eshghozendegi

يكي از مهم ترين و كليدي ترين عوامل موثر در مطالعه ي ثمربخش، داشتن حد قابل قبولي از تمركز است.

بدون داشتن تمركز كافي ممكن است مجبور شويد بارها و بارها يك مطلب را بخوانيد و در نهايت نيز از نتيجه ناراضي باشيد.

اگرچه مشكلات مربوط به توجه و تمركز، غالبا نگران كننده به نظر مي رسد اما مي توانيد با استفاده از تكنيك هايي، تمركزتان را بهبود دهيد و مطالعه ي موفق تري داشته باشيد.

با ادامه ي مطلب همراه باشيد تا شما را با اين تكنيك ها بيشتر آشنا كنيم.

مطالعه ي گشتالتي چيست؟
به زبان ساده مي توان گفت منظور از مطالعه ي گشتالتي شيوه اي از خواندن است كه بر اينجا و اكنون تمركز دارد و از طريق توجه، منجر به حل مشكلات خواندن مي شود.

تصور كنيد در حال مطالعه ي مطلبي هستيد و تصوير يك سگ سياه زشت در ذهن تان تكرار مي شود.
در حالت اول به خوتان بگوييد ” به سگ سياه زشت فكر نكن”.

خواهيد ديد كه در حين مطالعه تصوير سگ سياه زشت بيش از پيش به ذهن تان هجوم مي آورد.

حالا براي بار دوم به خودتان بگوييد ” سگ سياه زشت را تصور مي كنم و آن را روي كاغذ ترسيم مي كنم”.

از طريق اين رفتار در حقيقت خواهيد توانست موانع توجه تان را شناسايي كنيد و از طريق توجه كامل به آن ها، تاثيرشان بر يادگيري را خنثي كنيد.

9 نكته ي طلايي براي ماندگاري انگيزه
0 ديدگاه /تير ۱۹, ۱۳۹۸
ادامه مطلب ...
۱٫ به عوامل مزاحم توجه كنيد.
بهتر است قبل از شروع مطالعه، به عوامل محيطي تاثير گذار بر تمركزتان، به صورت كامل تمركز كنيد.

به عنوان مثال در صورتي كه سر و صداي غير قابل كنترل، وسايل توجه برانگيز و.. وجود دارد، با دقت به آن ها نگاه كنيد و سپس تصميم به مطالعه بگيريد.

ممكن است بخواهيد براي اين كار زمان مشخصي را اختصاص دهيد.
مثلا ۱۰ دقيقه براي مشاهده ي محيط وقت دارم.

۲٫ جزييات محيط را با دقت بيان كنيد.
به طور كلي همبستگي قابل توجهي بين توانايي شما در دقت با ميزان تمركزتان وجود دارد.

به همين دليل به ميزاني كه در دقت نسبت به محيط پيرامون تان تواناتر باشيد، مي توانيد از تمركز بيشتري نيز برخوردار شويد.

به عنوان يك تمرين مي توانيد هنگامي كه در تاكسي يا وسيله نقليه نشسته ايد و در حال رفتن به سمت مقصد هستيد، توجه كردن به محيط را شروع كنيد.

به عنوان مثال شكل درخت ها، تعداد درخت ها، جزييات مسير، چهره ي راننده و…

سپس چشم هاي تان را ببنديد و تمامي جزييات مشاهده شده را مرور كنيد.

تلاش كنيد تا بتوانيد مسير را با جزييات هرچه تمام تر توصيف كنيد و از اين طريق خواهيد توانست تمركزتان را نيز تا حد زيادي بهبود دهيد.

منبع :مطالعه با تمركز حواس به روش گشتالتي- مشاورانه

يكي از مهم ترين و كليدي ترين عوامل موثر در مطالعه ي ثمربخش، داشتن حد قابل قبولي از تمركز است.

بدون داشتن تمركز كافي ممكن است مجبور شويد بارها و بارها يك مطلب را بخوانيد و در نهايت نيز از نتيجه ناراضي باشيد.

اگرچه مشكلات مربوط به توجه و تمركز، غالبا نگران كننده به نظر مي رسد اما مي توانيد با استفاده از تكنيك هايي، تمركزتان را بهبود دهيد و مطالعه ي موفق تري داشته باشيد.

با ادامه ي مطلب همراه باشيد تا شما را با اين تكنيك ها بيشتر آشنا كنيم.

مطالعه ي گشتالتي چيست؟
به زبان ساده مي توان گفت منظور از مطالعه ي گشتالتي شيوه اي از خواندن است كه بر اينجا و اكنون تمركز دارد و از طريق توجه، منجر به حل مشكلات خواندن مي شود.

تصور كنيد در حال مطالعه ي مطلبي هستيد و تصوير يك سگ سياه زشت در ذهن تان تكرار مي شود.
در حالت اول به خوتان بگوييد ” به سگ سياه زشت فكر نكن”.

خواهيد ديد كه در حين مطالعه تصوير سگ سياه زشت بيش از پيش به ذهن تان هجوم مي آورد.

حالا براي بار دوم به خودتان بگوييد ” سگ سياه زشت را تصور مي كنم و آن را روي كاغذ ترسيم مي كنم”.

از طريق اين رفتار در حقيقت خواهيد توانست موانع توجه تان را شناسايي كنيد و از طريق توجه كامل به آن ها، تاثيرشان بر يادگيري را خنثي كنيد.

9 نكته ي طلايي براي ماندگاري انگيزه
0 ديدگاه /تير ۱۹, ۱۳۹۸
ادامه مطلب ...
۱٫ به عوامل مزاحم توجه كنيد.
بهتر است قبل از شروع مطالعه، به عوامل محيطي تاثير گذار بر تمركزتان، به صورت كامل تمركز كنيد.

به عنوان مثال در صورتي كه سر و صداي غير قابل كنترل، وسايل توجه برانگيز و.. وجود دارد، با دقت به آن ها نگاه كنيد و سپس تصميم به مطالعه بگيريد.

ممكن است بخواهيد براي اين كار زمان مشخصي را اختصاص دهيد.
مثلا ۱۰ دقيقه براي مشاهده ي محيط وقت دارم.

۲٫ جزييات محيط را با دقت بيان كنيد.
به طور كلي همبستگي قابل توجهي بين توانايي شما در دقت با ميزان تمركزتان وجود دارد.

به همين دليل به ميزاني كه در دقت نسبت به محيط پيرامون تان تواناتر باشيد، مي توانيد از تمركز بيشتري نيز برخوردار شويد.

به عنوان يك تمرين مي توانيد هنگامي كه در تاكسي يا وسيله نقليه نشسته ايد و در حال رفتن به سمت مقصد هستيد، توجه كردن به محيط را شروع كنيد.

به عنوان مثال شكل درخت ها، تعداد درخت ها، جزييات مسير، چهره ي راننده و…

سپس چشم هاي تان را ببنديد و تمامي جزييات مشاهده شده را مرور كنيد.

تلاش كنيد تا بتوانيد مسير را با جزييات هرچه تمام تر توصيف كنيد و از اين طريق خواهيد توانست تمركزتان را نيز تا حد زيادي بهبود دهيد.

منبع :مطالعه با تمركز حواس به روش گشتالتي- مشاورانه