eshghozendegi

بيماري دو قطبي و طلاق به معناي دوره هاي خلق بسيار شاد كه به شيدايي مي رسد.
و دوره‌هاي افسردگي. البته در موارد نادر امكان دارد.
مبتلايان به اختلال دوقطبي فقط دوره شيدايي.
و بدون افسردگي را به سپري كردن بپردازند.
اختلال دوقطبياين اختلال كه داراي شيوع ۵ درصدي در جامعه مي‌باشد .در طول دوره شيدايي خود را با بالا بردن اعتماد به نفس، پرحرفي كردن.كم شدن احتياج به خواب، بيشتر شدن انرژي و ولخرجي كردن.كه به اختلال واضح در رويكرد شخصي و اجتماعي منجر مي‌شود.برعكس اين حالت در زمان افسردگي بيماران دچار غمگين بودن.بي حوصله شدن و خستگي، تحولات در خواب و اشتها و تفكرات مرگ .و خودكشي خواهند شد. اين اختلال در ميان زن و مرد مساوي اتفاق مي افتد.و حدود آن در دهه سوم زندگي آغاز خواهد شد.فاز شيدايي بيماري دوقطبيخانواده بايد اين را بداند كه در زمان فاز شيدايي نشانه هاي بيماري كه به برخورد.
و تفكرات نامتعارف موجب خواهد شد مي‌تواند با صدمه هاي فراوان و ماندگار همراه شود.
به صورت مثال ولخرج كردن كه از نشانه‌هاي اين فاز مي باشد.
مي تواند به هدر رفتن همه پس اندازهاي چند ساله شخص شود .
و صدمه جبران‌ناپذيري را براي شخص به همراه داشته باشد.
معالجه بيماري دوقطبيدر صورت معالجه زود هنگام در حدود ۲ تا ۳ هفته معمولاً طول خواهد كشيد.كه با معالجه دقيق و مطلوب داروي بيمار بهبودي مطلوبي را پيدا كند.اگر در اين مدت ۶۰ درصد مديريت مطلوب نباشد امكان دارد .قبل از بهتر شدن دچار همان عوارض ماندگار بشود.به همين خاطر پيشنهاد مي‌شود كه اگر روان پزشك به بيمار .و خانواده بستري شدن را توصيه مي‌دهد خانواده اين توصيه را قبول كند.تا ضمن پيشگيري از عوارض اين فاز بعد از خاطر موقعيت نامتعارف دوره شيدايي .در ذهن همكاران موجب تخريب جايگاه بيمار نشود.بستري كردن بيماران دوقطبياتفاق‌هايي كه بعد از بستري و معالجه فاز شيدايي معمولاً رخ مي‌دهد .
اين مي‌باشد كه در عرض چند هفته فرد بهتر خواهد شد .
و حتي امكان دارد به خاطره هايي از تفكرات و اعمال فاز شيدايي را به همراه نداشته باشد.
در اين موقعيت خانواده كه معمولاً هنوز در شوك اين تحول ناخوشايند مي باشد .
امكان دارد وجود داشتن بيماري را منكر شوند.
و همه چيز را به مشكلات خانوادگي و شخصي ربط دهند.
خانواده‌ها در اين موقعيت بايد بدانند پر اهميت ترين نقش را در بهبودي.
و بهتر شدن بيمار با كمك كردن به او در مصرف كردن منظم داروها دارا مي باشند.
معالجه دوقطبي با ازدواج كردنخانواده‌ها تصور مي‌كنند كه ازدواج كردن حلال تمام مشكل هاي بيماري رواني مي‌باشند.و مخصوصاً در رابطه با اختلال دوقطبي بيشتر از خانواده‌ها اين را مي شنويم.اين عقيده كاملاً نادرست مي باشد و نه تنها ازدواج كردن بيماري را بهبود نمي‌بخشد .حتي امكان دارد به عنوان يك تغيير موقعيت استرس زا و موجب افزايش پيدا كردن بيماري شود.البته بيماران روانپزشكي مثل همه اشخاص مي‌توانند به ازدواج كردن بپردازد.ولي انساني و عاقلانه مي باشد كه قبل از ازدواج آموزش هاي ضروري .و كافي به همسر آينده شخص توسط روانپزشك داده شود .

آموزش براي بيماران دوقطبيتا شخص با نگاه مثبت و صحيحي به احتمال افزايش پيدا كردن نشانه ها .
و احتياج شخص مصرف كردن دارو درباره زندگي خود به تصميم گرفتن بپردازد.
پيشنهاد تأكيد شده اين مي باشد كه خانواده خودشان اقدام كردن.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -بيماري دو قطبي و طلاق

اين مسئله كه آشكار شدن مشكلات رواني در اشخاص باهوش‌تر.
به مراتب بيشتر مي باشد موضوع جديدي نمي‌باشد.
محققان در پژوهش هاي متفاوت تلاش كرده اند.
تا رابطه اي ميان مقدار هوش و بالاتر بودن احتمال افسردگي.
و ديگر اختلالات رواني را كشف ‌كنند.
شيوع اختلال دوقطبيبيشتر هنرمندان خلاق از اختلال دوقطبي و ديگر مشكلات رواني در حال رنج بوده‌اند.
ولي تا چه حدي مقدار iq خلاقيت و حتي سطح تحصيلات .
با آشكار شدن بيماري هاي رواني داراي رابطه مي باشد ؟
اخيراً با پژوهش هاي محققان سرنخ هاي جديدي .در رابطه با اختلال دوقطبي و شيزوفرني كسب كرده اند.آنها در اين پژوهش خود مقدار هوش و رويكرد تحصيلي را در بيماراني .
كه با اختلال دوقطبي و شيزوفرني مورد ارزيابي قرار دادند.
آن ها ۴۹۴ بيمار با اختلال دوقطبي نوع يك و ۹۵۲ بيمار با طيف شيزوفرني .
و ۲۲۳۱ بيمار با هر دو مشكل را مورد ارزيابي قرار داده‌اند.
اختلال دوقطبي نوع يكاز طرفي پژوهش‌هايي بر روي ۱۳۰۴ شخص تحت مديريت .و ۱۰۰ نفر از خواهرها يا برادر هاي شان به انجام دادن پرداخته اند.نتايج نشانگر اين بود كه بيماراني كه با اختلال دوقطبي نوع يك .با درصد بالاتري توانسته بودند مقطع هاي تحصيلي را در مقايسه.با ديگر گروه ها تكميل كنند برخلاف اين موضوع كه مقدار آي كيو آنها .نسبت به اشخاص تحت مديريت كمتر بود.شماره هاي تماس 01
رابطه دو قطبي و هوشبيماراني كه شيزوفرني دارا بودن هم آي كيو و مقدار سطح تحصيلي پايين تري.

نسبت به اشخاصي كه تحت مديريت بودن در آنها مشاهده شد.
بيماراني كه از اختلال دوقطبي نوع يك و شيزوفرني در حال رنج مي باشند .
مقدار آيكيو مشابهي دارا بودند ولي بيماراني كه اختلال دوقطبي نوع يك داشتند .
سطح تحصيلي آنها بالاتر بود.
مديريت اختلال دوقطبياگرچه بيماران با اختلال دوقطبي نوع يك.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -اختلال دو قطبي و هوش

همه ما چيزهاي بد را تجربه مي كنيم.
كوتاه يا خفيف يا توام با اضطراب كه لزوما به معناي افسردگي نيست.
اما اكنون مي تواند يك احساس ناراحت كننده اي باشد كه ما ترجيح مي دهيم از آن دور شويم.
ممكن است براي زمان هاي بد كه بارها گرفتار شده ايم رنج ببريم.
ممكن است بسياري از ما داروهاي ضد افسردگي، يوگا، نوشيدني هاي سبز، روغن ماهي و غيره.
را امتحان كرده باشيم، اما با وجود تلاش هايي كه داشتيم احساس خوبي نداشته باشيم.
وقتي اصلا حال ما خوب نباشيد و مرتبا بگوييم حالم اصلا خوب نيست .احتمال دارد كه با مشكلات متعدد بسياري دست و پنجه نرم كنيم.و نياز است تا موارد مفيد زير را رعايت نماييم.خلق و خوي بداگر چه من نمي توانستم چگونگي خلاص شدن از چيزهاي بد را به طور كامل از زندگي ام پيدا كنم.
من موفق به پيدا كردن چند چيز كليدي براي كنترل حواس و احساسات خود شدم.
يك بار، اگر شما با يك نگاه هيجان انگيز در چشمانتان يا احساس خستگي عمومي بيدار شديد، اين روش ها را امتحان كنيد.
آن را احساس كنيدشايد به نظر دور از منطق باشد، اما اغلب سريع ترين راه براي خلاص شدن از حس هاي بد آن است.
كه اجازه دهيد كه اين حس بد را با تمام وجود، احساس كنيد.
مانند همه چيز، حواس هاي زودگذر هستند و در نهايت تمام مي شود.
همه ما مي دانيم كه گريه كردن چيزي است كه احساس مي شود.
اضطراب و آزادي در عمق گريه وجود دارد، كه مانند طوفان موجي از هواي مرطوب را منتشر مي كند.
بگذاريد گريه كنيد، بالش را نگه داريد ، تاريك ترين و عميق ترين احساساتتان را بنويسيد.
و مواردي كه چيزهاي بد را از شما دور نكه مي دارند يادداشت كنيد.

در حال و اكنون باشيدحال و هواي انسان ما معمولا يا نتيجه اضطراب در مورد آينده و يا ناراحتي و خشم از گذشته است.
يك راه موثر براي خروج از اين تنگنا، بازگشت به حال حاضر است.
تكنيك هايي مانند مديتيشن براي تفكر به ما ياد مي دهد.
چگونه تمركز توجه ما را به موارد كنوني داشته باشيم .
و اين مورد به ويژه هنگامي كه توسط تمرين كنندگان توصيه مي شود.
ارزش بسيار زيادي براي بررسي دارد
نفرت شماگاهي اوقات به نظر مي رسد كه ما از هر چيزي متنفر هستيم، اما اين اتفاق به ندرت مي افتد.سعي كنيد خود را با كمك تلقين افكار و تفكر مثبت يا با كمك يك مشاور رها كرده و آزاد نماييد.شما اغلب مي توانيد احساسات و حس ناراضايتي خود را با گام هاي قوي خود محدود كنيد.براي مثال، ممكن است لازم باشد با يكي از اعضاي خانواده تان يك رابطه بهتر.و بيشتر تنظيم كنيد يا با رئيس خود چت كنيد.بررسي كنيد كه چه چيزهايي لازم است تا بين شما رد و بدل گردد.خودتان را بررسي كنيداحساسات ما معمولا نتيجه الگوهاي ذاتي ناقص است كه در ذهن ما تكرار شده است.
يك تمرين ساده، درمان رفتاري شناختي است كه پس زمينه فكري را بررسي مي كند.
هدف از اين روش بررسي اعتبار و صحت افكار شما است.
به عنوان مثال، آيا واقعا درست است كه همه از شما متنفر هستند؟احتمالا نه!
مطالعه سوابق ذهني، افكار در ذهن شما را بازتاب مي دهد.
و در نتيجه، تغييرات بعدي به طور خودكار انجام مي شود.
حركت كنيدبسياري از ما، زماني كه حال ما خوب نيست، كمتر به تحرك فكر مي كنيم.
اما به گفته دانشمندان، تمرينات و تحركات بدني مانند:
آرامش و يوگا مي تواند براي افزايش حس هاي خوشايند فرد مفيد باشد.
اگر براي شما سخت است تا خود را به يك باشگاه يوگا يا كلاس يوگا برسانيد.
يا انجام چنين كاري براي شما غيرممكن است، براي بيست دقيقه در روز قدم بزنيد.
آخرين حرف اين است كه عجله نكنيد كه حال شما خوب شود.
در زمان خود بمانيد، احساسات خود را كنترل كنيد.
و بدانيد كه در نهايت، مانند بسياري از چيزها، و حس و حال ناخوشايند شما نيز گذرا است.
شماره هاي تماس 01
روش رسيدن به حال خوبيكي از راه هايي كه هميشه مي تواند به تغيير مناسب در موقعيت هاي بحراني .
در يك وضعيت بحراني كمك كند، ارتباط داشتن با طبيعت است.
طبيعت روح فرد است كه مي داند چگونه به قلب نفوذ كند.
نگاهي به طبيعت مي تواند توجه شما را به واقعيت هاي موجود افزايش دهد.
صبر خاك، مقاومت در برابر زمين، انعطاف پذيري آب، اقتدار كوه ها .
و هزاران مورد جالب و مهم مي تواند به يك فرد هوشمند مانند معلم و مربي كمك كند.
هنگامي كه شما روابط عاشقانه بين ابر و خورشيد، خورشيد .
و گياه و انسان و حيوانات را كشف مي كنيد.

اسرار شگفت آوري پيدا كرده ايد كه نمي توانيد در اين كلمات .
و سخنان عجيب و غريب به ماهيت خالص طبيعت دست بزنيد.
گام هاي بعدي براي به دست آوردن حال خوب اين است كه مهربان باشيد.
عدم خشونت با خود و ديگران و با احترام برخورد كردن با خود و ديگران.
به دست آوردن حال خوببا دست و قلب خود، با چشمان و ديگر اعضاي بدن مهربان بودن.و هرگز با آنها به شدت مقابله نكردن بسيار مفيد است.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -حالم اصلا خوب نيست

فوت فتيش جنسي با يك وضعيت ذهني خاص همراه است.
كه در آن يك شي يا يك نقطه بدن موجب برانگيختن جنسيت فرد مي شود.
و مشكل اين افراد حاد تر از آن است كه امكان دستيابي به يك ارگاسم بدون هدف خاص فراهم شود.
فتيش پافتيش جذابيت شديد جنسي نسبت به يك شيء خاص مانند گردنبند، جفت كفش .و بوت يا عضو بدن مانند پا و در شكل شديد آن فرد اغلب اين اشيا را از بين مي برد .و به محض مشاهده آنها، آنها از لحاظ جنسي به شدت تحريك مي شوند.در اين حالت شخص به محض اينكه انگشتان يا انگشپاي فرد ديگر را مي بيند.تحريك جنسي مي شود و از ليسيدن و بوسيدن پاي او به شدت لذت مي برد.كه براي برخي افراد ممكن است دردناك باشد و باعث مي شود فرد به شدت تحت فشار قرار گيرد.علل فتيشيسمفتيشيسم داراي علل متعددي است كه يكي از آنها ممكن است.
مربوط به خاطرات دوران كودكي باشد. روانشناسان، مانند فرويد.
به عنوان جبران بعضي از كاستي ها، فيزيولوژي را در نظر مي گيرند.
در يك فتيش توجه به اين جسم خاص، شخص را از علاقه خود به ازدواج دور مي كند.
و زندگي زناشويي در اين حالت به ندرت اتفاق مي افتد.
مگر اينكه دو طرف با هم در مودر اين علاقه ها هم عقيده باشند .
وگرنه در حالت عادي مشكلات زيادي را در بين افراد به وجود مي آورد.
اما در فتيشيزم حاد، شور و شوق فرد براي اين جسم خاص چنان شديد مي شود.
كه آن را جايگزين و رقيب عاشق خود مي كند. در حقيقت احساس عشق، محبت.
و توجه به معشوق از بين رفته است و به آن جسم خاص و جنس مبدل گشته است.
اين حالت معمولا بيش از شش ماه طول مي كشد و مي تواند براي مدت طولاني ادامه دار باشد.
و اگر فرد را درمان نكند ممكن است تا ابد در اين حالت باقي بماند.
فتيشيزم حادفتيشيزم حاد باعث ايجاد بسياري از مشكلات خانوادگي .و اجتماعي براي فرد مي شود و نياز به درمان دارد.از آنجايي كه اين افراد دائما مضطرب هستند .و قرار گرفتن در معرض اين اشياء و حتي تحريك آنها با اضطراب، استفاده از روش هاي آرام سازي .
و مقابله با استرس و هيپنوتراپي مي تواند كمك زيادي در درمان فتيش در ميان افراد داشته باشد.
روش هاي ديگري از درمان فاكتوريل در روش هاي قرار گرفتن در معرض اضطراب.
و مهار پاسخ (درمان اجتناب)، تكنيك هاي توقف فكر و ساير روش هاي رفتاري مي تواند استفاده شود.
زنان و ليسيدن پابراي بسياري از خانم ها ليسيده شدن پايشان توسط همسر يا شريك جنسي شان بسيار دردناك است .
يعني تعداد بسيار زيادي از زنان و دختران ليسيدن پا را در شان يك رابطه جنسي .
و مرد خود نمي بينند بنابراين اين مورد مي تواند سبب بروز مشكلات بسيار زيادي براي افراد باشد.
در بين معدود افرادي نيز اين علاقه وجود دارد يعني زن مشكلي با اين قضيه ندارد.
و حتي ممكن است از انجام اين كار لدت ببرد و از همسر يا شريك جنسي اش بخواهد كه پاي او را ليس بزند.
ليسيدن پا و بوسدن ان توسز بسياري از روان شناسان در زمره اختلالات رواني جنسي در نظر گرفته مي شود.
البته اين علاقه اگر به صورت عادي و با فاصله هاي طولاني تنها براي ايجاد تنوع در رابطه جنسي .
بين شريك هاي جنسي مطرح باشد نمي تواند اختلال خاصي باشد .
اما اگر فرد به صورت افراطي علاقه به ليسيدن پاي فرد مقابل داشته باشد.قطعا مي تواند در دسته اختلال هايي شناخته شود كه در اينده مي تواند .زندگي جنسي او را تحت تاثير قرار دهد و براي او ايجاد مشكلات نمايد.روانشناسي ليسيدن پابسياري از خانم هايي كه به دفتر روان شناسي مراجعه مي كنند.
مي گويند كه از انجام اين كار و علاقه وافر همسرشان بسيار ناراحت و ازرده مي ششوند.
و ان را دور از شان مرد دانسته و مي گويند كه رمد زندگي شان غرور ندارد.
و خود را پيش او با انجام اين كارها خوار و ذليل مي كند .
بنابراين براي درمان اين افراد بايد مشاوره هاي روان شناسي متناسب با بيماري انجام شود.
ليسيدن پا هم چنين مي تواند براي برخي از مردان نيز ازار دهنده باشد .و برعكس اين افراد از سوي همسر خود به اين كار ترغيب شوند.يعني خانم هاي زيادي نيز هستند كه به اين كار علاقه دارند .و برعكس همسر و يا شريك جنسي آن ها علاقه به انجام دادن اين عمل براي او نداشته.
و از اينكه پاي او را ليس بزند به شدت متنفر و فراري است.
كه در اين حالت نيز مشكلات زيادي مي تواند براي افرا به وجود بيايد.
شماره هاي تماس 01

درمان ليسيدن پابنابراين به طور كلي در اين زمينه نمي توان براي همه افراد حكم يكساني را صادر نمود .و بسته به شرايط و ميزان علاقه فرد اين مشكل مي تواند مورد بررسي قرار داده و آن را درمان نمود.در حالتي نيز كه دو طرف به انجام اين كار علاقه داشته باشند.

منبع: مركز مشاوره و روانشناسي ايران -ليسيدن پا

شما زشت هستيد؟ آيا افراد زيادي اين مورد را به شما گفته اند؟

همچنين زماني كه شما به آينده نگاه مي كنيد، شما نمي توانيد هيچ كمكي به خودتان بكنيد و با حرف ساير افراد موافق هستيد.

ولي در صورتي كه شما واقعا زشت باشيد، چگونه مي توانيد با اين واقعيت مقابله كنيد؟

شما به چه نحوي با جذاب نبودن مقابله مي كنيد؟

آيا نياز داريد مشاوره فردي خوب و تخصصي داشته باشيد؟

اولين كاري كه بايد انجام بدهيد عبارت است از ...

داشتن روحيه صادقانه

داراي يك رفتار رئيس وارانه نباشيد – هر چند كه زيبايي تا حدي يك موضوع ذهني مي باشد، ولي يك سري موارد واقعي و عيني هم در مورد آن وجود دارند.

هر يك از ما داراي چهره اي مي باشيد كه ممكن است خوشايند يك فرد ديگري باشد يا نباشد، ولي در صورتي كه شما از 100 نفر بخواهيد تا زيبايي هر فردي را از 10 امتياز بندي كنند، احتمالا شما امتيازهايي را خواهيد ديد كه بيشتر در يك نقطه خاصي از اين مقياس قرار دارند.

ممكن است كه يك فردي، امتيازهاي 4 تا 7 را براي همه افراد در نظر بگيرد، ولي احتمالا اكثر امتيازهاي اختصاص يافته 5 يا 6 خواهد بود.

شايد امتيازهاي اختصاص يافته توسط شما مابين 1 و 4 باشد و اكثر امتياز ها 2 يا 3 باشند.

سعي كنيد كه با اين اطلاعات سردرگم نشويد. شما در محدوده پايين مقياس قرار داريد و داراي جذابيت پاييني مي باشيد.

همچنين در صورتي كه ساير افراد بخواهند شما را متقاعد كنند، احتمالا نسبت به آنها متنفر خواهيد شد.

آنها اين موارد را به شما خواهند گفت: "شما در نوع خودتان زيبا هستيد" يا "شما منحصر به فرد هستيد."

همه مواردي كه شما در اين كليشه ها مي شنويد، غير صادقانه مي باشند و به موارد بي ادبانه تبديل خواهند شد.

آنها را فراموش كنيد، چرا كه نمي دانند چه چيزي بايد بگويند. به خودتان اجازه بدهيد كه با آن مواجه شويد، گفتن اين مورد به ساير افراد كه زشت مي باشند، كار راحتي نيست...

به جز در شرايطي كه شما يك فردي را بشناسيد و با نحوه واكنش آنها آشنا باشيد، اشتباه كردن در موارد احتياطي يك مورد نرمالي خواهد بود.

ولي سعي كنيد كه با موارد واقعي مواجه شويد؛ در صورتي كه شما بخواهيد از بازي كلمات دوري كنيد، بايد بپذيريد كه در واقع شما از نظر ظاهري تقريبا زشت مي باشيد.

آيا مي دانيد مي توانيد با روانشناسي عكس پروفايل شخصيت افراد را تشخيص دهيد.

سوال اول شما مي تواند اين مورد باشد كه ...

چرا من اينقدر زشت هستم؟

من نسبت به گفتن اين مورد به شما تنفر دارم، ولي احتمالا شما از نظر ظاهري، شانس ضعيفي را از سهم ژنتيكي داشته ايد.

ظاهري كه شما داريد، در واقع تحت تاثير افرادي مي باشد كه والدين شما هستند. والدين داراي جذابيت كمتر تمايل دارند كه كودكاني داشته باشند كه جذابيت پاييني دارند.

خط چانه شما، بيني شما، چشم هاي شما، و حتي وزن شما تحت تاثير ژن هايي قرار دارد كه به شما انتقال يافته است.

جنبه مثبت اين موضوع عبارت از اين است كه شرايط موجود منجر به عدم مسول بودن شما در اكثر موارد مي شود. چهره اي كه شما داريد، تقصير خود شما نبوده است.

البته عوامل محيطي، همانند رژيم غذايي شما و انتخاب سبك زندگي تان، در اين مورد نقش دارند، همچنانكه ساير اتفاقات زندگي هم در آن نقش دارند.

ولي ظاهر شما بيشتر تحت تاثير ژن هاي شما قرار دارد.

كاري كه شما در مورد زشت بودنتان مي توانيد انجام بدهيد عبارت از اين است كه ...

بپذيريد كه شما زشت هستيد

اين پذيرش صرفا شناخت منطقي شما از زشت بودنتان نمي باشد.

اين پذيرش به اين معنا مي باشد كه شما نبايد هيچ نوع تنفر، عصبانيت يا ناايمني نسبت به چهره خودتان داشته باشيد.

اين پذيريش به معناي داشتن آرامش در قبال اين واقعيت مي باشد كه در واقع شما زشت تر مي باشيد.

اين كار آسان نيست، ولي امكان پذير است.

همانند ساير حالت هاي پذيرش، نكته كليدي كه در اين مورد وجود دارد عبارت از شناخت اين مورد مي باشد كه با وجود امكانات مربوط به جراحي زيبايي(هر چند كه همواره امكان پذير يا دلخواه نمي باشد)، شما قدرت كمتري در اين موقعيت موجود داريد.

البته اين امكان وجود دارد كه شما تلاش كنيد كه بهترين موقعيت ممكن را درست كنيد و لباس ها، سبك هاي زندگي و آرايشي انتخاب كنيد كه بيشترين تناسب را براي شما دارند ...

... ولي در رابطه با اين مورد كه اين كار تا چه حدي منجر به جذاب تر شدن شما خواهد شد، همچنان يك سري محدوديت هايي وجود دارد.

همچنين در صورتي كه بخشي از زشت بودن شما به دليل انتخاب سبك زندگي باشد، اين موارد قابل رفع خواهند بود.

اگر احساس افسردگي مي كنيد، مشاوره افسردگي يك راه حل مناسب است.

با اين وجود، شما در حالت كلي ظاهر موجودتان را خواهيد پذيرفت.

هر چند كه اين كار فقط تا يك حدي مي تواند مفيد باشد، ولي شايد نياز داشته باشيد به خودتان يادآوري كنيد كه ...

حتي افراد جذاب هم احساس مي كنند كه زشت هستند

پذيرش ظاهر موجود، صرفا براي افرادي مشابه با شما وجود ندارد كه نسبتا زشت هستيد.

اين امر منجر به اين نتيجه مي شود كه ناامني در مور ظاهر موجود، يك موضوع كاملا رايجي باشد.

همچنين در حالي كه افراد داراي امتياز 5 يا 6 از 10، افراد زشتي نمي باشند، ولي اين امر منجر به كاهش نگراني موجود نخواهد شد.

خود تصويري يك فرد (بخشي از خود مفهومي آنها)، همواره با واقعيت مطابقت ندارد. بنابراين غيرعادي نخواهد بود كه افراد داراي امتياز 6، احساس كنند كه امتياز واقعي شان 2 مي باشد. يا افراد داراي امتياز 8، احساس كنند كه امتيازشان 4 مي باشد.

در واقع اكثر افراد سطح واقعي زيبايي خودشان را به صورت قابل توجهي، كمتر از حد تخمين خواهند زد.

بنابراين افرادي كه جذاب تر هستند، از نظر روان شناختي به راحتي نمي توانند اين موضوع را بپذيرند.

به طور قطع ساير افراد خودشان را جذاب تر از شما در نظر خواهند گرفت، ولي شايد آنها از شنيدن ديدگاه شما ناراحت شوند.

در واقع، در صورتي كه ديدگاه اين افراد نسبت به خوشان با ديدگاه ساير افراد نسبت به آنها تفاوت قابل توجهي داشته باشد، شايد آنها به سختي بتوانند اين موضوع را بپذيرند.

در صورتي كه شما مطلع باشيد كه واقعا زشت مي باشيد، شايد پذيرش واقعيت براي شما، سخت تر از واقعيت موجود باشد.

اين مورد را در نظر داشته باشيد و ...

نسبت به افراد جذاب تر حسودي نكنيد يا نسبت به آنها غبطه نخوريد

دور نگه داشتن چشم خود به صورت ظاهري از افراد زيبا و كنترل كردن احساس حسادت و غبطه خوردن به راحتي امكان پذير است.

اين افراد فقط شانس خوبي داشته اند، آيا شما هم موافقيد؟

با توجه به اينكه ما به محض ديدن افراد، بر مبناي ظاهر آنها قضاوت مي كنيم، اين مورد منطقي خواهد بود كه شما هر چقدر جذاب تر باشيد، افراد ديگر مي توانند ديدگاه مثبت تري نسبت به شما داشته باشند.

ولي علاوه بر قضاوت هاي فوري، ظواهر ما يك سري تاثيرات ديگري هم دارد. آنها مي توانند به ما كمك كنند تا پاي خودمان را بيرون در بگذاريم، ولي آنها نمي توانند شما را در خانه نگه دارند.

شخصيت عبارت از موردي مي باشد كه افراد آن را به صورت ثابتي در خودشان نگه مي دارند، چه دوست داشته باشند و چه دوست نداشته باشند.

و از اين نظر، شما داراي شرايط نامساعد قابل توجهي نمي باشيد.

يك سري افراد جذاب وجود دارند كه در زمانيكه شما نسبت به آنها شناخت پيدا مي كنيد، كاملا ترسناك مي شوند و همچنين يك سري افراد زشتي وجود دارد كه دلپذير و باشخصيت هستند.

در صورتي كه شما همواره نسبت به افرادي كه در مقايسه با شما زيباتر هستند، احساس حسادت داشته باشيد، شما هيچ وقت قادر به پذيرش خود واقعي تان نخواهيد بود.

با فوايد خوش بيني آشنا شويد.

منبع: مشاوره روانشناسي مشاورانه

بوسپيرون كه با نام تجاري بوسپر نيز شناخته مي شود از جمله داروهاي ضد اضطراب است كه براي درمان اختلالات اضطرابي از جمله اضطراب فراگير، اضطراب اجتماعي و ساير انواع اضطراب ها به كار مي رود.

عملكرد اساسي بوسپيرون به اين صورت است كه از طريق تاثير بر مواد طبيعي در مغز و انتقال‌دهنده‌هاي عصبي، براي درمان اختلال اضطراب به كار مي‌ رود.

پس از مصرف بوسپيرون، علايمي از جمله تپش قلب، گز گز كردن دست ها، خيس شدن كف دست و.. كاهش يافته و به طور كلي علايم اضطراب فروكش خواهد كرد.

از بوسپيرون علاوه بر درمان رايج در اختلالات اضطرابي، به منظور كاهش علايم افسردگي نيز استفاده مي شود. پژوهش هاي باليني مويد ان است كه در اختلال كمبود مسل جنسي نيز بوسپيرون مي تواند مفيد واقع شود هر چند تجويز و تشخيص نهايي بر عهده ي پزشك است.

دوز مصرفي بوسپيرون و نحوه ي مصرف

نحوه ي مصرف به دستور پزشك معالج تان مشخص مي شود. بنابراين از كم و يا زياد كردن خودسرانه دوز دارو اجتناب كنيد.

بر اساس مزان اضطراب، شدت علايم و نحوه ي پاسخ گويي بدن تان، ممكن است 2 الي 3 بار مصرف خوراكي در طي روز براي تان در نظر گرفته شود.

نكته ي قابل توجه آن است كه بلافاصله پس از مصرف اين دارو، علايم اضطراب كاهش نخواهند يافت.

به عبارتي ممكن است در هفته هاي اول مصرف، علايم بيشتري از اضطرابرا تجربه كيند كه به مرور و پس از حداقل1ماه كاهش خواهند يافت.

بنابراين از مصرف بوسپيرون به عنوان مسكن موقت خودداري كنيد و طول دوره ي مصرف تان را به طور كامل طي كنيد.

عوارض جانبي بوسپيرون

عوارضي مانند سرگيجه، خواب‌آلودگي، سردرد، تهوع، نگراني، بي‌قراري، تاري ديد، خستگي و مشكلات خواب از جمله عوارض احتمالي بوسپيرون است كه با مصرف همزمان گريپ فروت ممكن است تشديد شود.

اگر هر يك از اين عوارض ادامه يافت يا بدتر شد به سرعت با پزشك خود تماس حاصل كنيد.

بيماران اضطرابي ممكن است در بسياري از موارد، از مبتلا شدن به عوارض جانبي در هراس باشند و به همين دليل، مصرف دارو را ادامه ندهند.

در اين زمينه لازم است بدانيد كه عوارض جانبي در مورد همه ي افراد صادق نيست و تداوم دارو تا كنترل كامل اضطراب، امري ضروري است.

بهترين كار اين است كه به پزشك تان اعتماد كنيد و روان درماني و مشاوره را همزمان با دارو پيش ببريد.

تداخلات دارويي بوسپيرون چيست؟

بوسپيرون و داروهاي كنترل كننده ي اضطراب با طيف وسيعي از ضدافسردگي ها داراي تداخلات اساسي هستند.

همچنين تداخل اين دارو با داروهاي انتقال دوپامين و لوفلوپان كاملا جدي و نيازمند توجه است.

در صورتي كه داروي ضد افسردگي نفازودون، ريفامپين، ديازپام، تمازپام و يا دارويي از مجموعه ي بنزوديازپين ها را استفاده مي كنيد نيز لازم است پزشك تان را در جريان قرار دهيد چرا كه تداخلات دارويي متوسطي وجود خواهد داشت.

علاوه بر داروها مصرف حشيش، ماريجوانا، الكل و مسكن ها نيز منجر به تداخلات شديدي با بوسپيرون خواهد شد. لازم است تا قبل از شروع مصرف، سوابق برخي بيماري ها مانند مشكلات كليوي، كبدي، اختلالات خلقي از جمله دوقطبي، شيدايي و افسردگي نيز به اطلاع پزشك معالج تان رسانده شود.

در صورتي كه مصرف بوسپيرون را شروع كرديد، استفاده از ساير داروهاي گياهي ضد اضطراب، بارداري، شيردهي و سابقه ي حساسيت نسبت به اين دارو نيز بايد در نظر گرفته شود.

آيا بوسپيرون به تنهايي كافي است؟

مكانيزم عمل اين دارو در كاهش علايم اضطراب و افسردگي از تغيير تغيير در مواد طبيعي انتقال دهنده هاي عصبي مغز است.

به اين طريق، عملكرد فيزيكي مغز به حالت عادي برگشته و علايم كمتري تجربه خواهد شد. اما اين تغيير به تنهايي كافي نخواهد بود.

از آنجا كه بخش قابل توجهي از علايم اضطراب و افسردگي در نتيجه ي افكار معيوب فرد ايجاد مي شوند، مراجعه به روانشناس و مشاور به منظور آگاهي از خطاهاي شناختي و اصلاح آن ها كاملا ضروري است.

در غير اين صورت دارودرماني صرف اگر چه ممكن است علايم را كاهش دهد اما منجر به حذف آن ها نخواهد شد.

دوستي و روابط عاشقانه هميشه با اين نگراني همراه است كه اگر شريك عاطفي ام به من خيانت كرد چه؟ چطور مي توانم متوجه خيانت طرف مقابلم شوم؟ اگر دوست پسرم به من خيانت كرد، بهترين رفتار چه مي تواند باشد؟ و نشانه هاي خيانت كه بايد نسبت به آن ها حساس بود چه هستند؟

با ادامه ي مطلب همراه باشيد تا شما را با مهم ترين نشانه هاي خيانت بيشتر آشنا كنيم.

1. كمتر از قبل با شما درد و دل مي كند.

اگر شريك عاطفي تان كمتر از سابق با شما گفت و گو مي كند و يا گفت و گوهاي سطحي و بي سر و ته زيادي دارد، با نشانه يخوبي روبه رو نيستيد.

در روابط صميميانه ي واقعي، شريك عاطفي شما از گفت و گ و با شما لذت مي برد و تلاش مي كند تا اين مصاحبت را بيشتر و بيشتر كند.

1. رفتارهاي جديد و عجيب و غريبي نشان مي دهد.

به عنوان مثال در صورتي كه لحظه اي پرانرژي و فعال است و لحظه اي ديگربي حوصله و سردرگم است، مي توانيد مشكوك به وجود روابط ديگر و يا احتمال ابتلا به اختلالات خلقي مانند افسردگي در او شويد.

در چنين رابطه اي نه تنها لذت نخواهيد برد بلكه دايما از رفتارهاي پر نوسان طرف مقابل تان شوكه مي شويد و احساس تنهايي و سردرگمي خواهيد داشت.

1. محبت افراطي و بي دليل دارد.

بر خلاف تصورتان، محبت افراطي و بدون دليل نيز مي تواند نشانه اي بر وجود روابط موازي باشد.

بهتر است نسبت به دلايل محبت طرف مقابل تان آگاه باشيد و در مقابل مهرباني هاي بدون دليل، خنثي و منفعلانه عمل نكنيد.

1. با شما كمتر از قبل در تماس است.

در صورتي كه شريك عاطفي تان كمتر از قبل جوياي حال تان است، نسبت به مسايل مهم شما بي تفاوت است، به بي حوصلگي و يا بيماري تان توجهي نمي كند و ازصحبت در مورد مسايل مهم طفره مي رود، رابطه ي شما شديدا در معرض خطر است.

بهترين راهكار اين است كه علت تغيير رفتار او را جويا شويد و انتظارات رفتاري خود را مجددا تعريف كنيد.

1. پنهان كاري مي كند.

مخفي كاري در روابط صميمانه يكي از نشانه هاي بارز خيانت است. هيچ دليلي ندارد كه شريك عاطفي شما مسايلي را از شما مخفي نگه دارد. در صورتي كه شاهد تناقضاتي در گفته هاي او هستيد و يا رفتارهاي جديدي مانند قرار دادن رمز بر تلفن همراه و.. را مشاهده مي كنيد، ادامه ي رابطه تان معقول به نظر نمي رسد.

1. احساس تان گوياي آن است كه براي طرف مقابل اهميتي نداريد.

در بسياري از موارد، توجه به احساسات دروني تان مي تواند نشانه هايي خوبي از وضعيت رابطه تان به دست دهد.

در صورتي كه از درون احساس شادي و خوشحالي نداريد، وجود فرد سومي را احساس مي كنيد و يا شور و حرارت سابق را در ارتباط تان نمي بينيد، بهتر است به احساس تان اعتماد كنيد.

اين جمله بدين معنا نيست كه بر اساس احساس تان عمل كنيد بلكه ضرورت صحبت كردن از احساسات تان را نشان مي دهد.

بهتر است از احساسات منفي اي كه تجربه مي كنيد با شريك عاطفي تان صحبت كنيد و از او بخواهيد تا براي تان توضيحاتي شفاف ارايه دهد.

در نهايت اين شما هستيد كه براي ادامه ي رابطه تصميم خواهيد گفت.

با خيانت دوست پسرم چطور كنار بيايم؟

در صورتي كه مجموعه اي از نشانه هاي بالا را در رفتار طرف مقابل تان احساس كرديد، وقت آن است تا در رابطه ي تان بازنگري كنيد.

به زبان ساده از او در مورد تغييرات رفتاري اش سوال كنيد و انتظارات برآورده نشده تان را عنوان كنيد.

در صورتي كه طرف مقابل تان واكنش جديدي به منظور شرايط نشان نداد، بهتر است رابطه ي بيمارتان را براي هميشه پايان دهيد و شانس ورود به رابطه اي سالم و پايدار را از دست ندهيد.

براي كنار آمدن با خيانت شريك عاطفي تان نكات زير مي تواند بسيار مفيد باشد:

• به خاطر داشته باشيد كه شما مستحق ارتباطي سالم و شفاف هستيد. بنابراين هرچه سريع تر رابطه را پايان دهيد و اجازه ندهيد تا ترس هاي تان شما را كنترل كند.
• شرايط عاطفي كنون تان را بپذيريد و درد و رنجي را كه متحمل شده ايد، مورد توجه قرار دهيد.
• به خودتان زمان بدهيد. برون رفت از روابط عاطفي معيوب همواره نيازمند زمان است . بنابراين انتظار نداشته باشيد تا يك شبه خاطرات عاشقانه ي روزهاي خوب از حافظه تان حذف شود.
• با يك مشاور متخصص در حوزه ي روابط عاطفي گفت و گو كنيد.

در بسياري از موارد، زخم هاي عاطفي ناشي از روابط بين فردي، به خودي خود ترميم نمي شوند و درخواست كمك از فردي متخصص مي تواند در بهبود شرايط روحي نامساعد بسيار كمك كننده باشد.

• از ورود به روابط جديد تا حداقل 6 ماه خودداري كنيد.

بدترين واكنش به خيانت شريك عاطفي، مي تواند اين باشد كه رابطه ي ديگري را آغاز كنيد تا درد و رنج گذشته از يادتان برود.

در چنين شرايطي احتمال گرفتن تصميم اشتباه و تجربه ي مجدد شكست به مراتب بيشتر خواهد شد و نتيجه ي اين تصميم، شخصي جز خودتان را درگير نمي كند.

• به رابطه ي پايان يافته رجوع نكنيد.

اگرچه ممكن است طرف مقابل تان از رفتار خيانت آميزش ابراز پشيماني كند و يا مرور خاطرات، شما را به رابطه مجدد با او سوق دهد اما بهتر است قبل از آن، دليل قانع كننده اي براي رفتارتان بيابيد.

فردي كه يك بار به شما خيانت كرده است مي تواند براي باري ديگر نيز اين رفتار را انجام دهد.

مراقب نشانه هاي اختلالات رواني باشيد.

در بسياري از موارد نشانه هايي از جمله پنهان كاري، نوسان خلقي، ايرادگيري بيش از حد، دروغ گويي، بي حوصلگي و يا فراموش كاري مي تواند هشدارهايي در خصوص احتمال ابتلا به اختلالات خلقي از جمله افسردگي، دوقطبي و يا اختلالات اضطرابي نيز باشد.

بر اين اساس بهتر است در صورت مشاهده ي چنين رفتارهايي، از زدن برچسب قطعي خيانت كار به شريك عاطفي تان خودداري كنيد و شرايط را دقيق تر بررسي كنيد.

اين روند مي تواند با كمك يك مشاور متخصص نيز تسهيل شود. در اين صورت شما مي توانيد دلايل تغيير رفتار شريك عاطفي تان را دقيق تر و جامع تر مورد بررسي قرار دهيد و بهترين رفتار را بروز دهيد.

همه ي ما در زمان هايي از زندگي مان نياز به درد و دل كردن با ديگران را احساس مي كنيم.

در چنين شرايطي تمايل داريم تا كسي به حرف هاي مان گوش دهد، راهنمايي مان كند و يا به احساسات دروني مان به گونه اي خاص توجه كند.

به طور كلي نياز به درد و دل از مهم ترين نيازهاي رواني هر انساني است.

ممكن است شما هم از جمله افرادي باشيد كه به خوبي پاي صحبت هاي ديگرانمي نشينيد، با آن ها همدلي مي كنيد و به خواسته هاي شان توجه مي كنيد اما در مواقعي كه خودتان نيازمند اين توجه هستيد، واكنش خوبي از جانب ديگران دريافت نمي كنيد.

با ادامه ي مطلب همراه باشيد تا شما را با مهم ترين نكات درد و دل صحيح و اثر بخش بيشتر آشنا كنيم.

آيا درد و دل كردن نيازمند مهارت است؟

ممكن است چنين فكر كنيد كه درد و دل كردن ساده ترين كار ممكن است. دريچه ي ناراحتي ها را باز مي كنيم و تمامي آنچه اذيت مان مي كند را به يكباره بيرون مي ريزيم.

اما واقعيت آن است كه درد و دل كردن نيز مانند هر كار ديگري نيازمند آگاهي از نكات و كسب مهارت هاي لازم است.

فردي را تصور كنيد كه هر وقت شما را مي بيند، شروع به گلايه و شكايت از زمين و زمان مي كند. دايما از چيزاهاي آزاردهنده، ناراحتي ها و مشكلاتش صحبت مي كند و فضايي منفي و افسرده وار ايجاد مي كند.

پس از پايان اين مكالمه، شما چه احساسي خواهيد داشت؟ آيا حاضر به ادامه ي اين همصحبتي هستيد؟

كاملا مشخص است كه هيچكس از چنين مصاحبتي لذت نخواهد برد. در حقيقت افرادي كه ناراحتي هايشان را بهكشل گله و شكايت و يا غر زدن مطرح مي كنند، شانس كمتري براي دريافت همدلي از سوي ديگران خواهند داشت.

آن ها از طريق غر و ناله كردن، ديگران را خسته و آزرده مي كنند و ممكن است همواره اين شكايت را داشته باشند كه هيچ كس پاي صحبت من نمي نشيند.

مهم ترين نكاتي كه در هنگام دردر و دل كردن لازم است بدانيد

باتوجه به توضيحات بالا، بهتر است قبل از شروع به درد و دل كردن با ديگران نكاتي را مورد توجه قرار دهيد تا شانس خود براي دريافت همدلي از جانب ان ها را افزايش دهيد:

1. در موقعيت مناسب درد و ودل كنيد.

كاملا قابل پيش بيني است كه درد و دل كردن در فضاي يك مهماني، جشن و يا محيط كار مي تواند با شكست مواجه شود.

در چنين فضاهايي افراد به دنبال لذت بردن، شادي و يا انجام وظايف خود هستند و نمي توانند شنوندگان خوبي براي شما باشند.

اين هرگز به معناي آن نيست كه طرف مقابل تان براي گفته هاي شما ارزشي قايل نيست بلكه نشان دهنده ي آن است كه شما موقعيت مناسبي را براي درد و دل انتخاب نكرده ايد.

1. از احساسات و شرايط تان صحبت كنيد اما غر نزنيد.

درد و دل كردن با غر زدن متفاوت است.

هيچ كس از همصحبتي با فردي نالان و منفي بين لذت نمي برد اما اگر تلاش كنيد تا از شرايط و احساسات تان صحبت كنيد، ديگران با احتمال بيشتري شنواي حرفتان خواهند بود.

يكي از تفاوت هاي اساسي غر زدن با درد و دل كردن آن است كه درد و دل كردن با جست و جوي راه حل همراه است.

1. شرايط روحي طرف مقابل تان را در نظر بگيريد.

اين حق طبيعي همه ي افراد است كه زمان هايي از زندگي شان را با بي حوصلگي سپري كنند. بنابراين توقع اينكه " ديگران همواره بايد گوش شنوايي براي درد و دل هاي من باشند " باور غلطي است كه شما را ناكام و افسرده خواهد كرد.

بهتر است شرايط روحي طرف مقابل تان را به عنوان انساني معمولي در نظر بگيريد و سپس شروع به درد و دل كنيد.

1. از ديگران بخاطر گوش شنواي شان تشكر كنيد.

ممكن است خيلي ساده به نظر برسد اما رعايت اين نكته به شما كمك مي كند تا گوش هاي شنواي زيادي را در كنار خودتان حفظ كنيد.

از طرف مقابل تان به خاطر صبوري، صرف زمان و گوش دادن به صحبت هاي تان تشكر كنيد و به او بگوييد كه همدلي اش چقدر حال تان را بهتر كرده است.

1. توانايي همدلي را در خودتان تقويت كنيد.

اگر به دنبال اين هستيد كه ديگران به حرف ها و ناراحتي هاي شما گوش فرا دهند، لازم است تا خودتان نيز اين مهارت رابه خوبي فراگيريد.

درد و دل كردن، جاده اي كاملا دو طرفه است و دوستان تان نيز نيازمند اين هستند كه در مواقع لزوم، سفره ي دل شان را بازكنند و شما را همدم خوبي براي احساسات شان بيابند.

براي اين منظور مي توانيد مهارت هاي گوش دادن فعال و انعكاس احساس را تمرين كنيد تا به شنونده و همدمي خوب تبديل شويد.

درد و دل كردن با چه افرادي ممنوع است؟

1. همكار، مدير و يا شريك كاري

اگرچه احساس تنش و فشار عاطفي ممكن است شما را به درد و دل كردن با هر كسي سوق دهد،اما بهتر است با مدير و يا همكارتان درد و ودل نكنيد.

در حقيقت مناسبات كاري، از فضايي كاملا متفاوت با مناسبات عاطفي و شخصي شما برخوردارند و از بين رفتن مرزهاي كاري و شخصي مي تواند شما را با مخاطراتي آزاردهنده مواجه كند.

1. همه ي دوستان و آشنايان

درست است كه نياز به درد و دل، نيازي مشترك و همگاني است اما درد و دل كردن با همه ي دوستان و رفقا، نيز امري غير منطقي است.

بهتر است يكي از دوستان صميمي تان را مخاطب درد و دل هاي تان قرار دهيد و از اين طريق حريم شخصي تان را بيشتر حفظ كنيد.

1. افراد فاقد همدلي

درد و دل كردن با افرادي كه فاقد حس همدلي هستند، نه تنها اوضاع را بهتر نمي كند بلكه مي تواند شمارا سرشار از خشم، احساس تنهايي و درك نشدن كند.

حتي اگر اين فرد همسر و يا نزديك تر فرد زندگي تان باشد، بهتر است از درد و دل كردن با او پرهيز كنيد و به او كمك كنيد تا مهارت هاي همدلي و توجه را در خود تقويت كند.

اين كار مي تواند از طريق مراجعه به مشاور و يا روانشناس صورت گيرد.

1. كسي كه قرار است با او ازدواج كنيد

درد و دل كردن بيش از حد و بيان مشكلات خانوادگي، شخصي و روحي با فردي كه قرار است شريك زندگي تان باشد، در بسياري از موارد درد سر ساز است.

ممكن است طرف مقابل تان شما را به عنوان فردي ضعيف برداشت كند و يا احساس كند كه شما از قدرت كافي براي حل مسايل تان برخوردار نيستيد.

اگر چه استفاده از فضاي عاطفي رابطه يكي از مهم ترين حقوق شماست اما درد و دل هاي بي ثمر در بسياري از موارد، منجر به ايجاد مشكلات بين فردي خواهد شد.

در چنين شرايطي بهتر است از طريق مراجعه به متخصص مشاوره و يا روانشناس، ناراحتي ها، مشكلات و دغدغه هاي زندگي تان را مطرح كنيد.

در فضاي مشاوره اي شما از فرصت بيان افكار، احساسات و نگراني هاي تان بدون هيچ گونه قضاوت و پيش داوري برخوردار هستيد و مي توانيد همانگونه كه هستيد، شنيده و درك شويد.

همچنين شما خواهيد توانست راه حل هايي براي مشكلات كنوني تان بيابيد و در نتيجه ي درد و دل كردن به رشد شخصي بيشتري نيز دست يابيد.

مسئوليت پذير بودن كودك در مورد والدين و كارهاي منزل چگونه است؟ چگونه كودك مسئوليت پذير باشيم و در كارهاي خانه به والدين خود كمك كنيم؟

1-يك سري كارهايي را انجام دهيد.

در مورد كارهاي مربوط به خانه كه مادر و پدرتان همواره از شما مي خواهد انجام بدهيد، فكر كنيد. همچنين نسبت به كارهايي كه مربوط به مسوليت شما مي باشند، فكر كنيد.

تشخيص و درماني كودك افسرده و افسردگي كودك در سايت كودكانه مشاهده كنيد.

2-نسبت به آنها مطمئن شويد.

در صورتي كه به خاطر سخت بودن يا مشكل بودن يك كاري نخواهيد آن را انجام دهيد، از مادر و پدرتان بخواهيد كه شما را در مورد نحوه انجام دادن اين كار راهنمايي كند.

شايد وي بتواند به شما كمك كند تا روش هاي جديدي را براي انجام دادن اين كارها پيدا كنيد.

همچنين درخواست شما براي دريافت نصيحت و مشورت از طرف پدرتان به وي نشان خواهد داد كه عقايدش براي شما ارزشمند است. زماني كه پدرتان يك توصيه اي به شما بكند، سعي كنيد كه از آن تبعيت كنيد.

در صورتي كه شما نحوه انجام دادن يك كاري را از وي بپرسيد و بعد از آن به روش خودتان عمل كنيد، اين مورد مي تواند به عنوان يك مورد بي احترامي در نظر گرفته شود.

اجازه ندهيد كه پدرتان از شما بپرسد كه چرا وظايفتان را انجام نداده ايد.

از طريق داشتن يك برنامه، همواره خودتان را در يك موقعيت برتر نگه داريد. سعي كنيد كه زنگ هاي هشدار منظمي را در گوشي خودتان تنظيم كنيد تا در نتيجه آن نسبت به زمان انجام كارهاي خاص مطلع باشيد؛

اين كار را بايد تا زماني انجام دهيد كه انجام دادن اين كارها در زمان مناسب خودش، به يك عادتي براي شما تبديل شود.

2. ابتكار عمل داشته باشيد.

به يك سري از كارهاي مربوط به خانه كه بايد انجام شوند و هيچ كس از شما نخواسته است يا انتظار ندارد كه انجام بدهيد، توجه كنيد. اين كار را براي سورپرايز كردن پدرتان انجام دهيد.

سعي كنيد كارهايي را انجام دهيد كه چند ماه به تعويق افتاده اند و هيچ كسي آنها را انجام نداده است. كارهاي روتين پدرتان را در نظر بگيريد.

براي مثال، در صورتي كه وي دوست داشته باشد هر روز صبح و قبل از رفتن به كار قهوه بخورد، در برخي مواقع براي وي قهوه درست كنيد. شما با اين كار نشان خواهيد داد كه يك فرد بافكر و با ملاحظه اي هستيد.

با تمام افرادي كه در خانه تان زندگي مي كنند، به صورت محتاط و با ملاحظه برخورد كنيد. به خصوص در حين استفاده كردن از مكان هايي همانند اتاق نشيمن و آشپزخانه، هيچ آشغالي را جا نگذاريد كه يك فرد ديگري آن را تميز كند.

3. اتاق خودتان را تميز و مرتب نگه داريد.

يكي از موارد رايجي كه والدين نسبت به آن شكايت مي كنند، عبارت از اتاق هاي شلوغ مي باشد.

حتي در صورتي كه اين اتاق مختص خودتان باشد و فرد ديگري به صورت مشترك از اين اتاق استفاده نكند، از طريق تميز و مرتب نگه داشتن اين اتاق به والدينتان نشان دهيد كه شما مي توانيد مسوليت كارهاي خودتان را برعهده بگيريد.

از طريق تا كردن يا آويزان كردن لباس هايتان، جالباسي خودتان را تميز و مرتب نگه داريد. لباس هاي كثيف را در ماشين لباس شويي بريزيد. هر روز صبح و به محض اينكه بيدار مي شويد، تخت خوابتان را مرتب كنيد.

در صورتي كه مي خواهيد با استفاده از مواردي همانند آگهي ها و ديوار كوب ها اتاقتان را تزيين كنيد، بايد از مواردي استفاده كنيد كه در صورت وارد شدن پدرتان به داخل اتاق، از اين موارد خجالت نكشيد.

4. مسوليت اينترنت و تلفن خودتان را بر عهده داشته باشيد.

در صورتي كه پدرتان قبض مربوط به موبايل و هزينه مربوط به اينترنت شما را پرداخت كند، اين مورد اهميت زيادي خواهد داشت.

دسترسي به اينترنت و تلفن همراه يك نوع مزيت مي باشد و نمي تواند به عنوان حقوقتان در نظر گرفته شود.

شما بايد به پدرتان نشان دهيد كه به پولي كه وي به شما مي دهد و همچنين ارزش هايي كه به شما آموزش داده است، اهميت مي دهيد.

در مور محدوديت هاي مربوط به وسايل الكترونيكي با پدرتان صحبت كنيد. از هر راهنمايي كه وي به شما ارائه مي دهد، تبعيت كنيد؛ مواردي از قبيل اينكه چقدر مي توانيد از كامپيوتر استفاده كنيد يا اينكه چه مواردي را مي توانيد به صورت آنلاين پست كنيد.

در حين نشستن بر روي ميز غذاخوري از وسايل الكترونيكي خودتان استفاده نكنيد تا نشان دهيد كه نسبت به پدرتان و ساير اعضاي خانواده احترام قائل هستيد. اين كار نشان خواهد داد كه جمع شدن در كنار هم براي شما اهميت زيادي دارد.

5. از برادران و خواهران خودتان مراقبت كنيد.

زماني كه پدرتان وارد خانه مي شود، يك محيط آرام، راحت و صميمي براي وي ايجاد كنيد. بيشترين تلاشتان را براي بودن در كنار برادران و خواهرانتان انجام دهيد. نسبت به افراد كوچكتر از خودتان قلدري نكنيد و افراد بزرگتر را اذيت نكنيد.

در حل كردن تكاليفي كه آنها درك نمي كنند يا هر مشكلي كه با آن مواجه هستند، به آنها كمك كنيد. يك سري كارهاي سرگرم كننده اي را با هم انجام دهيد.

در صورتي كه به اندازه كافي بزرگ شده ايد كه بتوانيد رانندگي كنيد و ماشين داشته باشيد، از طريق بردن برادران و خواهرانتان به جاهايي كه بايد بروند، به پدرتان كمك كنيد.

داشتن دعوا و اختلاف اتفاقي و موقتي با برادران و خواهرانتان يك مورد طبيعي مي باشد، ولي براي داشتن يك رابطه مناسب با آنها بايد بيشترين تلاشتان را انجام دهيد.

براي راهنمايي بيشتر مي توانيد از مشاوره كودك به صورت آنلاين يا از طريق شماره 02122354282 بهره ببريد.

منبع: كودكانه

موفقيت فرزندان در مدرسه براي والدين بسيار مهم است. البته فوبياي مدرسه در كودكان يكي مهم ترين دليل مدرسه گريزي و عدم موفقيت دانش آموزان است.

1. به خوبي مطالعه كنيد.

اگر در مطالعه و درس خواندن مشكل داريد حتما اختلال يادگيري در كلاس را بررسي كنيد.

از طريق داشتن يك عملكرد خوب در مدرسه، به پدرتان نشان دهيد كه مي خواهيد در زندگي تان موفق باشيد.

براي اينكه بتوانيد همه تكاليفتان را به موقع انجام دهيد، بايد تلاش كنيد و بهترين توانايي خودتان را به كار گيريد.

در صورتي كه يك موردي را نفهميد، از معلمتان بخواهيد كه آن مورد را يك بار ديگر توضيح دهد، يا از منابع ديگري براي يادگيري آن مطلب استفاده كنيد و يا از دوستتان بخواهيد كه آن مطلب را براي شما توضيح دهد.

يك برنامه مطالعه براي خودتان بنويسيد.

تخمين بزنيد كه انجام دادن تكاليفتان چقدر طول مي كشد و در مورد بعد از ظهر و عصر خودتان برنامه ريزي كنيد. همچنين بازبيني و وقفه هم بايد در برنامه شما وجود داشته باشند.

جلسات مطالعه تان بايد 45 دقيقه كامل باشند و بعد از هر جلسه 10 دقيقه استراحت داشته باشيد. گوشي خودتان را خاموش كنيد تا بتوانيد فقط بر روي موارد درسي تان متمركز شويد.

از ساير موارد حواسپرت كننده هم اجتناب كنيد.

تكنيك هاي مختلف مطالعه را امتحان كنيد تا در نهايت بتوانيد مناسب ترين مورد را انتخاب كنيد.

در يك اتاق ساكت مطالعه كنيد. براي اين كار يك مكان مخصوص به خودتان را داشته باشيد.

پوشه ها و نوشت افزارهاي مخصوص به خودتان را داشته باشيد.

بر روي فايل هاي خودتان كنترل داشته باشيد.

بر روي تمامي تكاليف اسم خودتان و تاريخ مربوطه را بنويسيد تا مشخص كنيد كه به چه ترتيبي بايد انجام شوند.

2. ارتباط مناسبي با معلمانتان داشته باشيد.

سعي كنيد كه اعتبار مناسبي براي خودتان به دست بياوريد.

همواره در مقابل معلمان خودتان مودب باشيد و از طريق مشاركت در كلاس نشان دهيد كه يك فرد باهوشي هستيد.

از طريق داشتن يك برخورد خوب، يك الگوي خوبي براي ساير افراد باشيد.

زماني كه پدرتان بشنود كه معلمانتان از شما تعريف كرده اند، به شما افتخار خواهد كرد.

اين بدان معنا نيست كه شما مجبور هستيد با تمامي كارهاي معلمانتان موافق باشيد.

در صورتي كه يك معلمي قلدري انجام بدهد يا در صورتي كه نگران برخورد آنها با يك فرد ديگري در كلاس باشيد، بايد اين مشكل را با مدير مدرسه در ميان بگذاريد.

همچنين اين موضوع را با پدر خودتان هم در ميان بگذاريد تا وي نسبت به تمامي اتفاقات صورت گرفته در زندگي شما مطلع باشد.

1. در فعاليت هاي فوق برنامه اي (ECAs) شركت كنيد.

سعي كنيد كه در فعاليت هايي غير از فعاليت هاي آكادميك هم عملكرد خوبي داشته باشيد.

همچنين شركت كردن در فعاليت هاي فوق برنامه اي به شما كمك خواهد كرد تا در جنبه هاي مختلف يك فرد خوب و موفقي باشيد:

شما يك سري مهارت هاي مهم زندگي را ياد خواهيد گرفت كه براي مثال مي توان به نظم، مديريت، كار تيمي، مديريت زمان، مهارت هاي تحليلي، مهارت هاي اجتماعي و سازمان دهي و در عين حال سرگرم بودن در حين انجام فعاليت مورد علاقه اشاره كرد.

يك سري مهارت هايي وجود دارند كه شما براي موفقيت در زندگي، به آنها نياز داريد.

همه والدين مي خواهند كه فرزندشان يك زندگي موفقي داشته باشد.

فعاليت هاي فوق برنامه اي باعث افزايش درخواست هاي كالج ها از شما و تقويت رزومه (يا CV) شما براي شغل هاي مختلف خواهد شد، چرا كه اين فعاليت ها نشان دهنده علايق و ارزش هاي شما مي باشند كه كالج يا مستخدم آنها را بررسي خواهند كرد.

1. دوستان خوبي پيدا كنيد.

با روش هاي پيشنهاد دوستي و برقراري ارتباط موثر آشنا شويد.

به مادر و پدرتان نشان بدهيد كه شما به خوبي مي توانيد شخصيت افراد مختلف را شناسايي كنيد. با افرادي در مدرسه تان دوست شويد كه عملكرد خوبي در مدرسه دارند.

به دنبال افرادي باشيد كه اعتبار و شهرت خوبي در پيش ساير دانش آموزان و معلمانشان دارند و عملكرد خوبي در مدرسه دارند و فكر مي كنيد كه شخصيت خوبي داشته باشند و رابطه برقرار كردن با آنها هيچ مشكلي را ايجاد نكند.

ممكن است كه يك سري مواردي را از آنها ياد بگيريد و دوست بودن با آنها مي تواند شما را از يك سري مشكلات دور نگه دارد.

در صورتي كه مايل باشيد، مي توانيد با آنها يك گروه مطالعاتي تشكيل دهيد.

صرفا به دليل اينكه دوستانتان يك كاري را انجام مي دهند، سعي نكنيد كه شما هم آن كار را انجام بدهيد. بر روي كارهاي خودتان فكر كنيد.

در صورتي كه همتايانتان براي انجام دادن يك كاري به شما فشار بياورند، در رابطه با اين موضوع با مادر و پدر خودتان صحبت كنيد يا اين مورد را با مشاور مدرسه تان در ميان بگذاريد.

در صورت نياز به راهنمايي و مشاوره تخصصي مي توانيد با شماره 02188422495 تماس حاصل نماييد.

منبع: كانون مشاوران ايران