آني واكنش نشان بدهيد.
ولي در صورتي كه شما يك مقدار زمان به خودتان بدهيد و تمامي احتمالات را بررسي كنيد، آرامتر خواهيد بود و انتخاب هاي عقلايي تري خواهيد داشت.
[۱] https://doi.org/10.1037/a0023047

مهارت هاي اجتماعي خودتان را بهبود دهيد
تحقيات صورت گرفته در حوزه روانشناسي عاطفي همچنين بيانگر اين است كه افراد داراي EQ بالاتر، داراي مهارت هاي اجتماعي قوي تري هستند.

به دليل اينكه آنها در شناخت عواطف ساير افراد مهارت دارند، مي توانند پاسخ مناسبي را در موقعيتهاي موجود ارائه بدهند.

همچنين مهارت هاي اجتماعي ارزش بيشتري را در محيط كاري دارند، چرا كه آنها منجر به ارتباط و فرهنگ مشاركتي كلي بهتري مي شوند.

كارمندان و رهبران داراي مهارت اجتماعي بهتر، مي توانند ارتباط مناسبي را با همكاران برقرار كنند و ايده هاي خودشان را به صورت موثرتري انتقال بدهند.

افراد داراي مهارت هاي اجتماعي بهتر نه تنها بازيكنان تيمي مناسبي هستند، بلكه همچنين مي توانند در مواقع نياز نقش رهبري را هم برعهده بگيرند.

روش هاي مربوط به تقويت مهارتهاي اجتماعي در محيط كاري عبارتند از:

گوش دادن به صحبت هاي ساير افراد. اين مورد فقط به معناي گوش دادن انفعالي به صحبت هاي ساير افراد نمي باشد.
گوش دادن فعال شامل نشان دادن توجه، پرسيدن سوال و ايجاد يك پيش زمينه مي باشد.
شما چه در حالتي كه نقش مديريت داشته باشيد و چه در حالتي كه عضو يك تيم باشيد، گوش دادن فعال مي تواند علاقه شما را براي پروژه هاي كاري و تمايل شما نسبت به همكاري با ساير افراد و دستيابي به اهداف گروهي را نشان بدهد.
توجه كردن به ارتباط غيرشفاهي: علائمي كه افراد از طريق زبان بدن خودشان مي فرستند، مي تواند نشان دهنده تفكر واقعي آنها باشد.
شديدتر كردن مهارت هاي ترغيب و قانع سازي: توانايي مربوط به تاثير گذاشتن در محيط كاري و متقاعد كردن اعضاي تيم و ناظران براي گوش دادن به ايده هاي شما مي تواند يك عامل مناسبي در پيشرفت كار شما باشد.
از نمايش دادن در اداره اجتناب كنيد، ولي مطمئن شويد كه شما مي توانيد تضادها را مديريت بكنيد.
بيشترين تلاش خودتان را براي اجتناب از سياست هاي بي اهميت اداره كه در محيط كاري وجود دارند، انجام بدهيد ولي در نظر داشته باشيد كه تضادهاي موجود همواره قابل اجتناب و پيشگيري نيستند.
به موارد بيان شده از طرف ساير افراد گوش بدهيد و به دنبال پيدا كردن روش هاي حل مسئله و به حداقل رساندن تنش هاي موجود باشيد.
همدلي بيشتري داشته باشيد
افراد داراي هوش عاطفي بالا، توانايي بالايي را براي درك كردن شرايط ديگران و شناخت احساسات آنها دارند.

همدلي يك چيزي فراتر از شناخت احساسات ديگران مي باشد؛ همچنين همدلي شامل نحوه پاسخ دادن به اين عواطف مي باشد.

همدلي موجود در محيط كاري به شما اجازه مي دهد تا روابط مختلفي را بشناسيد كه بين ناظران و همكاران وجود دارد.

همچنين به شما اجازه مي دهد تا افراد قدرتمند و تاثير آنها بر روي رفتارها، احساسات، و تعاملاتي كه در چنين روابطي وجود دارند را بشناسيد.

برخي از روشهاي موجود براي تقويت همدلي در محيط كاري عبارتند از:

تلاش براي مشاهده كردن موارد موجود از ديدگاه يك شخص ديگر.
اين مورد مي تواند چالش زا باشد، به خصوص در صورتي كه شما اين احساس را داشته باشيد كه فرد ديگر اشتباه مي كند.
ولي به جاي اينكه بگذاريد عدم توافق هاي موجود منجر به بروز تضادهاي قابل توجهي شوند، يك زماني را صرف در نظر گرفتن موقعيت موجود از ديدگاه ساير افراد بكنيد.
اين روش مي تواند اقدام خوبي براي پيدا كردن يك راه حل مياني براي دو ديدگاه متضاد باشد.
توجه كردن به نحوه واكنش شما نسبت به ساير افراد. آيا شما به ساير افراد اجازه مي دهيد كه ايده هاي خودشان را مطرح كنند؟
آيا شما موارد بيان شده از طرف آنها را قبول مي كنيد، حتي در صورتي كه مخالف ديدگاه شما باشد؟
اجازه دادن به فرد براي اينكه اين احساس را داشته باشد كه تلاش با ارزش است، در اغلب موارد باعث مي شو كه فرد تمايل بيشتري براي سازش داشته باشد.
تقويت انگيزه خودتان
يك مولفه ديگري كه در زمينه هوش عاطفي وجود دارد، عبارت از موردي است كه به عنوان انگيزه دروني شناخته مي شود.

افرادي كه EQ قوي تري دارند، تمايل دارند كه انگيزه بيشتري براي به دست آوردن منافع خودشان داشته باشند.

آنها به جاي تلاش براي بدست آوردن پاداش خارجي، تمايل دارند كه كار خودشان را انجام دهند، چرا كه در اين صورت يك كار مفيدي انجام مي دهند و نسبت به آن چيزي كه انجام مي دهند، علاقمند مي باشند.

پول، موقعيت و تحسين شدن موارد خوبي هستند، ولي افرادي كه موفقيت بالاتري را در محيط كاري دارند، معمولا از طريق موارد ديگري انگيزه پيدا مي كنند.

آنها به كاري كه انجام مي دهند، علاقمند هستند. آنها در كار خودشان متعهد هستند، دوست دارند كه با چالش هاي جديدي مواجه شوند و اشتياق آنها مي تواند فراگير شود.

آنها در مواجهه با كمبود ها تسليم نمي شوند و مي توانند الهام بخش ساير افراد براي سخت كوشي و سماجت در رسيدن به اهداف باشند.

بر روي دوست داشتن شغل خودتان متمركز شويد. احساس شما در مورد كار شما هيچگونه اهميتي ندارد، مواردي كه اهميت دارند عبارت از دوست داشتن و تنفر داشتن شما نسبت به موارد مختلف مي باشد.
به منظور ايجاد انگيزش دروني، سعي كنيد كه بر روي جنبه هايي از شغل خودتان متمركز شويد كه واقعا از آن لذت مي بريد.
شايد شما احساس مربوط به پيشرفت در كامل كردن يك پروژه بزرگ را دوست داشته باشيد.
يا ممكن است كه شما كمك كردن به مشتريان براي پيشرفت داشتن در اهداف خودشان را دوست داشته باشيد. مولفه هاي موجود در شغل خودتان را مشخص كنيد و از آنها الهام بگيريد.
تلاش كنيد كه ويژگي مثبت خودتان را نگه داريد. به تمايل افراد خوشبين براي الهام دادن و انگيزه دادن به ساير افراد توجه كنيد.
ايجاد چنين ويژگي هايي مي تواند به شما كمك كند تا احساس مثبت تري را در محيط كاري خودتان به دست بياوريد.
توصيه اي براي داشتن يك زندگي بهتر
هوش عاطفي، نه تنها در زمينه بهزيستي، بلكه همچنين در موفقيت شما در محل كار هم نقش مهمي را ايفا مي كند.

خوشبختانه، شما مي توانيد يك سري نكاتي را از روان شناسي عاطفي ياد بگيريد كه به شما اجازه مي دهند بتوانيد EQ خودتان را بهبو دهيد و شايستگي عاطفي بيشتري را به دست بياورد تا در نتيجه آن عملكرد خودتان را تقويت كنيد و به موفقيت هاي شغلي بيشتري دست پيدا كنيد.

نويسنده: كندرا چري[۱]

آخرين به روز رساني: ۱۰ مي ۲۰۱۸

منبع :۵ روش براي داشتن هوش عاطفي بيشتر در محيط كاري- مركز مشاوره

ممكن است كه شما در روابط عاطفي خودتان يك سري ويژگي هاي خاصي را در مورد همسر خودتان بپذيريد و در عين حال فقط وي را تحمل كنيد.

البته اين امر منجر به شناخت تفاوت هاي موجود مابين پذيرفتن و تحمل كردن مي شود تا در نتيجه بتوانيد مابين آنها تمايز قائل شويد.

پذيرفتن يا تحمل كردن همسر
كيو اولور[۲] به عنوان موسس يك مركز رابطه اي و نويسنده كتاب اسرار مربوط به زوجين خوشحال[۳] گفته است كه

“زماني كه ما يك رفتاري را تحمل مي كنيم، ما همچنان نسبت به آن رفتار عصبي، نااميد و متنفر هستيم. با اين وجود در زماني كه همسرمان را مي پذيريم، از تمام موارد منفي مربوط به وي چشم پوشي مي كنيم – در اين شرايط هيچ نوع عصبانيت، نااميدي و تنفري وجود ندارد.”

كيو اولور[۲]
وي گفته است در زماني كه شما همسرتان را با تمام شرايطي كه دارد مي پذيريد، يا يك مورد خاصي را در مورد وي مي پذيريد، اين احساس را خواهيد داشت كه:

“من اين را به عنوان يك بخش كوچك از يك پكيج بزرگتر انتخاب كردم كه شما مي باشيد. من به اين نتيجه رسيدم كه اين مورد در رابطه با شما كارايي دارد و من اين مورد را به عنوان يك بخش كلي از شما پذيرفتم و نمي خواهم كه آن را تغيير بدهم.”

كيو اولور[۲]
براي مثال وي گفته است زوجيني كه يك نفر از آنها ولخرج مي باشد و طرف ديگر پس انداز كننده مي باشد، مورد تحمل شده توسط فرد ذخيره كننده عبارت از خرج كردن خود بخودي و بي مسولانه مي باشد، در حاليكه فرد ولخرج كننده، خساست و عدم توانايي بي اختيارانه را براي انجام دادن تحمل مي كند.

از تحمل كردن به سوي پذيرش همسر مشاوركو
از تحمل كردن به سوي پذيرش همسر مشاور كو
از تحمل كردن به سوي پذيرش همسر
با اين وجود، اولور بر روي زوجين كار مي كند تا رفتار تحمل كننده را به يك رفتار مورد پذيرش تبديل كند، و حتي بعدا از اين شرايط قدرداني كند. وي بيان كرده است

“زماني كه يك فرد مي تواند رفتاري را در نظر بگيرد كه تحمل مي كند و نسبت به تبديل آنها به يك مورد مثبت شناخت پيدا كند، در اينصورت زوجين مي توانند تا مرحله فراتر از پذيرش پيشرفت كنند و از رفتار خودشان قدرداني كنند.

اولور
براي مثال، فرد ولخرج از رفتار همسر خودش در زمينه پس انداز كردن براي آينده و نگراني براي امنيت قدرداني مي كند، در حاليكه فرد پس انداز كننده نسبت به خود انگيخته بودن همسرش و لذت بردن از زندگي قدردان مي شود.”

اولور
در ادامه يك سري روشهايي بيان شده است كه با استفاده از آنها نه تنها مي توانيد همديگر را تحمل كنيد، بلكه همديگر را هم بپذيريد.

همسر خودتان را بر اساس شرايط و ويژگي هايي كه دارد بپذيريد
هر شخصي داراي ويژگي ها و خصوصياتي مي باشد كه ممكن است شما دوست نداشته باشيد، ولي زماني كه شما يك فرد را مي پذيريد، در واقع شما تمامي موارد “بد” و خوب وي را مي پذيريد.

دكتر رماي دورواسولا[۶] به عنوان يك روان شناس باليني مجاز، استاد روان شناسي و نويسنده كتاب آيا بايد بروم يا بايد بمانم: نگه داشتن يك رابطه خودشيفتگي[۷] معتقد است كه

“پذيرش باعث نمي شود كه من بخواهم اين مورد يك موضوع متفاوتي باشد.”

دكتر رماي دورواسولا[۶]
وي گفته است كه:

“در واقع پذيرش و عامل اصلي آن عبارت از ايده اي مي باشد كه در رابطه با خود شخص مي باشد – و شما بايد با اين موارد متناسب باشيد. همچنين ‘تحمل كردن’ دقيقا به اين معنا نمي باشد كه ‘من با طرز تفكر همسرم هيچ مشكلي ندارم’”.

دكتر رماي دورواسولا
همسر خودتان را بر اساس شرايط و ويژگي هايي كه دارد بپذيريد مشاور كو
همسر خودتان را بر اساس شرايط و ويژگي هايي كه دارد بپذيريد مشاور كو
شما نيازهاي آنها را مي پذيريد
در يك رابطه مشخص، هر شخصي خواسته ها و نيازهاي خاصي دارد و بايد اميدوار باشند كه موارد انطباق يافته خواسته ها و نيازها بيشتر از موارد بدون انطباق باشد.

به همين دليل گفته مي شود كه برخي از خواسته ها و نيازها متفاوت خواهند بود و در اين شرايط است كه نگرش شما نقش مهمي را ايفا مي كند.

دكتر اليزابت كوهن[۹] به عنوان يك روان شناس باليني گفته است كه

“تفاوت مابين پذيرفتن و تحمل كردن همسرتان بستگي به عواطف و تفكراتي دارد كه در رفتار شما وجود دارد. هر دو مورد تحمل كردن و پذيرفتن از بيرون به يك شكل ديده مي شوند.”

دكتر اليزابت كوهن
” براي مثال، در صورتي كه همسر شما در طول كل هفته با بهترين دوستان خودش باشد، شما مي توانيد بگوييد كه “فوق العاده است، اميدوارم خوش باشي”.

دكتر اليزابت كوهن
اين حرف وي هم مي تواند به عنوان يك مورد پذيرش و هم به عنوان يك مورد تحمل كردن تفسير شود.
همچنين دكتر كوهن بيان كرده است در زمانيكه همسر شما بيرون مي باشد، ممكن است اين تفكر را داشته باشيد كه

“چه زماني بر مي گردد؟ دوست دارم كه عجله كند. چرا آنها اين برنامه را دارند؟”،

دكتر اليزابت كوهن
يا ممكن است فكر كنيد كه

“من خوشحالم كه همسرم شانس بيرون رفتن و بودن در كنار دوستانش را دارد. من خيلي خوشحالم كه همسرم در مورد نيازهايي كه دارد با من صريح مي باشد و من تنها شخصي نيستم كه مي تواند توجه وي را جلب كند و منجر به خوشحالي وي شود.”

دكتر اليزابت كوهن
آيا متوجه تفاوت هاي موجود در دو حالت بيان شده مي شويد؟

در مورد آنها قضاوت نكنيد
هيچ فردي دوست ندارد كه مورد قضاوت قرار داده شود و در صورتي كه همسر خودتان را مورد قضاوت قرار دهيد، آنها را از صميم دل خودتان نخواهيد پذيرفت. دكتر دورواسولا بيان كرده است

“پذيرش، يك نوع تمايل بيشتر به كل نگر بودن و حتي شايد وضعيت دوست داشتن بيشتر مي باشد. شما ماهيت واقعي شخص را شناسايي مي كنيد و در مورد وي قضاوت نمي كنيد.”

دكتر دورواسولا
همچنين در صورتي كه شما صرفا وي را “تحمل كنيد”، در اين شرايط شما به صورت شديدي با رفتار(هاي) وي مشكل خواهيد داشت.

دكتر دورواسولا معتقد است:

“اين مورد يك مقداري از تجربه دندان شكن سگك سفيد (منظور شرايط بسيار سخت و غيرقابل تحمل) مي باشد و معمولا در شرايط بلندمدت كارايي مناسبي ندارد، چرا كه خسته كننده و ناخوشايند مي باشد.

دكتر دورواسولا
ممكن است كه رفتارها و ويژگي هاي اين افراد در زير پوست شما قرار بگيرند و شما احساس ناراحتي كنيد و يك آرزوي در حال پيشرفتي نسبت به متفاوت بودن وي در شما شكل خواهد گرفت.”

دكتر دورواسولا
تفاوت هاي آنها را بپذيرد و تلاش نكنيد كه آنها را تغيير بدهيد
آيا همسر خودتان را مي پذيريد و يا تلاش مي كنيد كه وي را تغيير دهيد.

سندي وينر[۱۰] به عنوان رئيس اداره محبت مربوط به آخرين ملاقات اوليه[۱۱] گفته است كه

“در صورتي كه يك فرد رفتار نامناسبي داشته باشد و شما در هر صورت در كنار وي بمانيد، شما همواره آن رفتار را تحمل خواهيد كرد، و اين شرايط در نهايت مي تواند منجر به تنفر و اهانت شود.”

سندي وينر
وي يك مثال مشخصي را در مورد وجود داشتن تفاوت هاي مذهبي بيان كرده است.

تفاوت هاي آنها را بپذيرد و تلاش نكنيد كه آنها را تغيير بدهيد مشاور كو
تفاوت هاي آنها را بپذيرد و تلاش نكنيد كه آنها را تغيير بدهيد مشاور كو
وينر گفته است كه:
“فرض كنيد كه شما يك مسيحي مذهبي و همسر شما يك ملحد باشد. شما در حقيقت مي خواهيد همسر شما شخصي باشد كه همراه با شما به كليسا برود و عقايد شما را داشته باشد، ولي وي اين كار را انجام نمي دهد.”

وينر
شما در حقيقت مي خواهيد همسر شما شخصي باشد كه همراه با شما به كليسا برود و عقايد شما را داشته باشد، ولي وي اين كار را انجام نمي دهد.”

وينر
وي مي گويد كه همسر شما داراي ويژگي هاي قابل توجه ديگري مي باشد، ولي اين مشكلات مذهبي بيشتر مطرح خواهند شد.

روابط جنسي و زناشويي به منظور درمان مشكلات ديرانزالي، زودانزالي، خوشنت جنسي ، تجاوز

وينر در مورد تحمل كردن همسر معتقد است
“در صورتيكه شما نسبت به عقايد يكديگر احترام نگذاريد – و آنها را نپذيريد – در اين صورت رابطه شما پايدار نخواهد ماند.”

وينر
وي اضافه مي كند كه احترام گذاشتن به تفاوت هاي يكديگر يك عامل كليدي در پذيرش همديگر مي باشد.

“در صورتي كه شما تفاوت هاي همديگر را بپذيريد و سعي نكنيد كه وي را تغيير بدهيد، در اين صورت شانس مناسبي را براي ايجاد يك رابطه هماهنگ خواهيد داشت.”

وينر
به راحتي از دست آنها خشمگين نشويد
در صورتي كه شما و همسرتان يكديگر را بپذيريد، احتمالا هيچ نوع ويژگي در وي پيدا نخواهيد كرد كه به صورت مكرر منجر به اذيت شدن شما شود.

يك روان شناسي به اسم شاء ويان[۱۲] گفته است كه
“تفاوت ما بين پذيرفتن و تحمل كردن همسرتان با توجه به روشي كه دارد، بزرگ مي باشد. زماني كه همسرتان را با توجه به روشي كه دارد بپذيريد، در اين صورت در نتيجه رفتارهاي وي اذيت نخواهيد شد، چرا كه شما مواردي را پذيرفته ايد كه نمي توانيد تغيير بدهيد.”

شاء ويان
براي مثال ويان گفته است كه قبلا يك مراجعه كننده مردي (شوهري) داشته است و شكايت مي كرده است كه در نتيجه قفل نكردن در ماشين به صورت مكرر توسط همسر خودش اذيت مي شد.

وي اين رفتار را تحمل مي كند، ولي همچنان مي خواهد كه در كنار وي بماند.
ويان بيان كرده است

“در طول كار بر روي اين درمانجوي خودش، در نهايت فرد درمانجو پذيرفت كه همسرش اين كار را به صورت هدفمند انجام نمي دهد و شايد به دليل شلوغ كاري هاي بچه ها، فراموش مي كند كه در را قفل كند.

شاء ويان
” ويان گفته است كه در زمان تحمل كردن يك شخصي، شما به صورت هدفمند تلاش مي كنيد تا آن رفتار شما را اذيت نكند – ولي زماني كه آن را مي پذيريد، در اين شرايط به تلاش كمتري نياز خواهيد داشت.

شاء ويان
تشخيص و پيشگيري از خيانت و تعهد مندي ميان زوجين و جلوگيري از طلاق عاطفي و جنسي

مثبت انديشي در جنبه هاي مثبت همسر
شايد در يك زماني يك سري از موارد مربوط به همسرتان منجر به اذيت شدن شما مي شد، ولي در شرايط فعلي شما اين موارد را پذيرفته ايد و جنبه هاي مثبت آن را در نظر مي گيريد و به همين دليل در حال حاضر به عنوان يك مشكل در نظر گرفته نمي شوند.

پائول دِ پومپو[۱۳] به عنوان درمان گر مجاز CBT در موسسه درماني رفتاري شناختي در كاليفرنيايي جنوبي گفته است كه

“پذيرش در زماني صورت مي گيرد كه شما همه موارد مثبت و منفي را قبول مي كنيد. همچنين جنبه هايي از همسرتان كه مي خواهيد تغيير پيدا كند، در حال حاضر منجر به اذيت شدن شما نمي شود.”

پائول دِ پومپو[۱۳]
در نقطه مقابل وي معتقد است كه مي توانيد مشاهده كنيد هر ويژگي اذيت كننده جاي خودش را به موارد خوبي داده است

در صورتي كه همسر شما فرد مغروري باشد، شايد شما هوش وي را دوست داشته باشيد، يا در صورتي كه خودپسند باشد، احتمالا توانايي وي براي خود – توجهي را مورد تحسين قرار خواهيد داد.

مثبت انديشي در جنبه هاي مثبت همسر مشاور كو
مثبت انديشي در جنبه هاي مثبت همسر مشاور كو
دكتر دِ پومپو معتقد است
“زماني كه شما صرفا تحمل مي كنيد، احساس مي كنيد كه كاسه صبر شما به صورت تدريجي پر مي شود و اميدوار هستيد كه يك مورد ديگري به آن اضافه نشود.”

دكتر دِ پومپو
شما داراي صداقت عاطفي هستيد و داراي وابستگي مشتركي نمي باشيد
در صورتي كه شما يك رابطه داراي وابستگي مشترك داشته باشيد، تمايل داشتن به تحمل كردن رفتارهاي همسرتان راحت تر از پذيرفتن آنها خواهد بود.

كريستينا وازكوئز[۱۴] به عنوان يك روان درمانگر و نويسنده كتاب همسر بدون دلبستگي: نجات يافتن از مرد بدون عاطفه[۱۵] گفته است

“زماني كه زوجين به جاي پذيرفتن رفتارهاي يكديگر، اين رفتارها را تحمل مي كنند، آنها با ريسك وابستگي مشترك مواجه خواهند شد. وابستگي مشترك مي تواند منجر به پوشش دادن جنبه هاي مختلفي شود، ولي شما با صحبت نكردن شفاف در مورد اولويت ها، خواسته ها و ارزش هاي خوتان، از نظر عاطفي با خودتان و همسرتان صادق نخواهيد بود و اين مورد در نهايت منجر به ايجاد تنفر خواهد شد.”

كريستينا وازكوئز[۱۴]
وي معتقد است كه پذيرفتن بيشتر منجر به خنثي بودن يا بي تفاوت بودن مي شود – و اين پتانسيل را دارد كه به قدرداني و مانوس شدن منجر شود.

در حاليكه تحمل كردن منجر به ايجاد احساساتي همانند اذيت شدن، ناراحتي، و تنش مي شود كه در رفتارهايي همانند انتقاد، تمسخر يا قضاوت نشان داده مي شود.

وازكوئز گفته است كه
“براي مثال، فرض كنيد كه همسر شما از جمله طرفداران شديد و افراطي فوتبال مي باشد، و زمان قابل توجهي از تعطيلات خودش را در مقابل تلويزيون صرف مي كند.

وازكوئز
همچنين فرض كنيد كه خودتان از فوتبال متنفر باشيد، ولي جرات گفتن آن را به همسرتان نداريد، چرا كه باعث خواهد شد در آخر هفته زمان كمتري را در كنار يكديگر صرف كنيد. به جاي اينكه در كنار وي بنشينيد و ساعت ها خسته شويد، به اين مورد فكر كنيد كه مي توانيد يك سري كارهايي را همراه با هم انجام بدهيد و از آن لذت ببريد.”

وازكوئز
وي معتقد است به دليل اينكه در اين مثال شما خسته مي شويد، جنبه تحمل كردن بيشتر از جنبه پذيرفتن مي باشد.

روزهاي خوب شما بيشتر از روزهاي بد شما بوده است
زماني كه همسرتان را مي پذيريد، تعداد روزهاي خوب شما بيشتر از تعداد روزهاي بد شما خواهد بود و اين مورد دلايل مناسبي خواهد داشت – يك نامزدي متجانس نمي باشد.

دكتر دِ پومپو گفته است:

زماني كه شما شرايط موجود را مي پذيريد، همچنان مي توانيد با همسر خودتان باشيد و با وجود نقايص موجود، از زندگي خودتان لذت ببريد.
در حالت معكوس، شما زماني همسر خودتان را تحمل خواهيد كرد كه در اغلب مواقع تفكرات منفي نسبت به وي داشته باشيد يا به صورت مكرر در رابطه با مواردي جر و بحث كنيد كه غيرقابل تغيير مي باشند.
الگوهاي زندگي روزمره توسط همسر
همچنين دكتر دِ پومپئو معتقد است كه شما بايد همراه با همسرتان الگوهاي روزمره را بررسي كنيد تا مشخص كنيد كه آنها را بيشتر مي پذيريد يا بيشتر تحمل مي كنيد. وي گفته است كه :

“در صورتي كه در يك روز معمولي، الگوهاي مناسبي مابين شما وجود داشته باشد، احتمالا همديگر را به صورت كلي مي پذيريد. ولي در صورتي كه جر و بحث هايي وجود داشته باشد، يا در مورد همسرتان با دوستان خودتان صحبت كنيد، و / يا در طول روز يا در زمان خواب داراي رابطه ها و تعاملات منفي باشيد، احتمالا همديگر را تحمل مي كنيد.”

دكتر دِ پومپو
مي خواهيد كه همراه با يكديگر بمانيد، يا بهانه براي ماندن در كنار يكديگر
زماني كه رابطه تيره اي ما بين شما وجود داشته باشد، ممكن است كه علائم هشدار دهنده و عدم تحمل يكديگر بيش از هر زمان ديگري وجود داشته باشد و شما همچنان همراه هم باشيد.

معمولا اين مورد به دليل تحمل كردن همسرتان صورت مي گيرد و پذيرفتن وي هيچ تاثيري در ايجاد اين شرايط ندارد.

جوليو بريونز[۱۷] به عنوان مدير بحران شخصي و رئيس موسسه خدماتي تخصصي مربوط به پاسخ به سوالات مردان[۱۸] به مشاور گفته است كه

“مهمترين تفاوتي كه من مابين تحمل كردن و پذيرفتن در يك رابطه عاطفي مشاهده كرده ام، عبارت از نوع توجيه بودن در كنار يكديگر مي باشد. يكي از دستور العمل هايي كه من به عنوان يك مدير بحران شخصي در كمك به خانواده ها و افراد مورد استفاده قرار مي دهم، عبارت از شناخت مشكل تحمل كردن در برابر پذيرفتن مي باشد. در نتيجه افراد مي توانند در موقعيت هاي مختلف كنار يكديگر بمانند.”

جوليو بريونز[۱۷]
بريونز گفته است كه در اغلب موارد از مراجعه كنندگان مي پرسد كه
“آيا مي خواهيد براي انجام دادن اين كار تلاش كنيد؟”

بريونز
وي معتقد است كه اين يك سوال مهمي است، به دليل اينكه در صورتيكه زوجين بخواهند اين كار را از طريق آزمايش انجام بدهند، آنها بايد موقعيت و همسر خودشان را با وجود تمامي نواقص بپذيرند.

“در صورتيكه يك شخص فردي را تحمل كند كه همسر وي مي باشد، استفاده كردن از عبارات توجيه كننده همانند “من به خاطر بچه ها مجبور هستم” يا “من مجبور هستم، چرا كه اين مورد را بعد از گذشت چند سال انتظار دارم”، اين ذهنيت معمولا منجر به ايجاد تنفر مي شود و در برخي مواقع يك حالت تلخ و نامناسبي را ما بين زوجين ايجاد مي كند.”

بريونز
مي خواهيد كه همراه با يكديگر بمانيد، يا بهانه براي ماندن در كنار يكديگر مشاور كو
مي خواهيد كه همراه با يكديگر بمانيد، يا بهانه براي ماندن در كنار يكديگر
شما مجبور به پذيرفتن اين شرايط هستيد
بر اساس عقيده كارشناسان حوزه رابطه، در صورتي كه همسرتان را بپذيريد يا تحمل كنيد، شما بايد تفاوت ها را تحمل كنيد.

همانطور كه دكتر كوهن در بالا گفته است، تفاوت اصلي كه وجود دارد عبارت از احساس و نحوه تفكر شما در يك شرايط مشخص مي باشد.

نانسي كرمر[۱۹] به عنوان يك مشاور مرجع و موسس مركز مشاوره مسابقه صحيح[۲۰]، يك فلسفه راهنمايي خاصي را در مورد درمانجوهاي خودش استفاده مي كند. وي گفته است:

“در صورتي كه كاركرد منطقي وجود نداشته باشد، در اين صورت حتما موردي نادرست وجود دارد.”

نانسي كرمر[۱۹]
وي گفته است كه يكي از درمانجوها بدون هيچ دليل مشخصي هر روز با يك برخورد عصبي از طرف همسرش مواجه مي شود؛ تغييراتي كه وي در رفتارش ايجاد مي كرد، هيچ نوع كارايي نداشت و وي با واكنش عصبي از طرف همسرش مواجه مي شد.

كرمر بيان كرده است كه:
در صورتي كه شما همواره مكالمات و بحث هاي صورت گرفته را ترك كنيد، در اين صورت بايد نسبت به موارد صورت گرفته نگران باشيد.
در اين صورت در موقعيتي قرار خواهيد گرفت كه همسرتان به جاي پذيرفتن شما، شما را تحمل خواهد كرد.
پذيرفتن يك شخصي شامل قدرداني از وي به خاطر شخصي كه هست و دوست داشتن آنها به دليل تفاوت هاي موجود مي باشد، در حاليكه تحمل كردن شامل متمركز شدن بر روي ويژگي هاي آزار دهنده آنها مي باشد.
همانطور كه مشخص است، كارشناسان بالا منجر به راحت تر شدن تشخيص تفاوت مابين پذيرفتن همسرتان و تحمل كردن وي شده اند.

شما با مشخص كردن شخصي كه بر روي روابط شما مسلط مي باشد، بايد تصميم بگيريد كه به چه نحوي ادامه بدهيد (يا اصلا به رابطه موجود ادامه ندهيد).

مشاوركو : مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين
برترين مقالات خانواده و زوج درماني با رويكرد بهبود روابط ميان خانواده
مشاوره قبل از ازادواج براي روج هاي جوان با آموزش روابط و و رفتار پيش از ازدواج
مشاوره طلاق و جدايي به منظور حل مشكلات زناشويي و نجات زندگي والدين و يا آغاز زندگي پس از طلاق
روابط جنسي و زناشويي به منظور درمان مشكلات ديرانزالي، زودانزالي، خوشنت جنسي ، تجاوز
تشخيص و پيشگيري از خيانت و تعهد مندي ميان زوجين و جلوگيري از طلاق عاطفي و جنسي
ارتباط با جنس مخالف پيش از ازدواج ، دوره نامزدي و عقد و داشتن روابط در بستر علمي و اجتماعي بدون مشكلات و چالش ها

نويسنده: ناتاليا بوسينسكي[۱] – ارديبهشت ۱۳۹۸ – مترجم: مشاور كو
تمامي حقوق براي مشاور كو : مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين محفوظ بوده و هرگونه كپي برداري از محتواي انجمن پيگرد قانوني دارد و استفاده با ذكر نام منبع و لينك سايت بلامانع است.

منبع :9 تفاوت بين پذيرفتن و يا تحمل كردن همسر-مشاوركو

ممكن است كه شما در روابط عاطفي خودتان يك سري ويژگي هاي خاصي را در مورد همسر خودتان بپذيريد و در عين حال فقط وي را تحمل كنيد.

البته اين امر منجر به شناخت تفاوت هاي موجود مابين پذيرفتن و تحمل كردن مي شود تا در نتيجه بتوانيد مابين آنها تمايز قائل شويد.

پذيرفتن يا تحمل كردن همسر
كيو اولور[۲] به عنوان موسس يك مركز رابطه اي و نويسنده كتاب اسرار مربوط به زوجين خوشحال[۳] گفته است كه

“زماني كه ما يك رفتاري را تحمل مي كنيم، ما همچنان نسبت به آن رفتار عصبي، نااميد و متنفر هستيم. با اين وجود در زماني كه همسرمان را مي پذيريم، از تمام موارد منفي مربوط به وي چشم پوشي مي كنيم – در اين شرايط هيچ نوع عصبانيت، نااميدي و تنفري وجود ندارد.”

كيو اولور[۲]
وي گفته است در زماني كه شما همسرتان را با تمام شرايطي كه دارد مي پذيريد، يا يك مورد خاصي را در مورد وي مي پذيريد، اين احساس را خواهيد داشت كه:

“من اين را به عنوان يك بخش كوچك از يك پكيج بزرگتر انتخاب كردم كه شما مي باشيد. من به اين نتيجه رسيدم كه اين مورد در رابطه با شما كارايي دارد و من اين مورد را به عنوان يك بخش كلي از شما پذيرفتم و نمي خواهم كه آن را تغيير بدهم.”

كيو اولور[۲]
براي مثال وي گفته است زوجيني كه يك نفر از آنها ولخرج مي باشد و طرف ديگر پس انداز كننده مي باشد، مورد تحمل شده توسط فرد ذخيره كننده عبارت از خرج كردن خود بخودي و بي مسولانه مي باشد، در حاليكه فرد ولخرج كننده، خساست و عدم توانايي بي اختيارانه را براي انجام دادن تحمل مي كند.

از تحمل كردن به سوي پذيرش همسر مشاوركو
از تحمل كردن به سوي پذيرش همسر مشاور كو
از تحمل كردن به سوي پذيرش همسر
با اين وجود، اولور بر روي زوجين كار مي كند تا رفتار تحمل كننده را به يك رفتار مورد پذيرش تبديل كند، و حتي بعدا از اين شرايط قدرداني كند. وي بيان كرده است

“زماني كه يك فرد مي تواند رفتاري را در نظر بگيرد كه تحمل مي كند و نسبت به تبديل آنها به يك مورد مثبت شناخت پيدا كند، در اينصورت زوجين مي توانند تا مرحله فراتر از پذيرش پيشرفت كنند و از رفتار خودشان قدرداني كنند.

اولور
براي مثال، فرد ولخرج از رفتار همسر خودش در زمينه پس انداز كردن براي آينده و نگراني براي امنيت قدرداني مي كند، در حاليكه فرد پس انداز كننده نسبت به خود انگيخته بودن همسرش و لذت بردن از زندگي قدردان مي شود.”

اولور
در ادامه يك سري روشهايي بيان شده است كه با استفاده از آنها نه تنها مي توانيد همديگر را تحمل كنيد، بلكه همديگر را هم بپذيريد.

همسر خودتان را بر اساس شرايط و ويژگي هايي كه دارد بپذيريد
هر شخصي داراي ويژگي ها و خصوصياتي مي باشد كه ممكن است شما دوست نداشته باشيد، ولي زماني كه شما يك فرد را مي پذيريد، در واقع شما تمامي موارد “بد” و خوب وي را مي پذيريد.

دكتر رماي دورواسولا[۶] به عنوان يك روان شناس باليني مجاز، استاد روان شناسي و نويسنده كتاب آيا بايد بروم يا بايد بمانم: نگه داشتن يك رابطه خودشيفتگي[۷] معتقد است كه

“پذيرش باعث نمي شود كه من بخواهم اين مورد يك موضوع متفاوتي باشد.”

دكتر رماي دورواسولا[۶]
وي گفته است كه:

“در واقع پذيرش و عامل اصلي آن عبارت از ايده اي مي باشد كه در رابطه با خود شخص مي باشد – و شما بايد با اين موارد متناسب باشيد. همچنين ‘تحمل كردن’ دقيقا به اين معنا نمي باشد كه ‘من با طرز تفكر همسرم هيچ مشكلي ندارم’”.

دكتر رماي دورواسولا
همسر خودتان را بر اساس شرايط و ويژگي هايي كه دارد بپذيريد مشاور كو
همسر خودتان را بر اساس شرايط و ويژگي هايي كه دارد بپذيريد مشاور كو
شما نيازهاي آنها را مي پذيريد
در يك رابطه مشخص، هر شخصي خواسته ها و نيازهاي خاصي دارد و بايد اميدوار باشند كه موارد انطباق يافته خواسته ها و نيازها بيشتر از موارد بدون انطباق باشد.

به همين دليل گفته مي شود كه برخي از خواسته ها و نيازها متفاوت خواهند بود و در اين شرايط است كه نگرش شما نقش مهمي را ايفا مي كند.

دكتر اليزابت كوهن[۹] به عنوان يك روان شناس باليني گفته است كه

“تفاوت مابين پذيرفتن و تحمل كردن همسرتان بستگي به عواطف و تفكراتي دارد كه در رفتار شما وجود دارد. هر دو مورد تحمل كردن و پذيرفتن از بيرون به يك شكل ديده مي شوند.”

دكتر اليزابت كوهن
” براي مثال، در صورتي كه همسر شما در طول كل هفته با بهترين دوستان خودش باشد، شما مي توانيد بگوييد كه “فوق العاده است، اميدوارم خوش باشي”.

دكتر اليزابت كوهن
اين حرف وي هم مي تواند به عنوان يك مورد پذيرش و هم به عنوان يك مورد تحمل كردن تفسير شود.
همچنين دكتر كوهن بيان كرده است در زمانيكه همسر شما بيرون مي باشد، ممكن است اين تفكر را داشته باشيد كه

“چه زماني بر مي گردد؟ دوست دارم كه عجله كند. چرا آنها اين برنامه را دارند؟”،

دكتر اليزابت كوهن
يا ممكن است فكر كنيد كه

“من خوشحالم كه همسرم شانس بيرون رفتن و بودن در كنار دوستانش را دارد. من خيلي خوشحالم كه همسرم در مورد نيازهايي كه دارد با من صريح مي باشد و من تنها شخصي نيستم كه مي تواند توجه وي را جلب كند و منجر به خوشحالي وي شود.”

دكتر اليزابت كوهن
آيا متوجه تفاوت هاي موجود در دو حالت بيان شده مي شويد؟

در مورد آنها قضاوت نكنيد
هيچ فردي دوست ندارد كه مورد قضاوت قرار داده شود و در صورتي كه همسر خودتان را مورد قضاوت قرار دهيد، آنها را از صميم دل خودتان نخواهيد پذيرفت. دكتر دورواسولا بيان كرده است

“پذيرش، يك نوع تمايل بيشتر به كل نگر بودن و حتي شايد وضعيت دوست داشتن بيشتر مي باشد. شما ماهيت واقعي شخص را شناسايي مي كنيد و در مورد وي قضاوت نمي كنيد.”

دكتر دورواسولا
همچنين در صورتي كه شما صرفا وي را “تحمل كنيد”، در اين شرايط شما به صورت شديدي با رفتار(هاي) وي مشكل خواهيد داشت.

دكتر دورواسولا معتقد است:

“اين مورد يك مقداري از تجربه دندان شكن سگك سفيد (منظور شرايط بسيار سخت و غيرقابل تحمل) مي باشد و معمولا در شرايط بلندمدت كارايي مناسبي ندارد، چرا كه خسته كننده و ناخوشايند مي باشد.

دكتر دورواسولا
ممكن است كه رفتارها و ويژگي هاي اين افراد در زير پوست شما قرار بگيرند و شما احساس ناراحتي كنيد و يك آرزوي در حال پيشرفتي نسبت به متفاوت بودن وي در شما شكل خواهد گرفت.”

دكتر دورواسولا
تفاوت هاي آنها را بپذيرد و تلاش نكنيد كه آنها را تغيير بدهيد
آيا همسر خودتان را مي پذيريد و يا تلاش مي كنيد كه وي را تغيير دهيد.

سندي وينر[۱۰] به عنوان رئيس اداره محبت مربوط به آخرين ملاقات اوليه[۱۱] گفته است كه

“در صورتي كه يك فرد رفتار نامناسبي داشته باشد و شما در هر صورت در كنار وي بمانيد، شما همواره آن رفتار را تحمل خواهيد كرد، و اين شرايط در نهايت مي تواند منجر به تنفر و اهانت شود.”

سندي وينر
وي يك مثال مشخصي را در مورد وجود داشتن تفاوت هاي مذهبي بيان كرده است.

تفاوت هاي آنها را بپذيرد و تلاش نكنيد كه آنها را تغيير بدهيد مشاور كو
تفاوت هاي آنها را بپذيرد و تلاش نكنيد كه آنها را تغيير بدهيد مشاور كو
وينر گفته است كه:
“فرض كنيد كه شما يك مسيحي مذهبي و همسر شما يك ملحد باشد. شما در حقيقت مي خواهيد همسر شما شخصي باشد كه همراه با شما به كليسا برود و عقايد شما را داشته باشد، ولي وي اين كار را انجام نمي دهد.”

وينر
شما در حقيقت مي خواهيد همسر شما شخصي باشد كه همراه با شما به كليسا برود و عقايد شما را داشته باشد، ولي وي اين كار را انجام نمي دهد.”

وينر
وي مي گويد كه همسر شما داراي ويژگي هاي قابل توجه ديگري مي باشد، ولي اين مشكلات مذهبي بيشتر مطرح خواهند شد.

روابط جنسي و زناشويي به منظور درمان مشكلات ديرانزالي، زودانزالي، خوشنت جنسي ، تجاوز

وينر در مورد تحمل كردن همسر معتقد است
“در صورتيكه شما نسبت به عقايد يكديگر احترام نگذاريد – و آنها را نپذيريد – در اين صورت رابطه شما پايدار نخواهد ماند.”

وينر
وي اضافه مي كند كه احترام گذاشتن به تفاوت هاي يكديگر يك عامل كليدي در پذيرش همديگر مي باشد.

“در صورتي كه شما تفاوت هاي همديگر را بپذيريد و سعي نكنيد كه وي را تغيير بدهيد، در اين صورت شانس مناسبي را براي ايجاد يك رابطه هماهنگ خواهيد داشت.”

وينر
به راحتي از دست آنها خشمگين نشويد
در صورتي كه شما و همسرتان يكديگر را بپذيريد، احتمالا هيچ نوع ويژگي در وي پيدا نخواهيد كرد كه به صورت مكرر منجر به اذيت شدن شما شود.

يك روان شناسي به اسم شاء ويان[۱۲] گفته است كه
“تفاوت ما بين پذيرفتن و تحمل كردن همسرتان با توجه به روشي كه دارد، بزرگ مي باشد. زماني كه همسرتان را با توجه به روشي كه دارد بپذيريد، در اين صورت در نتيجه رفتارهاي وي اذيت نخواهيد شد، چرا كه شما مواردي را پذيرفته ايد كه نمي توانيد تغيير بدهيد.”

شاء ويان
براي مثال ويان گفته است كه قبلا يك مراجعه كننده مردي (شوهري) داشته است و شكايت مي كرده است كه در نتيجه قفل نكردن در ماشين به صورت مكرر توسط همسر خودش اذيت مي شد.

وي اين رفتار را تحمل مي كند، ولي همچنان مي خواهد كه در كنار وي بماند.
ويان بيان كرده است

“در طول كار بر روي اين درمانجوي خودش، در نهايت فرد درمانجو پذيرفت كه همسرش اين كار را به صورت هدفمند انجام نمي دهد و شايد به دليل شلوغ كاري هاي بچه ها، فراموش مي كند كه در را قفل كند.

شاء ويان
” ويان گفته است كه در زمان تحمل كردن يك شخصي، شما به صورت هدفمند تلاش مي كنيد تا آن رفتار شما را اذيت نكند – ولي زماني كه آن را مي پذيريد، در اين شرايط به تلاش كمتري نياز خواهيد داشت.

شاء ويان
تشخيص و پيشگيري از خيانت و تعهد مندي ميان زوجين و جلوگيري از طلاق عاطفي و جنسي

مثبت انديشي در جنبه هاي مثبت همسر
شايد در يك زماني يك سري از موارد مربوط به همسرتان منجر به اذيت شدن شما مي شد، ولي در شرايط فعلي شما اين موارد را پذيرفته ايد و جنبه هاي مثبت آن را در نظر مي گيريد و به همين دليل در حال حاضر به عنوان يك مشكل در نظر گرفته نمي شوند.

پائول دِ پومپو[۱۳] به عنوان درمان گر مجاز CBT در موسسه درماني رفتاري شناختي در كاليفرنيايي جنوبي گفته است كه

“پذيرش در زماني صورت مي گيرد كه شما همه موارد مثبت و منفي را قبول مي كنيد. همچنين جنبه هايي از همسرتان كه مي خواهيد تغيير پيدا كند، در حال حاضر منجر به اذيت شدن شما نمي شود.”

پائول دِ پومپو[۱۳]
در نقطه مقابل وي معتقد است كه مي توانيد مشاهده كنيد هر ويژگي اذيت كننده جاي خودش را به موارد خوبي داده است

در صورتي كه همسر شما فرد مغروري باشد، شايد شما هوش وي را دوست داشته باشيد، يا در صورتي كه خودپسند باشد، احتمالا توانايي وي براي خود – توجهي را مورد تحسين قرار خواهيد داد.

مثبت انديشي در جنبه هاي مثبت همسر مشاور كو
مثبت انديشي در جنبه هاي مثبت همسر مشاور كو
دكتر دِ پومپو معتقد است
“زماني كه شما صرفا تحمل مي كنيد، احساس مي كنيد كه كاسه صبر شما به صورت تدريجي پر مي شود و اميدوار هستيد كه يك مورد ديگري به آن اضافه نشود.”

دكتر دِ پومپو
شما داراي صداقت عاطفي هستيد و داراي وابستگي مشتركي نمي باشيد
در صورتي كه شما يك رابطه داراي وابستگي مشترك داشته باشيد، تمايل داشتن به تحمل كردن رفتارهاي همسرتان راحت تر از پذيرفتن آنها خواهد بود.

كريستينا وازكوئز[۱۴] به عنوان يك روان درمانگر و نويسنده كتاب همسر بدون دلبستگي: نجات يافتن از مرد بدون عاطفه[۱۵] گفته است

“زماني كه زوجين به جاي پذيرفتن رفتارهاي يكديگر، اين رفتارها را تحمل مي كنند، آنها با ريسك وابستگي مشترك مواجه خواهند شد. وابستگي مشترك مي تواند منجر به پوشش دادن جنبه هاي مختلفي شود، ولي شما با صحبت نكردن شفاف در مورد اولويت ها، خواسته ها و ارزش هاي خوتان، از نظر عاطفي با خودتان و همسرتان صادق نخواهيد بود و اين مورد در نهايت منجر به ايجاد تنفر خواهد شد.”

كريستينا وازكوئز[۱۴]
وي معتقد است كه پذيرفتن بيشتر منجر به خنثي بودن يا بي تفاوت بودن مي شود – و اين پتانسيل را دارد كه به قدرداني و مانوس شدن منجر شود.

در حاليكه تحمل كردن منجر به ايجاد احساساتي همانند اذيت شدن، ناراحتي، و تنش مي شود كه در رفتارهايي همانند انتقاد، تمسخر يا قضاوت نشان داده مي شود.

وازكوئز گفته است كه
“براي مثال، فرض كنيد كه همسر شما از جمله طرفداران شديد و افراطي فوتبال مي باشد، و زمان قابل توجهي از تعطيلات خودش را در مقابل تلويزيون صرف مي كند.

وازكوئز
همچنين فرض كنيد كه خودتان از فوتبال متنفر باشيد، ولي جرات گفتن آن را به همسرتان نداريد، چرا كه باعث خواهد شد در آخر هفته زمان كمتري را در كنار يكديگر صرف كنيد. به جاي اينكه در كنار وي بنشينيد و ساعت ها خسته شويد، به اين مورد فكر كنيد كه مي توانيد يك سري كارهايي را همراه با هم انجام بدهيد و از آن لذت ببريد.”

وازكوئز
وي معتقد است به دليل اينكه در اين مثال شما خسته مي شويد، جنبه تحمل كردن بيشتر از جنبه پذيرفتن مي باشد.

روزهاي خوب شما بيشتر از روزهاي بد شما بوده است
زماني كه همسرتان را مي پذيريد، تعداد روزهاي خوب شما بيشتر از تعداد روزهاي بد شما خواهد بود و اين مورد دلايل مناسبي خواهد داشت – يك نامزدي متجانس نمي باشد.

دكتر دِ پومپو گفته است:

زماني كه شما شرايط موجود را مي پذيريد، همچنان مي توانيد با همسر خودتان باشيد و با وجود نقايص موجود، از زندگي خودتان لذت ببريد.
در حالت معكوس، شما زماني همسر خودتان را تحمل خواهيد كرد كه در اغلب مواقع تفكرات منفي نسبت به وي داشته باشيد يا به صورت مكرر در رابطه با مواردي جر و بحث كنيد كه غيرقابل تغيير مي باشند.
الگوهاي زندگي روزمره توسط همسر
همچنين دكتر دِ پومپئو معتقد است كه شما بايد همراه با همسرتان الگوهاي روزمره را بررسي كنيد تا مشخص كنيد كه آنها را بيشتر مي پذيريد يا بيشتر تحمل مي كنيد. وي گفته است كه :

“در صورتي كه در يك روز معمولي، الگوهاي مناسبي مابين شما وجود داشته باشد، احتمالا همديگر را به صورت كلي مي پذيريد. ولي در صورتي كه جر و بحث هايي وجود داشته باشد، يا در مورد همسرتان با دوستان خودتان صحبت كنيد، و / يا در طول روز يا در زمان خواب داراي رابطه ها و تعاملات منفي باشيد، احتمالا همديگر را تحمل مي كنيد.”

دكتر دِ پومپو
مي خواهيد كه همراه با يكديگر بمانيد، يا بهانه براي ماندن در كنار يكديگر
زماني كه رابطه تيره اي ما بين شما وجود داشته باشد، ممكن است كه علائم هشدار دهنده و عدم تحمل يكديگر بيش از هر زمان ديگري وجود داشته باشد و شما همچنان همراه هم باشيد.

معمولا اين مورد به دليل تحمل كردن همسرتان صورت مي گيرد و پذيرفتن وي هيچ تاثيري در ايجاد اين شرايط ندارد.

جوليو بريونز[۱۷] به عنوان مدير بحران شخصي و رئيس موسسه خدماتي تخصصي مربوط به پاسخ به سوالات مردان[۱۸] به مشاور گفته است كه

“مهمترين تفاوتي كه من مابين تحمل كردن و پذيرفتن در يك رابطه عاطفي مشاهده كرده ام، عبارت از نوع توجيه بودن در كنار يكديگر مي باشد. يكي از دستور العمل هايي كه من به عنوان يك مدير بحران شخصي در كمك به خانواده ها و افراد مورد استفاده قرار مي دهم، عبارت از شناخت مشكل تحمل كردن در برابر پذيرفتن مي باشد. در نتيجه افراد مي توانند در موقعيت هاي مختلف كنار يكديگر بمانند.”

جوليو بريونز[۱۷]
بريونز گفته است كه در اغلب موارد از مراجعه كنندگان مي پرسد كه
“آيا مي خواهيد براي انجام دادن اين كار تلاش كنيد؟”

بريونز
وي معتقد است كه اين يك سوال مهمي است، به دليل اينكه در صورتيكه زوجين بخواهند اين كار را از طريق آزمايش انجام بدهند، آنها بايد موقعيت و همسر خودشان را با وجود تمامي نواقص بپذيرند.

“در صورتيكه يك شخص فردي را تحمل كند كه همسر وي مي باشد، استفاده كردن از عبارات توجيه كننده همانند “من به خاطر بچه ها مجبور هستم” يا “من مجبور هستم، چرا كه اين مورد را بعد از گذشت چند سال انتظار دارم”، اين ذهنيت معمولا منجر به ايجاد تنفر مي شود و در برخي مواقع يك حالت تلخ و نامناسبي را ما بين زوجين ايجاد مي كند.”

بريونز
مي خواهيد كه همراه با يكديگر بمانيد، يا بهانه براي ماندن در كنار يكديگر مشاور كو
مي خواهيد كه همراه با يكديگر بمانيد، يا بهانه براي ماندن در كنار يكديگر
شما مجبور به پذيرفتن اين شرايط هستيد
بر اساس عقيده كارشناسان حوزه رابطه، در صورتي كه همسرتان را بپذيريد يا تحمل كنيد، شما بايد تفاوت ها را تحمل كنيد.

همانطور كه دكتر كوهن در بالا گفته است، تفاوت اصلي كه وجود دارد عبارت از احساس و نحوه تفكر شما در يك شرايط مشخص مي باشد.

نانسي كرمر[۱۹] به عنوان يك مشاور مرجع و موسس مركز مشاوره مسابقه صحيح[۲۰]، يك فلسفه راهنمايي خاصي را در مورد درمانجوهاي خودش استفاده مي كند. وي گفته است:

“در صورتي كه كاركرد منطقي وجود نداشته باشد، در اين صورت حتما موردي نادرست وجود دارد.”

نانسي كرمر[۱۹]
وي گفته است كه يكي از درمانجوها بدون هيچ دليل مشخصي هر روز با يك برخورد عصبي از طرف همسرش مواجه مي شود؛ تغييراتي كه وي در رفتارش ايجاد مي كرد، هيچ نوع كارايي نداشت و وي با واكنش عصبي از طرف همسرش مواجه مي شد.

كرمر بيان كرده است كه:
در صورتي كه شما همواره مكالمات و بحث هاي صورت گرفته را ترك كنيد، در اين صورت بايد نسبت به موارد صورت گرفته نگران باشيد.
در اين صورت در موقعيتي قرار خواهيد گرفت كه همسرتان به جاي پذيرفتن شما، شما را تحمل خواهد كرد.
پذيرفتن يك شخصي شامل قدرداني از وي به خاطر شخصي كه هست و دوست داشتن آنها به دليل تفاوت هاي موجود مي باشد، در حاليكه تحمل كردن شامل متمركز شدن بر روي ويژگي هاي آزار دهنده آنها مي باشد.
همانطور كه مشخص است، كارشناسان بالا منجر به راحت تر شدن تشخيص تفاوت مابين پذيرفتن همسرتان و تحمل كردن وي شده اند.

شما با مشخص كردن شخصي كه بر روي روابط شما مسلط مي باشد، بايد تصميم بگيريد كه به چه نحوي ادامه بدهيد (يا اصلا به رابطه موجود ادامه ندهيد).

مشاوركو : مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين
برترين مقالات خانواده و زوج درماني با رويكرد بهبود روابط ميان خانواده
مشاوره قبل از ازادواج براي روج هاي جوان با آموزش روابط و و رفتار پيش از ازدواج
مشاوره طلاق و جدايي به منظور حل مشكلات زناشويي و نجات زندگي والدين و يا آغاز زندگي پس از طلاق
روابط جنسي و زناشويي به منظور درمان مشكلات ديرانزالي، زودانزالي، خوشنت جنسي ، تجاوز
تشخيص و پيشگيري از خيانت و تعهد مندي ميان زوجين و جلوگيري از طلاق عاطفي و جنسي
ارتباط با جنس مخالف پيش از ازدواج ، دوره نامزدي و عقد و داشتن روابط در بستر علمي و اجتماعي بدون مشكلات و چالش ها

نويسنده: ناتاليا بوسينسكي[۱] – ارديبهشت ۱۳۹۸ – مترجم: مشاور كو
تمامي حقوق براي مشاور كو : مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين محفوظ بوده و هرگونه كپي برداري از محتواي انجمن پيگرد قانوني دارد و استفاده با ذكر نام منبع و لينك سايت بلامانع است.

منبع :9 تفاوت بين پذيرفتن و يا تحمل كردن همسر-مشاوركو

علائم عمومي افسردگي در نوجوانان دختر و پسر بسيار زياد مي باشد.

در ادامه مباحث ابتدا با تغييرات و نشانه هاي عمده افسردگي در نوجوانان و جوانان شروع مي كنيم.

تغيير در عادات غذا خوردن و برنامه خواب (خوردن و خواب بسيار زياد يا بسيار كم)
تغييرات قابل توجه در وزن (افزايش يا كاهش)
عدم تمايل به حضور در مدرسه يا كاهش عملكرد مدرسه
حذف، ترك دوستان يا اعضاي خانواده
اضطراب، تنش ناگهاني
بي اعتقادي يا اضطراب عمومي
واكنش شديد به انتقاد، حتي انتقاد سازنده
عزت نفس يا گناه
مشكلات غير معمول با مقامات قدرت
بي اعتنايي و امتناع از شركت در سرگرمي و كار گروهي كه قبلا مورد علاقه آنها بوده است.
كم تمركز، فراموشي
احساس آزاد و گناهكار بودن.
شكايات موفقيت آميز بيماري در سلامت كامل بدن
عدم انگيزه و اشتياق براي زندگي روزمره
استفاده از مواد مخدر و الكل
فكر كردن درباره خودكشي يا بيان آن
علائم افسردگي در نوجوانان دختر و پسر و راه تشخيص آن

علل افسردگي نوجوانان
دلايل بسياري براي افسردگي در نوجوانان وجود دارد.

رايج ترين دلايل اين امر عبارتند از:
يك فاجعه بزرگ در زندگي، مانند مرگ يك عضو خانواده نزديك، جدايي والدين، رابطه با دوست جنس مخالف، حركت به مدرسه يا محله جديد .
ناديده گرفتن نيازهاي احساسي و فيزيكي، جدا شدن از يك حمايت مهم در زندگي، بدرفتاري با ديگران، كاهش عزت نفس.
بسياري از تغييرات كه در يك زمان بسيار كوتاه اتفاق مي افتد مي تواند موجب افسردگي شود.
براي برخي از نوجوانان، حتي يك تغيير بزرگ در يك مرحله از زندگي مي تواند به افسردگي منجر شود.
استرس روانشناختي، به ويژه هنگامي كه نوجوان حمايت كمي از والدين، ساير اعضاي خانواده يا دوستان خود دريافت مي كند.
حوادث ناگوار قبلي يا تجربياتي مانند سوء استفاده جنسي، سوء استفاده عمومي و ساير تجربيات وحشتناكي كه در دوران كودكي اتفاق افتاده است و دوباره در نوجواني به ياد مي آيند.
بسياري از كودكان مي توانند چنين وقايع را به موقع درك كنند، اما آنها را در ذهن نگه دارند.
همانطور كه همه چيز رشد مي كند، اين اتفاقات و تجربيات واضح تر و معاني جديدي مي گيرند.
تغييرات در بلوغ باعث احساس افسردگي زير باليني مي شود.
استفاده از مواد مخدر يا مواد ديگري مانند اين مي تواند تغييرات در فرآيندهاي شيميايي مغز را ايجاد كند كه در بسياري از موارد باعث افسردگي مي شود.
برخي معتقدند كه بعضي از مشكلات پزشكي مانند كم كاري تيروئيد، بر عملكرد هورمون ها و تعادل روحيه افراد تأثير مي گذارد.
علائم فيزيكي مزمن نيز مي تواند موجب افسردگي شود.
در بسياري از موارد افسردگي ناشي از مشكلات پزشكي پس از درمان از بين مي رود.
افسردگي يك اختلال ژنتيكي است و نوجواناني كه اعضاي خانواده آنها افسرده هستند، در معرض خطر بيشتر بيماري هستند.
اختلال افسردگي
تمامي مقالات معتبر و جديد در مورد افسردگي و راه تشخيص و درمان

آمار و داده هاي موجود
افسردگي شايع ترين اختلال يا بيماري رواني در ميان نوجوانان و بزرگسالان است.

آمار زير نشان مي دهد كه با توجه به اين مسئله مهم و ضروري است.

حدود بيست درصد افراد افسردگي را به عنوان نوجوانان تجربه مي كنند.

در ده الي پانزده درصد از نوجوانان، علائم افسردگي مداوم هستند.

حدود پنج درصد از نوجوانان به طور دائمي از افسردگي شديد رنج مي برند.

حدود هشت و سه درصد از نوجوانان افسردگي را حداقل يك سال تجربه مي كنند.

بسياري از نوجوانان بيش از يك بار افسرده مي شوند.

بيست تا چهل درصد از آنها افسردگي بيش از يك بار در دو سال متوالي در حال گسترش هستند و هفتاد درصد آنها بيش از يك بار قبل از رسيدن به بزرگسالي افسرده مي شوند.

افسردگي در نوجوانان معمولا هشت ماه طول مي كشد.
كج خلقي و افسردگي، خفيف تا افسردگي طولاني مدت، تاثير مي گذارد دو درصد از نوجوانان، و كم و بيش به همان تعداد از نوجوانان از اختلال دو قطبي در دوران نوجواني رنج مي برند.

در نهايت پانزده درصد نوجوانان افسرده اختلال دو قطبي را ايجاد مي كنند.

يك درصد از نوجوانان نيز از افسردگي فصلي رنج مي برند، كه معمولا در مناطق سرد زمستان رخ مي دهد.

سي درصد از نوجواناني كه افسردگي دارند، مشكلي با مصرف مواد دارند.

كمتر از سي و سه درصد نوجوانان مبتلا به افسردگي درمان مي شوند.

14 راه درمان افسردگي بدون دارو

اضطراب در نوجوانان
اضطراب مربوط به افسردگي در افراد مختلف در تمام گروه هاي سني تاثير مي گذارد و مي تواند به خصوص در نوجوانان مضر باشد.

اين كاملا رايج است و حتي معمولي است كه افراد اضطراب، به ويژه در دوره هاي زندگي پر از استرس مانند اضطراب، مانند قبل از آزمايش يا قرار ملاقات مهم، تجربه مي كنند.

براي بسياري، اين اضطراب مفيد است زيرا باعث انگيزه آنها براي تحقيق بيشتر يا رفتار بهتر است.

اما براي بسياري از افراد ديگر، اضطراب بيش از دوره هاي معمول تنش است.

تنش هاي گاه به گاه نگران كننده نيستند و حتي مي توانند براي سلامت مفيد باشند، اما بسياري از مردم دائما در معرض اضطراب هستند.

افراد، به ويژه نوجواناني كه از اضطراب رنج مي برند، متوجه مي شوند كه روال هاي روزانه آنها ممكن است مشكلاتي مانند ترس و نگراني هاي طولاني مدت داشته باشند.

اضطراب كشنده نيست، اما اين امر مي تواند يك مشكل جدي براي افراد به طور طبيعي در زندگي روزمره باشد.

احساس اضطراب و ترس شديد باعث بي خوابي مي شود و باعث مي شود افراد به خوبي و سالم نخوابند. اضطراب مي تواند باعث سردرد، درد معده و حتي تهوع شود.

علاوه بر اين، تنش مي تواند سبب از دست رفتن اشتها و يا مشكل تغذيه مردم شود.

يكي از سخت ترين جنبه هاي اضطراب براي دانش آموزان دشواري تمركز است.

هنگامي كه يك فرد در مورد يك مشكل نگران است، او دائما افكار وحشتناكي پيدا مي كند.

برخي علائم افسردگي در كودكان و نوجوانان عبارتند از:
خلق و خوي خشن و ناخوشايند از علائم افسردگي در نوجوانان دختر و پسر
كودك و نوجوان افسرده، گاهي اوقات غم و ناراحتي براي چند هفته دارند.

در طول اين دوره، ممكن است تغييري در روح او در ساعات مختلف روز يا روزها رخ دهد، اما به طور كلي، با وجود وضعيت تغيير و محيط زيست، غم و اندوه او همچنان باقي است.

هميشه تشخيص اين غم و اندوه ثابت نيست.

گاهي دختر يا پسر خود نمي خواهد اعتراف و پنهان كردن خلق و خوي و احساسات ناخوشايند خود را بپوشد.

ممكن است مشكلات رفتاري ديگري در يك كودك يا نوجوان با افسردگي وجود داشته باشد كه از ديدگاه ما خلق و خوي ما را پنهان مي كند، مانند يك معامله سخت با هر چيزي و هر كس، نافرماني و حتي بي نظمي.

بايد گفت كه هر كودك يا نوجوان يك مشكل يا اختلال افسرده نيست، اما تعداد قابل توجهي از آنها افسرده هستند.

گاهي اوقات افسردگي با دلهره توام است و در گونه هاي مختلف درد، به ويژه درد معده ديده مي شود كه از لحاظ پزشكي قابل توجيه نيستند، در اين صورت والدين به طور جدي نگران هستند و تمام توجه شان به يافتن علت جسمي متمركز مي شود.

تست پيش از ازدواج
تست روانشناسي پيش از ازدواج
0 ديدگاه /ارديبهشت ۲۳, ۱۳۹۸
ادامه مطلب ...
عدم لذت و رضايت از فعاليت هاي روزانه
بسياري از كودكان و نوجوانان گاهي اوقات احساسات خود را از نا اميدي بيان مي كنند.

اين نوع خستگي معمولا نشانه افسردگي نيست.

يك لحظه نگران كننده نشان دهنده يك افسردگي است كه براي او براي سرگرمي و فعاليت هايي كه كودك قبل از لذت بردن از آن انجام مي دهد نشان گر افسردگي است.

براي مثال، دوستانش او را صدا مي زنند، اما او صبر نداشته است تا آنها را ببيند، يا قبلا در مدرسه، او بسيار علاقه مند به ورزش بوده، اما اكنون به آنها علاقه اي ندارد.

هر گاه چنين تغييرات رفتاري براي چند هفته ادامه مي يابد، اين نشانه اي واضح از افسردگي است.

اختلالات خواب
اختلال خواب يكي از علائم افسردگي در نوجوانان دختر و پسر است.

اختلالات خواب ممكن است به طرق مختلفي ظاهر شود، كودك يا نوجوان در رختخواب خسته نشده اند و اين براي او دشوار است، در شب بيدار مي شود و دوباره خوابيد، بيدار مي شود خيلي زودتر از معمول در صبح، شما مي توانيد به ندرت ناراحت، خواب منظم، پياده روي يا صحبت كردن را مشاهده كنيد.

تغيير در اشتها از علائم افسردگي در نوجوانان دختر و پسر
بعضي از كودكان افسرده در انتخاب مواد غذايي بسيار سختگيرانه هستند و تمايلي به خوردن ندارند.

راه ديگري براي يافتن صلح اين است كه پناه ببريد و خيلي بيشتر از خوردن غذا بخوريد.

در هر صورت، اگر عادت هاي غذا خوردن خود را براي يك مدت طولاني تغيير دهند، مي تواند نشانه افسردگي باشد.

رژيم ها بسيار رايج هستند، به ويژه در ميان دختران. اين نشانه افسردگي نيست.

يك دختر كه از خوردن غذا لذت نمي برد و با بي ميلي مي خورد، نشانه افسردگي است.

قصد يا خودكشي
بي شك اين علامت بدترين علامت افسردگي است.

بايد بدانيد كه تمام نوجواناني كه فكر خودكشي كرده اند، افسرده نيستند.

انديشه هاي كوتاه مدت در ميان نوجوانان در مورد اين واقعيت است كه زندگي ارزش زندگي ندارد.

اين ممكن است تنها صحنه اي كه در نمايش تلويزيوني ديده مي شود تقليد كند، به خصوص اگر كودك نيم ساعت بعد با شادي با دوست خود در حياط با دوستانش درگير شود.

برخي از نوجواناني كه خودكشي مي كنند يا حتي خودكشي مي كنند ممكن است افسرده نشوند.

آنها ممكن است عصباني باشند يا از اضطراب و يا كمال گرايان پيروي كنند كه در صورت شكستي كه براي آنها غيرقابل تحمل است، خودكشي مي كنند.

بدون شك افسردگي يكي از دلايل اصلي خودكشي است و هر نشانه اي از خودكشي توسط جوانان بايد بسيار مهم باشد.

بعضي از بچه ها و نوجوانان، به خصوص پسران، به طور مداوم از كاراكترهايي كه داستان ها را خوانده اند يا در فيلم ديده مي شوند، روياي خود را مي بينند و از داستان هايشان در بازي هايشان استفاده مي كنند.

براي اطمينان از اينكه چنين بازي يك كودك علامت افسردگي نيست، بايد علائم ديگر افسردگي را در نظر بگيريم.

در غياب علائم ديگر، در اين كودك افسردگي وجود ندارد.

مشاورانه
سرزنش خود
گاهي اوقات كودكان و نوجوانان با افسردگي، مسئوليت هاي خانوادگي و دوستان به بار مي افتند.

آنها خواستار و هدفمند در سطح بسيار بالايي هستند.

آنها خود را در دعوا و طلاق والدين و برادران و خواهرانشان سرزنش مي كنند و اطمينان مي دهند كه آنها اعتقاد ندارند كه آنها به اين حوادث هستند.

خودپرستي علائم رايج افسردگي نيست.
اما گاهي اوقات، از طريق صحبت با نوجوانان و كودكان در مورد مسائلي كه سبب استرس و ترس مي شوند، وضعيت روشن مي شود.

در كودكان كوچك تر، بازي كردن يا نقاشي، مي توانيم بفهميم كه آنها در زندگي خود احساس بدي مي كنند و احساس مي كنند كه مجبور به گناه هستند و مرتكب نشده اند.

فقدان اعتماد به نفس و افسردگي، اگر چه آنها يكسان نيستند، بسيار متفاوت هستند و به ندرت ممكن است سبب برون رفت از افسردگي در نوجوانان دختر و پسر شود.

مهم تر از همه، پانزده درصد از نوجوانان مبتلا به افسردگي در نهايت اختلال دو قطبي را ايجاد مي كنند، يا در ساده ترين شكل تغيير شكل خلق و خوي خود را دارند.

اين علائم و نشانه هاي افسردگي باليني است كه باعث مي شود دختر آسيب پذير و شكننده به كمترين درد و رنج زندگي باشد.

از شيوه زندگي خود آگاهي داشته باشد، با توجه به رويدادهايي كه او هر روز تجربه مي كند.

براي درمان افسردگي نوجوان، نكات مهم يا راهنمايي يا مشاوره اي وجود دارد.

در واقع، هيچ كس نمي داند چگونه يك نوجوان افسرده با مسائل جاري در جهان ارتباط برقرار مي كند.

بعيد است يك دارو بتواند به دختر كمك كند كه چگونه اعتماد به نفسش را افزايش دهد يا اعتماد به نفس او را بالا ببرد.

منبع : ۱- نشاط دوست حميدطاهر. افسردگي نوجوانان و عوامل مرتبط فردي و خانوادگي. مجله پژوهشي علوم انساني دانشگاه اصفهان : ۱۳۸۱ , دوره ۱۴ , شماره ۲

۲- طهماسيان كارينه, اناري آسيه. رابطه بين ابعاد خودكارآمدي و افسردگي در نوجوانان. روان شناسي كاربردي : بهار ۱۳۸۸ , دوره ۳ , شماره ۱

منبع :علائم افسردگي در نوجوانان دختر و پسر و راه تشخيص آن- مشاورانه

متخصصان هشدار مي دهند كه كودكاني كه از سوي والدين تنبيه بدني مي شوند در سنين بالاتر بيشتر در معرض مشكلات سلامت رواني و روحي هستند.
تنبيه بدني كودكان به منظور اصلاح رفتارهاي اشتباه شيوه رايج است.
اما والدين بايد آگاه باشند كه:
اين شيوه ناكارآمد استتنها استفاده آن بدون داشتن تاثير مثبت بر روي كودك تاثيرات منفي آن استهمچنين در سال هاي آينده اين روش نادرست در رفتار كودك با ديگران نيز رسوخ مي كندبسياري از والدين، گاهي مجبور به تنبيه فرزندان مي شوند.آيا اين كار موثر واقع مي شود؟
پژوهش هاي خارجي حاكي از اين است كه خردسالاني كه در سنين پايين تنبيه بدني مي شوند از سنين شش سالگي به بعد اخلاق هجومي خود را بروز مي دهند.
عملي كه در آن در پي تلاش براي تغيير نامناسب رفتار نامناسب كودك هستيم را تنبيه مي گويند.
اگر والدين تنبيهي را انجام داده و كودكان ها به جاي اينكه بهتر بشود در آن زمينه بدتر شود.
اشتباه مهلك والدين در تنبيه بدني كودك!اشتباه مهلك والدين در تنبيه بدني كودك!
بايستي بدانيم كه تنبيه ما اشتباه بوده است و روش هاي تنبيه را عوض كرد.پس اگر والدين با كودك خود قهر بوده و يا بخواهند او را تهديد كنند.
ديگر پدر يا مادر او نيستند و هدف آنها تنها اين باشد كه كودك گريه خود را قطع كرده و يا كار ناپسند را براي مدتي كوتاه كنار بگذارد بايستي گفت اين اعمال نه تنها مثمر ثمر واقع نخواهد شد.
بلكه باعث مي شود در ادامه نيز فرزند بر روي آن موضوع حساس شده و براي جلب رضايت پدر و مادر هم كه شده كارها را انجام دهد.
بازي درماني راهي براي شناخت ويژگي هاي روحي و اخلاقي كودكانبازي درماني راهي براي شناخت ويژگي هاي روحي و اخلاقي كودكان2 ديدگاه /آبان ۱۲, ۱۳۹۷ادامه مطلب ...وقتي كودك را تنبيه مي كنيموقتي كودك را كتك مي زنيمدر مقابل از او مي خواهيم كه شخص ديگري را تنبيه كنند و يا كتك نزنندمسلما اين رفتار نمي تواند درست باشد.
چرا كه او رفتار شما را ديده و الگوبرداري مي كند.
الگوي رفتاري اون كسي نيست جز والدين او.چون كه ما در زمان هايي كه بر اعصاب و رفتار خود كنترل نداشتيم كودك را تنبيه نموده ايم او ياد مي گيرد كه زماني كه بر اعصاب خود مسلط نيست ديگري را تنبيه كند.
اين ويژگي تا آخر عمر در او باقي خواهد ماند لذا همواره بايد تلاش كنيم تا به بهترين نحو ممكن براي تربيت كودك مان قدم برداريم.
بدترين نوع تنبيه را مي توان تنبيه بدني كودكان دانست.كه در آن كودك دچار صدمه و آسيب مي شود و در عين حال پدر و مادر در اين راه بهترين حالت ممكن را براي كودك خود در نظر مي گيرند.
تنبيه كودكان راه هاي مختلفي دارد.
مقايسه كودك با يك فرد ديگرسرزنش كودك به خاطر كاري كه انجام دادهسرزنش كودك به خاطر اينكه ما را مريض نمودهمحروم كردن او از دوست داشتن و عشقتهديد به جدايي از اوتحقير كردن كودك نزد ديگران به خاطر كاري كه انجام دادهترساندن اوو ساير مواردي از اين قبيل مي تواند راه هاي تنبيه نامناسب كودك باشد.
تنبيه بدني كودكان را مي توان بدترين نوع تنبيه براي آنها دانست.در اين نوع تنبيه نيز پدر و مادر و يا شخص ديگري كه در حال تنبيه كودك است تلاش مي كنند تا كنترلي موقتي بر رفتار كودك داشته باشد.
بايد مطمئن باشد كه در دراز مدت اين كار روي او بي تأثير بوده و اثرات بر عكس و نامناسبي دارد.
مطالعات نشان مي دهد كه تنبيه بدني فرزندان دختر را به سمت افسردگي و اضطراب و پسران را به سمت پرخاشگري سوق مي دهد.
والدين زماني تنبيه را براي كودك در نظر مي گيرند كه خودشان به شدت خشمگين و عصباني هستند.
آن ها مي خواهند راهي را براي كاهش اين حس خشم و عصبانيت خود يافته و بلافاصله پس از تنبيه كودك نيز پشيمان و نادم خواهند شد.
مشاورانه مشاوره خانواده مشاوره ازدواج مشاوره تلفني مشاوره آنلاين تست روانشناسي مشاوره روانشناسي مشاوره جنسي اختلال رواني استخدام روانشناس و روانسنجحتي ممكن است پس از آن به سراغ كودك رفته و از او دلجويي كنند.پس از مدتي اين رفتار متناقض در والدين سبب مي شود كه هيچ چيز در آن ها قابل پيش بيني نشود.پس از مدتي كودك نيز آشفته شده و نمي داند كه رفتارهاي او چه واكنشي را در والدين او به دنبال خواهد داشت.پس از مدتي مشكلات رفتاري او به شدت افزايش يافته و والدين نيز خود را در مقابل تربيت مناسب كودك و رفع گرفتاري هاي او ناكام و ناتوان مي بينند.مورد ديگري كه در تنبيه بدني كودكان مورد استفاده قرار مي گيرد كه والدين با داد و فرياد به كودك بگويند كه چه كاري را بايد انجام بدهد.
چه كاري و نبايد آنچه در اين ميان صحيح به نظر مي رسد اين است كه كودك در كنار بايد ها بايد نبايد ها را هم بشناسد.
به جا است كه مثلاً بياييم به او بگوييم به جاي كشيدن عربده بايستي آرام سخن بگويند.
لذا همواره والدين بايد تلاش كنند تا بهترين نوع تربيت مفيد و موثر را براي كودك خود در نظر گرفته و حتي الامكان از تنبيه كودك به صورت فيزيكي و بدني خودداري كنند.
والدين مطمئن باشند كه تحقيقات ثابت نموده است كه تنبيه بدني كودكان نه تنها مفيد و موثر واقع نخواهد شد.بلكه تأثيرات به شدت سو و نامناسبي بر كودكان بر جاي گذاشته و آينده آنها را تحت تأثير قرار خواهد داد.
و همواره والدين بايد اين نكته را مد نظر قرار دهند كه الگوهاي رفتاري فرزندان خود هستند.
اگر فرزندي را تنبيه بدني مي كنند نبايد انتظار داشته باشند كه در آينده او فردي مهربان بوده و با ديگران به صورت مطلوب برخورد نمايد.
مثلا ممكن است در آينده و در مدرسه ديگران را مورد ضرب و شتم قرار داده و كتك بزند.
لذا پيش بيني اين موارد نامناسب را كرده و همواره تلاش كنيد بهترين روش تربيت كودك را كه توأم با حفظ اقتدار والدين باشد در نظر بگيريد.
براساس يك مطالعه انجام شده در دانشگاه هاي معتبر خارجي، كودكان در معرض مجازات جسمي در سن پنج سالگي خود اين رفتارها را دنبال مي كنند.
نتايج اين پژوهش ها كه در آكادمي كودكان منتشر شده نشان مي دهد كه كودكاني كه به طور پيوسته تنبيه بدني مي شوند، رفتارهاي تهاجمي خود را از ۵ سال به بالا در مقايسه با كودكاني كه مجازات نمي شوند، بروز مي دهند.
به گفته محققان، پرخاشگري، فرياد، تهديد خرابكاري و بدرفتاري با ديگران نشانگر رفتار تهاجمي كودكان خردسال است.
مجازات جسمي كودكآكادمي آمريكايي درمان هايي را براي كودكان و همچنين توصيه هايي به خانواده ها براي استفاده از روش هاي موثر به جاي مجازات جسمي كودك داده است.
از اين طريق اجازه مي دهد كودك به فكر درباره رفتار او و آن عواقب باشد.
برترين مقالات تربيت كودك و نوجوانكاترين تيلور، محقق آمريكايي معتقد است كه اگر والدين از مجازات فيزيكي و روش هاي غير مجاز استفاده كنند، در سنين بالاتر رفتار در كودك تكرار خواهد شد.
قطعا استفاده از مشاوره كودك و نوجوان مي تواند راهي بسيار خوب براي كاهش مشكلات خانواده ها در اين زمينه باشد لذا از حضور در مركز مشاوره براي بيان اين مشكلات نترسيد.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-اشتباه مهلك والدين در تنبيه بدني كودك!

در ابتدا چند بازي به شما معرفي مي شود كه مي توانيد با كودك خود انجام دهيد و جنبه تفريحي و آموزشي دارد.

بعد در اين مقاله به شما آموزش داده ميشود كه چگونه با كودك خود بازي كنيد و چه اهميتي بر آينده فرزندتان دارد.
۱- كودكتان را به پارك ببريد.
۲- با هم دوچرخه سواري كنيد.
۳- فرزندتان را به كتابخانه ي عمومي ببريد. كمكش كنيد كتاب هايي كه علاقه دارد را بردارد.
۴- براي كودكتان يا همراه با او بخوانيد.
۵- كودكتان را به ماهي گيري ببريد.
۶- باهم شيريني بپزيد.
۷- با هم خمير بازي بسازيد و سپس از شكل دادن به آن لذت ببريد. (دستور تهيه هاي آسان آنلاين براي خمير بازي وجود دارد.)
۸- او را به پياده روي يا پارك طبيعت ببريد.۹- او را به استخر ببريد و به او آموزش دهيد كه شنا كند.
۱۰- تا مدرسه با او قدم بزنيد يا دوچرخه سواري كنيد (اگر امن و شدني است).
۱۱- او را به باغ وحش ببريد.
۱۲- با او منچ بازي كنيد.
۱۳- مونوپلي بازي كنيد.
۱۴- يه قل دو قل بازي كنيد.
۱۵- اتلو بازي كنيد.(بازي تخته).
۱۶- بازي هاي با كارت انجام دهيد.
۱۷- كتاب هاي رنگ آميزي را با هم رنگ كنيد.
۱۸- باهم نقاشي انگشتي انجام دهيد. گودال شن بسازيد (جعبه ي كوچك كيتي و ماسه از فروشگاه محله مي تواند مناسب باشد) و اجازه دهيد كودكتان با اشياي طبيعي همچون بلوط، سنگ، برگ و غيره آنرا تزئيين كند.
۲۰- كودكانتان را در گل كاري مشاركت دهيد يا به او كمك كنيد گياه آپارتماني بكارد و از آن مراقبت كند.
۲۱- او را به فروشگاه كشاورزي ببريد و همه ي گياهان و ميوه هاي متفاوت را به او نشان دهيد.
۲۲- در خانه با هم ساز بزنيد و برقصيد.
۲۳- حباب بسازيد.
۲۴- كودكتان را به ساحل ببريد و قلعه شني بسازيد.
۲۵- باهم كايت به هوا بفرستيد.
۲۶- به او ياد دهيد با كاغذ موشك بسازد.۲۷- كمكش كنيد براي اعضاي خانواده خودش كارت تولد درست كند.
۲۸- قايم باشك بازي كنيد.
۲۹- لي لي بازي كنيد.
۳۰- سايه بازي كنيد.
۳۱- باهم ذرت بو داده درست كنيد.
۳۲- چوب- خط بازي كنيد.
۳۳- كودكتان را به دشت و صحرا ببريد و او را تشويق كنيد طبيعت را كشف كند.
۳۴- با جوهر و خودكار بازي كنيد.
۳۵- بگذاريد كودكتان در آماده كردن شام «كمك» تان كند يا لباس هاي كثيف را كنار بگذارد (حتي اگر براي خودتان كار چنداني نداشته باشد.)
جديدترين مقالات تربيت كودك و نوجوانكودكان از راه بازي با محيط اطراف خود ارتباط برقرار مي كنند.
بسياري از بازي هاي كودكان در طول رشد آنها نقش مهمي در تجربيات ان ها ايفا مي كنند.
در طول بازي، او احساسات خود را بيان مي كند، او اميد خود را با واقعيت هماهنگ مي كند، و اضطراب و نگراني او را برطرف مي كند.
بنابراين، بسيار مهم است كه با كودكان بازي كنيد، كه در اين مقاله با مزاياي منحصر به فرد آن آشنا خواهيد شد.
مزاياي بي نظير بازي با كودكاناگر مادران كودك درون شان زنده باشد در خانه ان ها خنده، خوشحالي، شوخي و بازي را براي فرزندان به ارمغان آورده و محيطي مناسب براي او فراهم مي كنند.
انتقال شادي از پدران به فرزندان امكان پذير است.
چند سال است كه بچه ها وقت كافي براي بازي و شادي ندارند و اگر امروز خوشحال باشند، فرد خوشحال و موفق اند.
بازي كردن كودكان، كشف جهان، قوانين طبيعت، تفكر در مورد زندگي است.
آنها توانايي هاي خود را در بازي هايي كه هيچ اطلاعي از آنها ندارند اندازه گيري مي كنند.
فرزندي كه از طرف والدين مجبور شده است به جاي بازي و تحرك و شادي پشت ميز نشسته باشد.
كودكاني كه به جاي گرفتن مداد براي نقاشي مرتب درس مي خوانند، يك رشد ذهني سالم را بين يك تا شش سالگي نخواهند داشت.
اين اتفاق مي افتد.
كودك دانشمند امروز يك فرد ناراحت در اينده است كه احتمال پيشرفت در بسياري از زمينه هاي عاطفي را از دست خواهد داد.
از آنجا كه كودكان پر از انرژي هستند، آنها نياز به تخليه انرژي داخلي خود دارند، كه تنها با بازي امكان پذير است.
همه ما پدر و مادران مسئول فرزندان مان هستيم.تنش بين والدين، تنشي را در كودكان ايجاد مي كند و اثرات منفي و مخرب بر عملكرد مغز آنها دارد.
شايد شما نمي دانيد كه آنها با يادگيري احساسات خود را اصلاح مي كنند.
لطفا پدران و مادرها را به اهميت بازي با كودكان واقف كنيم.
مانند اهميت كار براي بزرگسالان از تجربه هايي كه در آينده براي كار استفاده مي كنند كودكان هم از تجربه هاي بازي ها استفاده مي كنند.
دانستني هاي توهم، هذيان و اسكيزوفرني0 ديدگاه /تير ۱۲, ۱۳۹۸ادامه مطلب ...بازي با بچه هابازي كردن با كودكان مهم ترين عامل رشد و پيشرفت كودك است
رشد و پيشرفت كودكانبازي خوب باعث مي شود كه كودكان رشد و تقويت شوند.
آنها با خوشحالي بازي مي كنند و اين خوشحالي باعث خلاقيت در آنها مي شود و حس لذت و موفقيت در آن را ايجاد مي كند.
محيط بي خطر و سالم در بازي مهم است، محيط نا امن بازي را از بين مي برد.
كودك بايد بدون ترس و اضطراب، بدون نياز به نگراني لذت ببرد، بازي كند و والدين بايد در حمايت از كودكان نقش داشته باشند.
مسابقه در بازي ها نقش مخربي دارد و مشاركت، نقش سازنده اي براي كودكان، تمرين زندگي، يادگيري تمام مهارت هاي زندگي در بازي است.
مهم ترين عامل رشد كودكانمهمترين عامل رشد كودكان در مدارس ابتدايي بازي است، زماني كه كودكان وارد محيطي بزرگتر از يك خانواده مانند مهد كودك مي شوند، همه آموزش هاي لازم را مي بينند.
آنها با هم مي خندند، با هم بازي مي كنند و شادي مي كنند، با هم مي خوابند و ياد مي گيريند.
آنها همه فعاليت هاي اجتماعي كه در بزرگسالي بايد انجام مي دهند را تنظيم مي كنند و اين درس ها را يك بار ياد خواهند گرفت.
دانش آموزان تنها با بازي به طور غير مستقيم از مدرسه درس مي آموزند.
در روزهاي نه چندان دور، اشك، شلوار پاره پسران، لباس هاي گل و خاكي، سقوط، زخم ها و شكست ها همه بخشي از نگراني روزانه والديني بود كه در مورد بچه هاي كوچك داشتند اما با بازي مهارت هاي اين كودكان رشد كردند.
زندگي كامپيوتري و شايع ديگر يك راه مناسب زندگي براي كودكان نيست.
بچه ها در آن زمان ساعت ها مي خوابيدند، مي خنديدند، مباحثه داشتند و گروهي بازي مي كردند و كتاب مي خوانند، گروهي شاد اما در حال حاضر غير فعال اند، تنهايي فرزندان ما را تهديد كرده است.
چرا فرزندان ما، مانند دوران كودكي ما، آموزش نمي بينند؟به عنوان مثال، مي توانيم در طبيعت چادر بزنيم، در هواي باراني بيرون برويم، برف بازي كنيم، گل بازي كنيم، با شن بازي كنيم، از شاخه ها بپريم، بالا رفتن از تپه ها و كوه ها، طناب بازي كردن ، وسطي ، دزد و پليس، باغباني، و هزاران بازي ديگر
از آنجايي كه ما در روال روزمره غرق شديم و از شادي و هيجان فرزندانمان آگاه نبوديم و تصور مي كرديم كه بهترين تبلت و iPad را براي آنها فراهم مي كنيم.
مشاورانه مشاوره خانواده مشاوره ازدواج مشاوره تلفني مشاوره آنلاين تست روانشناسي مشاوره روانشناسي مشاوره جنسي اختلال رواني استخدام روانشناس و روانسنجپنج روش براي مديريت وسايل و اسباب بازيهاي كودك شماعروسك يكي از اسباب بازي هاي مورد علاقه ي كودكان است .
بسياري از پژوهشگران بر اين باورند ، عروسك هاي پارچه اي كه شكل حيوانات را دارند به كودك آرامش مي بخشند. اين فرضيه اگرچه هنوز اثبات نشده است ، اما ديده مي شود كه كودكان در غياب مادر به در دست گرفتن اين نوع عروسك ها و يا هر شئ آشنايي گرايش دارند .
عروسك بيشتر در بازي هاي تخيلي مورد استفاده ي كودك قرار مي گيرد و جايگزين يك كودك ، بزرگسال و يا حتي كودكي بزرگتر مي شود.
بعضي از كودكان با عروسك بازي نمي كنند و در بعضي از پسران ديده مي شود كه به بازي با عروسك مي پردازند . كودكان در سنين چهار تا دوازده سالگي ، با عروسك بازي مي كنند.
اسباب بازي ها ، اين امكان را براي كودك فراهم مي نمايد تا كودك به اكتشاف بپردازد . مهارت هاي حركتي و ادراكي را به دست بياورد ، دنياي تخيلي خود را به تقليد از دنياي بزرگسالان بسازد و به اين ترتيب با زندگي ، كار و روابط بزرگسالان آشنا شود .
با رشد كودك و مهارت هاي او نوع اسباب بازي هاي مورد نياز او نيز تغيير مي كند .
انتخاب اسباب بازي لازم است كه با توجه به نكات زير انجام مي گيرد : ايمني اسباب بازي را نبايد از نظر دور داشت . اسباب بازي هايي كه به دليل شكستني بودن يا داشتن ناصافي هايي باعث مجروح شدن دست كودك شوند ، همچنين اسباب بازي هايي كه قطعات كوچك داشته باشند ، يا قسمت هايي از آن كنده شود و ممكن است كودك آن ها را به دهان بگذارد و ببلعد ، براي كودكان خطرناك است.
همچنين اسباب بازي بايد با فرهنگ و ارزش هاي جامعه هماهنگي داشته باشد . تناسب اسباب بازي با سن كودك نيز نكته ي ديگري است كه بايد در انتخاب اسباب بازي رعايت شود . كودك در هر مرحله اي از رشد ، به بازي هاي خاصي مي پردازد و به وسايلي براي پرداختن به اين بازي ها احتياج دارد . با اين وجود ، اسباب بازي هايي هستند كه براي سنين مختلف ، مي توانند مناسب باشند .
از بدو تولد تا پايان يك سالگيپس از تولد ، پيش از هرگونه تحركي ، قوه ي بينايي و برخي از مهارت هاي نوزاد تنظيم مي شود . پس او نياز به اسباب بازي دارد كه اين دو وجه را تقويت كند.
نوزاد در هنگام تولد ديدي كامل ندارد و به تدريج قوه ي بينايي اش تكميل مي شود.
به همين دليل براي شروع بايد اشكال و اشياء گوناگون را به او نشان دهيد تا توجه او به سمت آن ها جلب شود.
به عنوان مثال : اشكال سياه و سفيد و يا اشيايي كه داراي خطوطي با رنگ هاي متفاوت مي باشند ، باعث مي شوند كه كودك وجه تمايز ميان آن ها را دريابد يكي ديگر از اشيايي كه براي نوزاد يك تا سه ماهه توصيه مي شود ، آينه هاي نشكن و ايمني است كه به نرده هاي تخت يا ديواره گهواره كودك نصب مي شود.
همچنين جغجغه ؛ كه كودك در اين سن تمايل دارد آن را محكم در دست بگيرد و تكان بدهد . در سنين چهار تا هفت ماهگي ؛ قوه ي بينايي نوزاد كامل تر مي شود و حركات بدني او پيشرفت بيشتري مي كند.
اگر توپي را به سوي او قل دهيد ، خط سير توپ را با چشمانش دنبال مي كند . او مدت هاي زيادي را محو تماشاي خود در آينه مي شود . در اين سن نوزادان تمايل زيادي به لمس اجسام نرم و اسباب بازي هاي پارچه اي و صدا دار دارند . بنابراين استفاده از كتاب هاي پارچه اي و عروسك هاي نرم و صدا دار را توصيه مي كنيم.
در سنين هشت تا دوازده ماهگي ؛ مي توان از اسباب بازي هايي كه اندازه ي بزرگتري را دارند استفاده كرد ؛ البته اسباب بازي هايي كه كودك با فشار دگمه هاي آن مي توند صداهاي گوناگوني بشنود ،(busy boxes) براي اين گروه سني بسيار سرگرم كننده مي باشد.
همچنين اسباب بازي هايي كه با فشار دادن ، باز و بسته كردن و ايجاد صدا ، كودك را مشغول مي كنند نيز براي آن ها مناسب مي باشد . زيرا كودك با كمك اين اسباب بازي ها عوامل و دلايل را مي آموزد . در ضمن عروسك هاي بزرگ نيز براي كودك جالب هستند.
وسايل آشپز خانه ، تلفن ، اسباب بازي و عروسك هايي با لباس هاي متفاوت خلاقيت كودكان را افزايش مي دهند .
در اين سنين ؛ كودك به كشيدن و هل دادن اشياء تمايل دارد . هنگامي كه كودك ياد مي گيرد جسمي را از جايي خارج و يا به آن داخل كند، استفاده از سطل يا جعبه براي پر و خالي كردن اسباب بازي ها ، مدت ها او را سرگرم كرده ، مهارت هاي او را افزايش مي دهد.
با كودك خود زندگي كنيم- بازي هايي كه بچه ها را موفق مي كندبا كودك خود زندگي كنيم- بازي هايي كه بچه ها را موفق مي كند
يك تا سه ساگيكودكان نو پا مي توانند از اسباب بازي هاي پيچيده تري استفاده كنند ، زيرا به سهولت و با مهارت اشياء را در دست مي گيرند و آن ها را به كار مي گيرند . آن ها عاشق استفاده از وسايل خانه سازي هستند و تنوع اين گونه اسباب بازي ها از لحاظ شكل ، رنگ و سايز ، برايشان بسيار جذاب است.
از اسباب بازي هاي مفيد ديگر براي اين سنين ؛ مي توان به انواع ديگر وسايل ساخت و ساز ، پازل هاي ساده ، ماشين ، كاميون و مداد شعمي هاي ضخيم براي رنگ آميزي اشاره كرد.
در اين سنين قواي ذهني و قدرت خلاقيت كودك رشد مي كند ؛ بنابراين اسباب بازي هايي كه خلاقيت او را تقويت مي كنند ، بسيار شايان توجه هستند ؛ وسايل آشپزي ، تلفن اسباب بازي و عروسك هايي با لباس هاي مختلف ، ايده آل ترين انتخاب ها براي اسباب بازي هاي اين سنين هستند.
سه تا پنج سالگيدر اين سنين كودك قادر است به توپ ضربه وارد كند و توپ را بگيرد . به همين دليل تهيه توپ در سايز هاي مختلف در اين سنين توصيه مي شود . كودك در حدود سن سه تا پنج سالگي مي تواند به راحتي يك شئ را به عنوان الگو قرار داده و آن را ترسيم كند . پس وسايل نقاشي را در اختيار او بگذاريد.
به نخ كشيدن مهره هاي چوبي يا پلاستيكي به ايجاد هماهنگي بين چشم ها و دست ها بسيار كمك مي كند . در اين سن دوست شدن با كودكان ديگر بسيار مهم است.
ارتباط با ديگر كودكان ؛ قانون سهيم شدن و شراكت را به كودك آموزش مي دهد . زيرا در اين سنين كودكان تمايل دارند كه نقش مادر ، پدر و يا ديگر بزرگسالان را بازي كنند .
عروسك ها نيز هم بازي هاي خوبي براي كودك شما در اين سنين هستند .
بازي هاي مخصوص كودكان ، يك تا دو سالگيكودك در اين سن به مراقبت بيشتري نيازمند است و از كشف محيط پيرامون خود خسته نمي شود . بعضي از اسباب بازي ها اعصاب او را تحريك مي كنند ، كه بايد در خريد آن ها دقت لازم را داشت .
جعبه اسباب بازي براي كودكان يك تا دو سالگيمراكز تفريحي كوچك با سرسره ، تونل و تاب و…اسباب بازي هاي متحرك ، براي هنگامي كه كودك مي ايستد يا بر روي آن مينشيند و با پاهايش آن را تكان مي دهد .توپ ، براي فراگيري پرتاب و گرفتن آن .اسباب بازي هاي كشيدني به وسيله ي بند يا طناب ( برانگيختن حس كار با دست و برقراري ارتباط ميان چشم و دست كودك ، كودك كنجكاو است و هر آنچه را كه در اطرافش مي بيند ، با دست لمس مي كند و مي خواهد به آن پي ببرد . اجسام را از هر نظر بررسي مي كند ، و آن ها را به طور مكرر روي هم قرار مي دهد و مي چيند . ) .اسباب بازي هايي كه داخل هم ديگر قرار مي گيرند ، به عنوان مثال ؛ برج حلقه ها ، توپ پلاستيكي بادي ، توپ هاي كوچك ، ميخ هاي بازي كه با چكش كوچكي فرو مي روند ، پيانو با دكمه هاي بزرگ ، زيلوفون و … .ماشين و اتوبوس كوچك ، همراه با آدمك هايي كه در داخل آن قرار ميگيرند . اين اسباب بازي ها براي هماهنگي و ايجاد ارتباط ميان چشم و دست مناسب است ؛ البته بايد مطمئن بود كه آدمك ها به اندازه كافي بزرگ هستند ، تا بتوان آن ها را در داخل ماشين قرار داد .قطعات بزرگ قابل چيدن ، مربيان بايد ابتدا كودك را با آن آشنا سازند ، تا بتواند در آينده به تنهايي با آن ها بازي كند . اين بازي ها كودك را به اندازه ، رنگ ، شكل ، كار با دست و شناخت احجام آشنا مي سازد و تمام اين بازي هاي آموزشي، مقدماتي براي فضا ها و محيط هاي پيچيده تر مي باشند .ماژيك پهن ، قابل شستشو با آب براي خط خطي كردن .كتاب هاي داستاني ، ساده همراه با نقاشي هاي بزرگ .بازي هايي براي برانگيختن حس هوشياري .گذاشتن اجسام در داخل يكديگر ، اين اسباب بازي را با اشكال مختلف بزرگ ، كوچك ، بلند انتخاب كنند . براي دادن نشانه ي چشمي ، بايد در ابتدا كودك شكل را با دست بشناسد ؛ سپس باز كند و آن ها را در داخل هم قرار دهد . شايد به ظاهر آسان و ساده باشد ؛ اما بايد نسبت به دقت كودكان و همچنين توانايي آن ها در هنگام قرار دادن اشياء در مكان مناسب توجه داشت .بازي هاي كودكان دو تا سه ساله
الف) بازي هاي تقليدياين بازي براي فعاليت هاي ساده مانند : غذا دادن به عروسك و شانه كردن موهاي او مي باشد . عروسك پارچه اي همراه با ابزاري مانند : پستانك ، شانه و پتوي كوچك ، براي كودكان جذاب خواهد بود .
ب) كشف كردن محيط اطرافكودك – دو ساله – علاقه مند است راه برود ، گاهي بدود و يا گردش كند . او كارهايش را براي لذت بردن تكرار مي نمايد و رفتار اطرافيانش را با دقت تقليد مي كند .
جعبه اسباب بازي براي كودكان دو تا سه سالگي
الف) اسباب بازي هاي متحركتاب : عاملي براي حفظ تعادلجعبه ماسه : اين جعبه ابزار از يك آب پاش ، بيلچه ، االك ، سطل تشكيل شده است .كالسكه : يك كالسكه براي جا به جايي عروسك .مجوعه اي از صندلي هاي كوچك با يك ميز : براي راحت بودن در هنگام بازي .ب) بازي هاي شبيه سازي
اين بازي ها ، براي يادگيري گفتار به كودك مؤثر است . بازي هايي مانند : گاراژ ، مزرعه ، خانه ، فرودگاه با افراد يا ماشين هاي مربوطه ، براي كودك آموزنده است . قطعات براي بازي كردن بايد به اندازه كافي بزرگ باشند تا كودك با تقليد موقعيت ها ، در ارتباط با اشياء و افراد سرگرم شود .
ج) بازي هايي همراه با كار دستاين بازي ها براي شناخت كاربرد انگشتان دست مفيد است و عبارتند از :
نقاشي با انگشتبريدن با قيچي هاي نوك گرد و راحت ( اما زير نظر يك بزرگسال )خمير براي مدل سازيبستن پيچ و باز كردن آنقطعات چوبي قابل نصب
د) بازي هايي براي برانگيختن هوشياري كودككودك به بازي هاي جديد علاقه مند است . با انتخاب بازي « لوتو » كودك عكس هاي اشياء و تصاوير واضح را مي شناسد .
پازل با تكه هاي محدود و كم براي كودك با اين گروه سني مناسب است . با مشاهده به قطعات ، نحوه ي قرار دادن درست آن ها را مي آموزد ، و اين بازي براي آموزش مقدماتي خواندن و نوشتن مناسب است .
مشاورانهبازي كردن با كودكان مهم ترين عامل شادي كودكان است
ساخت و تخريببهترين بازي براي كودكان ساخت و تخريب است.
انواع پازل، بازي هاي شن و ماسه، خانه سازي و …
كودكان به دنبال مباحثه، بازي كردن با طناب، مسابقه گروهي، پريدن، رنگ آميزي، روزنامه هاي پاره، راه رفتن، پرتاب كردن، بازي كردن با آب، بازي كردن با توپ ها، و هزاران بازي ديگر خلاقيت خود را افزايش مي دهند.
تعامل والدين و كودكان، تأثير عوامل محيطي، در نظر گرفتن خلق و خوي كودكان، شرايط فضايي، شرايط جوي، تمام وقت براي داشتن يك محيط شاد براي بازي كودك ضروري است.
دست خالي هم مي تواند به كودكان مان لبخند و شادي بدهيم.
بياييد فرزندانمان را ببخشيم و مفهوم عشق و اميد را به آنها آموزش دهيم.
آنها صاحبان فردا هستند، پس فردي صادق، واقعي، وظيفه شناس، انسان، مهربان، شاد و پرانرژي تحويل جامعه دهيم.
جامعه ما نياز به آموزش افراد پويا، شاد، متفكر، خلاق و سازنده دارد.
چرا ما، به عنوان يك انسان، وظيفه انساني مان، كه خدا آن را به ما داده است، رها كنيم.
اميد به فرداي بهتر با همين كودكان امروز محقق مي شود.
چند توصيه براي بازي با كودكانبازي كردن با كودك فقط مسئوليت مادران نيست و پدران نيز بايد با كودك بازي كنند.بازي را با تلفن همراه و ساير نگراني ها خراب نكنيد.قبل از بازي تا زماني كه مي خواهيد بازي كنيد، به او بگوييد.اجازه دهيد او بازي ها و نقش ها را انتخاب كند، حتي اگر او بازي هاي تكراري را انجام دهد.هنگام بازي با فانتزي هاي كودك، حتي اگر عملكرد و نام بازي را در بازي تغيير دهيد، پيش برويد.هنگام بازي، لمسش كنيد.در زمان بازي، روي ارتباط تان با كودك تمركز كنيد، نه در مورد مشكل اش.براي فرزند كاري انجام ندهيد.به اين ترتيب، مي توانيد احساس قدرت را متوقف كنيد.به عنوان مثال، اگر چيزي براي كودك پيچيده بود، مانند درست كردن يك پازل يا بستن يك جعبه، صبر و حوصله و ديدن كودك و تشويق براي تلاش هاي او مهم است.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-با كودك خود زندگي كنيم- بازي هايي كه بچه ها را موفق مي كند

زماني كه در يك رابطه قرار داريد، هر چقدر كه همسر شما به اين رابطه مربوط باشد، شما هم به همان ميزان مربوط خواهيد بود، و بالعكس.

بنابراين در صورتي كه همسر شما افسرده باشد، شناخت نحوه مديريت آن به صورت سالم، مفيد و حمايتي اهميت زيادي خواهد داشت – اين كار را بايد به خاطر سلامت رواني همسرتان انجام بدهيد.

مشاهده كردن همسرتان در يك وضعيت داراي سختي، همانند افسردگي، مي تواند براي هر دو شما سخت باشد. شايد ندانيد كه چه كاري بايد انجام بدهيد يا چه چيزي بگوييد.

همچنين ممكن است كه همسر شما از اينكه شما را درگير اين مشكل كرده است، احساس بدي داشته باشد.

ولي همچنان روش هايي براي دوست داشتن و حمايت كردن، شناختن و كمك كردن، همدلي كردن و تشويق كردن وجود دارد – بنابراين هر دو شما مي توانيد احساس خودتان را نسبت به يكديگر نشان بدهيد.

حتي با بودن ساده در كنار وي و تقديم كردن يك شانه درك كننده براي گريه كردن مي توانيد دنياي متفاوتي براي وي بسازيد.

مارال ديبلر[۱] به عنوان يك روان شناس باليني معتقد است كه “حمايت اجتماعي نقش مهمي را در بهزيستي عاطفي دارد.

افرادي كه با افسردگي مواجه هستند، تمايل دارند تا خودشان را از ساير افراد دور نگه دارند و نپذيرفتن كمك طرف مقابل براي آنها يك مورد عادي مي باشد.

بنابراين براي فردي كه دوست داريد و با افسردگي مواجه است، حمايت كردن شما از وي اهميت زيادي را در زندگي اش خواهد داشت.”

شما با مراقبت كردن از خودتان و آگاهي يافتن نسبت به نحوه مراقبت از همسرتان – حتي از طريق روش هاي محدود – مي توانيد به روشي از آنها حمايت كنيد كه مفيد باشد.

در ادامه چند توصيه ارائه شده توسط كارشناسان بيان شده است.
آموزش ببينيد

آشلي بتز[۲] / باستل

اولين و بهترين مورد عبارت از آموزش ديدن خودتان در مورد افسردگي، ماهيت افسردگي، و تاثير آن مي باشد.

ريتو ريمر[۳] به عنوان يك درمانگر به باستل گفته است كه “در مورد افسردگي و در مورد ماهيت افسردگي خاص مربوط به همسرتان موارد مورد نياز را ياد بگيريد.

دانش قدرت ايجاد مي كند”. همچنين شما با به دست آوردن شناخت بهتر نسبت به افسردگي، مي توانيد كمك مفيدي را به همسرتان ارائه بدهيد و از نيازهاي وي طرفداري كنيد.
به آنها بفهمانيد كه تنها نيستند

آندرئو زح به باستل

ريمر معتقد است كه افسردگي مي تواند باعث شود كه همسرتان يك ديدگاه منفي نسبت به خودش، دنيا و آينده خودش پيدا كنيد.

به همين دليل پذيرفتن احساسات آنها به جاي رد كردن آنها اهميت زيادي دارد. اين كار همچنين باعث خواهد شد كه همسر شما احساس تنها بودن نداشته باشد.

وي بيان كرده است “همانطور كه فرض شده است و قابل مشاهده هم مي باشد، گفتن آن و نشان دادن آن ارزش بسيار بالايي دارد.”
زماني كه مي خواهند صحبت كنند، توجه كاملي به آنها داشته باشيد

اشلي بتز/ باستل

هيچ فرد افسرده اي نمي خواهد و نمي تواند كه در مورد شرايط خودش صحبت كند. ولي در صورتي كه همسر شما نياز به صحبت كردن داشته باشد، سعي كنيد كه توجه كامل و مناسبي به وي داشته باشيد.

دكتر كميبرلي سياردلا[۴] به باستل گفته است “زماني كه همسرتان (موارد مهمي) را در مور حمايت عاطفي به شما بيان مي كند، توجه كاملي به وي بكنيد.

توجه كامل به معناي دور گذاشتن گوشي تلفن، خاموش كردن تلويزيون و انجام ندادن مسوليت هاي ديگر مي باشد. بدون هيچ نوع قضاوتي فقط به صحبت هاي وي گوش بدهيد.”
در صورتي كه آنها نخواهند صحبت كنند، به آنها بفهمانيد كه اين وضعيت نرمال مي باشد

اندرئو زح به باستل

در صورتي كه همسرتان بخواهد كه با شما راحت باشد و احساسات خودش را بروز دهد و يا در مورد آن صحبت كند، حتما آماده گوش دادن باشيد؛

همچنين به آنها بفهمانيد كه اگر تمايلي به صحبت كردن هم نداشته باشند، در وضعيت نرمالي قرار دارند. سياردلا بيان كرده است كه “سعي نكنيد زمان هاي خالي را با حرف زدن پر كنيد.

هر چند كه ممكن است احساس كنيد مي خواهيد گريه كردن يا بيان كردن درد همسرتان را متوقف كنيد، ولي شايد آنها به اين مورد نياز داشته باشند.

يك فضاي مناسبي را براي عواطف احساس شده از طرف آنها ايجاد كنيد.”

[۱] Maral Deibler, Psy.D

[۲] Ashley Batz

[۳] Ritu Reimer, MA, LPC

[۴] Dr. Kimberly Ciardella, LMFT

اختلال هاي روانشناسي از يادگيري، فزون خواهي جنسي تا ترك اعتياد
۱۵ روش مفيد براي درمان افسردگي همسر
اقدامات باليني در سلامت روان
درمان به وسيله مدل سيستم درون خانوادگي IFS
۸ عامل جلوگيري از خواب نامناسب و كابوس

به روش هاي محدودي به آنها قدرت و اختيار بدهيد

اشلي بتز / باستل

حتي در صورتي كه همسر شما در انجام دادن ساده ترين كار هم با چالش مواجه باشد، اين بدان معنا نمي باشد كه شما بايد به سرعت دخالت كنيد و كارهاي آنها را انجام دهيد.

استفاني كرين[۱] گفته است كه “آنها را نوازش نكنيد و مسوليت هاي آنها را كمتر نكنيد. به آنها اجازه بدهيد كه در مورد خانه، شغل و زندگي شان، خودشان تصميم گيري كنند. آنها را به يك قرباني تبديل نكنيد.”
آنها را به بيرون رفتن دعوت كنيد، حتي در صورتي كه خودشان نخواهند كه بيرون بيايند

اشلي بتز / باستل

حتي در صورتي كه همسر شما بخواهد كه تنها بماند، يا برنامه هاي موجود را به صورت مرتب كنسل كند، در مورد دعوت كردن وي به بيرون آمدن هيچ موقع تسليم نشويد.

مگان اي. جانسون[۲] به عنوان يك دكتر فعال در مركز مشاوره اي به باستل گفته است كه “افسردگي يك شرايط كاملا منزوي كننده اي مي باشد .

براي شخصي كه همسرش دعوت هاي صورت گرفته را به صورت مداوم رد مي كند، بيرون رفتن با همسرشان سخت مي باشد.

ولي براي فرد افسرده، شناخت اين موضوع كه همواره خواسته مي شوند و در نظر گرفته مي شوند، اهميت زيادي دارد.

افراد افسرده مي توانند حساسيت زيادي نسبت به تاثيراتي داشته باشند كه اين بيماري بر روي اشخاص محبوب آنها گذشته است .

همچنين شنيدن اين مورد كه افراد محبوب آنها دوستشان دارند، مي تواند منجر به ايجاد نيروي مجدد در اين افراد شود – حتي در صورتي كه آنها توانايي مشاركت كردن در تمامي زمان ها را نداشته باشند.”
در صورتي كه آنها نياز داشته باشند تا يك زماني را تنها بمانند، به آنها بفهمانيد كه اين مورد نرمال مي باشد

آندرئو زح به باستل

مشاهده كردن اين مورد كه همسرتان شما را طرد مي كند، برنامه ها را كنسل مي كند يا مي خواهد كه تنها باشد، مي تواند لحظات سختي براي شما باشد.

ولي سعي كنيد كه اين مورد را به عنوان شخصيت فرد تلقي نكنيد.

همچنين بهترين كاري كه مي توانيد انجام بدهيد عبارت از اين است كه به آنها اجازه بدهيد تا يك زماني را تنها بمانند.

سياردلا گفته است كه “توجه داشته باشيد كه ممكن است همسرتان به يك زماني براي تنها بودن نياز داشته باشد.

در صورتي كه آنها پيشنهاد شما را رد مي كنند يا قرار ملاقات نهار را رد مي كنند، ناراحت نشويد.

شناخت اين موجود و در نظر نگرفتن آن به عنوان شخصيت وي باعث خواهد شد كه همسر شما زماني را براي خودش و تنها ماندن داشته باشد كه به آن نياز دارد.”
احساسات آنها را تاييد كنيد

آندرئو زح به باستل

زماني كه شانه هاي همسر شما افتاده باشد و لب و لوچه اش هم افتاده باشد، در اين شرايط ترغيب خواهيد شد تا سعي كنيد عقلايي باشيد يا توضيح دهيد كه چرا وي نمي تواند احساس بدي داشته باشد.

با اين وجود، نكته مهمي كه بايد يادآوري شود عبارت از اين است كه آنها صرفا داراي حالت رواني بدي نيستند – آنها افسرده هستند و تلاش براي خوشحال كردن آنها در تمامي شرايط نمي تواند مفيد باشد.

جانسون معتقد است كه “برخي مواقع افراد بدون هيچ نوع دليل خاصي احساس افسردگي مي كنند.

در اين وضعيت، نشان دادن جنبه هاي عالي زندگي آنها و اينكه دليلي براي ناراحت بودن وجود ندارد، نمي تواند مفيد باشد.

آنها احتمالا خودشان متوجه وضعيت موجود هستند و در مورد آن احساس گناه مي كنند. گفتن اين مورد از طرف شما كه همسرتان دليلي براي افسرده شدن ندارد، مي تواند از طرف آنها رد شود.”

بنابراين سعي كنيد از يك روش همدلانه استفاده كنيد.

جانسون مي گويد كه “مواردي از قبيل «من نمي توانم تصور كنم كه چه چيزي منجر به ايجاد اين احساس در شما شده است» يا «آيا مي توانم كمك كنم؟» را بگوييد.

هيچ نيازي نداريد كه يك كارشناس باشيد يا تجربه اين وضعيت را داشته باشيد تا بتوانيد از وي حمايت كنيد. شما فقط بايد حضور داشته باشيد و احساسات آنها را بپذيريد.”
مراقبت از خودتان را همواره مد نظر قرار بدهيد

اشلي بتز / باستل

افسردگي مي تواند شرايط سختي را براي شما و همسرتان ايجاد كند، بنابراين حتما محدوديت هاي سلامتي را براي خودتان در نظر بگيريد و از خودتان مراقبت كنيد.

همچنين واكنش هاي صورت گرفته خودتان نسبت به همسرتان را مديريت كنيد تا در نتيجه دچار آسيب نشويد.

سياردلا بيان كرده است كه “بدون شك شما واكنش هاي عاطفي زيادي را در هنگام حمايت كردن از همسر افسرده تان بروز خواهيد داد.

نسبت به اين موارد هوشيار باشيد و براي بيان كردن آنها و ساير نيازهاي موجود يك سري گزينه هاي جايگزين (دوستان، خانواده حمايت كننده و غيره) را در نظر بگيريد.

به ياد داشته باشيد كه ممكن است همسر شما در طول اين دوره زماني، از نظر عاطفي در دسترس نباشد.”
براي بهبود يافتن آنها، زمان زيادي را مدنظر قرار بدهيد

آندرئو زح به باستل

زماني كه آسيب ديدن شخصي را مي بينيد كه دوستش داريد، شايد ترغيب شويد كه فرآيند بهبود وي را با سرعت پيش ببريد، يا بخواهيد كه به وضعيت نرمال برگردد.

ولي در برخي مواقع روش بهبود سريعي براي افسردگي وجود ندارد و تنها كاري كه مي توانيد انجام بدهيد عبارت از بودن در كنار وي و حمايت كردن در مسير درمان مي باشد.

سياردلا معتقد است “در حالي كه همه ما مي خواهيم يك حفاظي براي همسرمان باشيم و از آنها در برابر درد محافظت كنيم، ولي شما نمي توانيد افسردگي همسرتان را از بين ببريد.

تنها كاري كه شما مي توانيد انجام بدهيد قرار داشتن در كنار وي در حين فرآيند درماني مي باشد.

به ياد داشته باشيد كه نداشتن راه حل يك مورد نرمالي مي باشد – تنها كاري كه در طول اين زمان مي توانيد انجام بدهيد عبارت از حمايت كردن و دوست داشتن مي باشد و اين يك حالت درستي است!”
بر روي آينده متمركز باشيد

اشلي بتز / باستل

تصور آينده روشن براي همسرتان سخت مي باشد، بنابراين پيش برويد و اين كار را براي آنها انجام بدهيد.

كرين[۳] مي گويد كه “بر روي آينده متمركز باشيد. روياهاي خودتان را بگوييد. همسرتان را در روياي خودتان قرار بدهيد.

” زماني كه همسرتان بشنود كه شما همچنان اميدوار هستيد – و اينكه يك باري بر گردن شما نمي باشند يا هيچ نوع زيان ديگري براي شما ندارند – مي تواند اطمينان مجددي را در همسرتان ايجاد كند.

منبع :۱۵ روش مفيد براي درمان افسردگي همسر- مركز مشاوره

مشاوره خانواده سراي مشاور

يك فرآيند است بايد به آن توجه زيادي شود

قبل از هر چيز به موارد زير توجه كنيد

مركز مشاوره خانواده مختلفي وجود دارد ولي بايد متخصص در زمينه خانواده را انتخاب كنيد

سعي كنيد فضاي مناسبي داشته باشد

گاهي مي توانيد ابتدا مشاوره تلفني و سپس حضوري در يافت كنيد

سراي مشاور خانواده به مراكز مشاوره-اي گفته مي شود كه خدمات زناشويي ارائه مي دهند و صداي مشاور به مراكزي گفته مي شود كه خدمات تلفني ارائه مي دهند
مشاوره خانواده سراي مشاور

مشاوره اينترنتي
آدرس مشاور خانواده
مشاوره ازدواج آنلاين

صداي مشاور

همان طور كه گفته شد صداي مشاور همان روش تلفني است كه شما به وسيله تلفن مي توانيد با خانواده درمانگر صحبت كنيد

مشكلات خانوادگي و زناشويي خود را مطرح كنيد

منبع:مشاوره خانواده سراي مشاور- مشاوره خانواده